Jakie

Najpierw się uspokój :). Kaloria kalorii nierówna. Gdyby to było takie proste to wystarczyłby zjeść trochę czekolady i być spokojnym, że dostarczyło się organizmowi odpowiednią ilość kalorii. W pierwszej kolejności zrób sobie dokładne badania. Morfologia, OB, cholesterol, jeżeli masz możliwość to HDL, magnez, żelazo, wapń (jak się da to jeszcze [...]

zakup jest przemyślany bo wcześniej sobie mniej więcej ustaliłem co biore i jakie mają być tego efekty :) mam 85 kg i 177 cm wzrostu , ma troszke brzuszka więc zamierzam spalić , a także wyrobić sobie fajną sylwetke , to są moje zamiaray... proszę o odp.

Trening nóg wg mnie jest podstawą. Zobacz sobie na MarcinOLD w galerii zdjęć. Zajmuje się pół zawodowo walkami i jakie ma nogi trening jedtnie pozytywnie wpłynie na jakość/wytrzymałość uderzeń. Oczywiście będzie ból, bo trening nóg + trening KB to bardzo duży wysiłek. Musisz to dobrze rozplanować.

Jesli chodzi o kwestie proporcji odpowiednich skladnikow odzywczych w diecie to moim zdaniem nie ma to zupelnie sensu. Jesli chodzi o absolutne minimum to sa to 2 gramy bialka na kilogram beztlusczowej masy ciala oraz 4 gramy weglowodanow (o niskim indeksie glikemicznym) oraz odrobina tluszczy. Kalorie mozemy czerpac albo z weglowodanow co daje [...]

wszystko zależy od genetyki i od ćwiczen jakie bedziesz wykonywał!!

krzykacz - a objawy stanu zapalnego na stawach jakie są, z tego co czytałem to ból a mnie on zupełnie nietowarzyszy????i czy ten stan zapalny sam nieprzejdzie i jak się to leczy???a ta kontuzja etc to co to jest? Zmieniony przez - Knap9 w dniu 2008-04-20 10:25:27

o jakie zasady Ci chodzi możesz wymienić parę z nich te najważniejsze? jakoś muszę zacząć a że nie wiele wiem narazie to z czasem się zmieni... jakbym wiedział wszystko to bym nie prosił WAS o pomoc...

nieprzesadzaj juz z tym nowotworem. czuje się swietnie na klate na siłowni moge brac ile wlezie chodzi tylko o stawy kolanowe myśle ze to przez ogromne treningi jakie miałem i teraz sie tak porobiło

Napisalem tylko jak ja zaczynalem i jakie byly efekty(a byly dobre).

wystarczy samo f5 zeby odswierzyc. patrzcie typa borysmk jakie udzielil odpowiedzi http://www.sfd.pl/jakie_od%C5%BCywki_pomocy-t401063.html nie dosyc ze sezonowcow naplywa, to jeszcze ludzie ktorzy niby chca pomuc udzielaja tak glupich wypowiedzi. Ogolnie rzeznia Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-20 12:16:49

tescia bierz jak uwazasz. gh najprosciej 5/2 dni on/off. jakie to bedzie gh?

oley92 Tak wszystko wliczone do Diety teraz dozucic musze cos do Diety, FBW idzie na maxxa i czuc zmeczenie po treningu dlatego tez musialem cos dodac na "orzezwienie" po treningu, zresztą poszlo mi 5 kg po 2 tygodniach wiec troche diete zmodyfikowałem i musze dodac cos po treningu na odbudowanie glikogenu. Pozdrawiam. p.s a Co do [...]

co Ty ******lisz? jakie nie było

Jakie ciacho Watpie, aby mnie wybrali jeszcze raz , ale zlozylam ankiete tak na wszelki wypadek, a noz sie uda. Jeszcze stanac do walki z madu to by bylo extra

hehe wiecie co jest lepsze? zobaczcie sobie jakie suple daja w tescie Nature Best'a a wiara pisze w ankiecie: Cel: Sucha masa a na test praktycznie same wegle dla sucharow hehe

Ale masz wyrazne braki zdrowych tluszczy, nie wiadomo jak czesto jesz, nie wimy jakie sa proprcje, bialka tluszczu i wegli w twojej diecie? Jak wyliczylas swoje zapotrzebowanie? Nie znamy twoich danych itd. Najlepiej załóż wlasny temat od poczatku

wstydzic sie pic Coca-coli Light bo dla kobiet itp... hehe ja piłem wszystkie jakie było cole zero takze - jest w smaku jak prawie kazda. A to czy jest zdrowa to zastanow sie ile jest w niej chemi. Mojego brata znajomy miał chrzestnego ktory pracował w wytworni Coli na 2tys litrów przypadało 0.25 mlm barwnika hmmm... pomysl sobie jaka ta chemia [...]

Gymuś nie zrozumiałem Twojej wypowiedzi,mianowicie jakie cuksy?

WYPEŁNIJ 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

staz treningowy 1,5 roku + bralem wszystkie stacki jakie sa =