Jakie

1. Wyciskanie sztangi na skosie gora 3x12-6 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12-6 3. Ściągnie linek wyciągu górnego 3x12-6 4.Wyciskanie hantelek na skosie dół 3x12-6 Wywal plaska. Hantle skos w dol na druga pozycje. Linki moznaby zastapic rozpietkami. 3 cw po 3 - starczy. Przód i bok barków: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x12-6 [...]

[...] Rest Pią: Stretching Sob: Klatka piersiowa & Nogi Nie: Rest / Sauna / Bieganie IMO przedramiona mógłbyś odpuścić na tym etapie? Gdzie trening pleców, bo nie widzę? Jakie ćwiczenia wykonujesz? Skup się przede wszystkim na wielostawowych. "Dzień restowy" to jak mniemam dzień nietreningowy/odpoczynek? Parówki to jedno z [...]

dolaczam sie jakie najlepsze dawkowanie ? mozna w dt naczczo 5 g mono po treningu 5 kapsow jabłczanu a w dnt 5 g mono na czczo

wg mnie żadne z tych par butów jakie przedstawiłeś nie są fajne,bo nie liczy się wygląd a jeśli nawet to z wyglądu wszystki są żałosne...ja najbardziej polecam halówki adidasa,bo miałem co rok nike i prawie żadne nie przetrwały dłużej niż rok...polecam adidas telstar lub adiPure takie jak ja mam

nie ma sensu zakladac z gory dawkowania. Nie znasz tolerancji na w\w przez ciebie produkt. Mozesz zaczac od mniejszej dawki, ale nie ustalac z gory ile bedziesz bral w polowie cyz pod koniec cyklu. Ile masz tego Nitro i w ogole jakie? sadzac po dawkowaniu pewnie NB2, ale napisz dla pewnosci... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-02 22:02:09

ja mam fatalne warunki fizyczne, ale nie poddaje sie a sam trening i korzysci jakie przynosi - poza tymi wygladowymi bo oto ciezko - daje motywacje. nie masz jej - odpusc sobie i zajmij sie innym sportem w ktorym moze odnajdziesz wieksza radosc, a w ktorym np silownia bedzie tylko malym uzupelnieniem

no byly;p w mojej kategori za 1 msc. był hamulec Avid Juicy 5 i 300zł za 2msc. opony Michelina C16 2.2 i 200zł a za 3msc. obrecz Mavic D521 i 100zł a w Elicie za msc były 4stowy a rzeczy jakie to nie wiem;p

czli ok kumam dokpie tak do 15 ?? i jakie osłonki i odbloki z góru fex

a jakie to szybkochwanialne bialko

ooOoooooo jakie skoki, ja bym nawet przy krawedzi nie stanal, bo mam lek wysokosci

aha jeszcze jedno, jezeli mam plan na mase, jakie powinny byc przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami ? co powinnien robic podczas przerwy ? siedziec i zamulac :P ??

Jak robisz FBW to nie rob innych cwiczen silowych bo sie zajedziesz i zamiast przyrostow beda spadki A suple zostaw sobie na koniec bo na poczatku wszystko ladnie leci bez nich. Pisalem jakie efekty ja mam a spalaczy jeszcze nie tknalem nawet wiec powiedz mi czy warto tracic kase? Ps. sog nie wszedl

Ja trzymam sztangę chyba z 10 cm. wyżej ;\. Możecie napisać, jakie to ma ogólnie znaczenie? Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-06-02 23:50:11

no z opisu to fajnie masz, ja zas ruchu mam za natto, ale nie narzekam bo lubie to, i odpowiednie odiadki se robie, tylko ze przewarznie jem w biegu, ale da sie przyzwyczaic ogulnie z wrocławia jestem tylko w bieszczadach pracuje, ale zastanawiam sie nad wyjazdem w inne miejsce, a w jakie to jeszcze nie wiem, ok jutro pogadamy, musze sie kimnąc bo [...]

poświrowałem troche w innych działach niz zawsze te baby jakie szcześliwe, widzicie nie trzeba miec wielkiej pały zeby sprawić radość kobiecie

walka Sapp - Cro Cop , Mirko wygrał, ale zobaczcie początek walki, jestem pewny, że gdyby walka rozegrała sie na ulicy to CroCop by ostro dostał, na ulicy nie miał by band kd ktorych by sie mogł odbijac... i wiekszosc walk z tymi lepszymi z ktorymi przegrał, by wygrał na ulicy, ale to abstrakcja pozamiatał by tam wszystkich prawie, mimo ze go nie [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 125 UDO: 61 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 l 6.DIETA brak szczegolnej diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)cykl z omka przez 7 tygodni po 2 na tydzien, 2) cykl sustanon+ deca przez 6 tygodni po 1 na tydzien 3) testosteron propinate + deca+ [...]

Wino z Axio to najlepsze wino jakie do tej pory bralem.

1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO: na razie nie trzymam WEGLOWDANY: -II- TLUSZCZ: -II- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino wino wino 8.TRENING: w stronę poprawy jakości, siły 9.CEL CYKLU: siła jakość 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF%-nie [...]

Gratuluje. Poprzez jakie kryteria jest wybierany zwycięca ? Sogi itp?