Jakie

W dzien nie treningowy do kazdego posilku odpowiednia ilosc. Tluszczy daj reszte zapotrzeboawnia (min 1gr) ok 1,2-3gr na kga masy ciala mysle bedzie ok (nie wiem jakie jest twoje zapotrzebowanie, ale w kazdym razie tak jak pisales bialko i WW a reszta tluszcze.

1 Ile razy mogę robić brzuch w ciągu tygodnia przy treningu na masę tak żeby uniknąć przetrenowania . 3-4 razy w tyg optimum 2 jakie robić ćwiczenia i ile razy. Atlas ćwiczeń. najlepiej na kazdą "część" po 1 ćwiczeniu w 3 seriech do palenia pozdro

dokładniej jeśli mozesz jakie ćwiczenia i serie pozdro

i na tej diecie przykładowa kobieta za 5 lat pięknie będzie zarośnięta tłuszczykiem dookoła no wlasnie i tego nie wiemy, ile jest badan stwierdzajacych ktory styl diety odchudzajacej najmniej predysponuje do efektu jojo? udowadniano ze glodowki maja takie tenedencje, ale inne diety? Specjalistow z doswiadczeniem w odchudzaniu jest tyle ile [...]

Rehabilitacja: Ciężary są śmiesznie małe, więc o ile jestem zmęczony, to nie jest to bardzo ciężki program. Na początku było ciężko Dzień A 2 - 3 obwody po 16 powtórzeń: - przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie za głowę - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim - wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) - w siadzie - [...]

mysle, ze w duzej mierze zalezy tutaj od funduszy jakie posiadasz

jakie wyklady?

deci dużo za mało testa do tego jakie stężenie ma prop? ja bym poleciał na enanie i dece a skończył na pozostałych środkach cykl ok 15-16tyg jak dasz rade

Alexxa Powiedz mi kobieto jakie chcesz to bialko??, mam kolege co ma hurtownie odzywek to moze Ci za 228 zalatwie Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-18 17:12:56

Gugcio, spróbuj a olejesz wszystkie pompery, pobudzacze i inne gówna jakie łykałeś wcześniej ja tak mam jak już pobudzenie, to dorian jest mocny, ze wszystkimi konsekwencjami również

Przykładowy sposób budowania cyklu HST HST w swojej najprostszej postaci składa się z bloków dwutygodniowych. W każdym bloku (minicyklu) wykorzystywany jest jeden zakres ilości powtórzeń. I tak: - pierwsze dwa tygodnie ćwiczymy stosując piętnaście powtórzeń w każdym z ćwiczeń; - kolejne dwa tygodnie to zakres dziesięciu powtórzeń; - następne dwa [...]

jakie muzeum, to chlopaki ze stowarzyszenia, tu maja baze, sami mnie ***e zwerbowali bo zaoowazyli ze dobry ze mnie chlopaczyna, tu mamy baze, jakis pedal nas podglada

hej.Xspeed08. zanim ci odpowiem chcę ci powiedzieć,że znam się na tym co mówię.nauczyłem wiele osób szpagatu,pomagałem poprawić kopnięcia tak by były prawidłowo technicznie wykonywane.ja teraz już nie trenuję sztuk walki,ale mimo to rozciągam się 1 lub 2x dziennie,5 x w tygodniu.z tego co napisałeś to myślę,że albo robisz coś źle technicznie,albo [...]

to jakie powinnien miec zapotrzebowanie? ile bialka tluszczy weglow. i kcal? wlasnie sobie czytam kziazke z zasad zywienia i kurcze jest taka tabela "Normy zapotrzebowania na energie dla chlopcow" chlopcy 16-18 lat waga 65 aktywnosc fizyczna mala - 2700 kcal a duza -3050 niestety nie ma dla mojej wagi... czy ja cos zle policzylem ze [...]

acha Od jutra mam zamiar wrzucic na redukcje, cwicze na mase juz 3 miesac i szczerze mowiac, waga mi nie poszla w gore ale miesnie troche poszlo ale wole miec na wakacje ladna rzezbe a po wakacjach porzadnie na masie jechac. I szczerze to mi troche w twarz tez poszlo, jak sie usmiecham to mam takie zmarszczki od tluszczu moim celem jest teraz [...]

Witam. Ułożyłem sobie bilans kaloryczny : Białko : 1.5g/kg = 93g/dzień = 372 Kcal daj 2g białka Tłuszcze: 1.5g/kg = 93g/dzień = 837 Kcal Wegle: 5.3g/kg = 331g/dzień = 1326 Kcal i teraz mam problem z produktami jakie mam spożywać w ciągu dnia. Tak na ten moment to myślałem że w ciągu dnia bede spożywał 100g tuńczyka, ryż, białko serwatke 150g [...]

Queblo,Ty okrutniku... Najpierw Wilczyca,potem Malutka,potem searme...a ja tu taka wierna ciągle tu wierna a tam?też wierna? Z Malutką nigdy nawet nie rozmawiałem. O Wilczycy mozesz zapomnieć bo nie interesują mnie kobiety z dziećmi,a Searme będzie tylko moją sąsiadką,a to chyba nic strasznego... a teraz w obronie "sąsiada" z miasta: [...]

Właśnie nie wiem do końca jaka dieta mi odpowiada, ale chyba sie zastosuje do tej co podał bajker999 Powie mi ktoś jakie wartości odżywcze zawiera jajecznica z dwóch jajek+ jakaś kiełbaska lub polędwica??? I jeszcze jakby ktoś mógł mi podać przepis na omlet z dwóch jaj(tylko żeby nie było jakiść produktów z kosmosu w nim) Zmieniony przez - kult [...]

nie sluchaj takich dziadow. mozna laczyc jakie chcesz kretki. jdna puch CP to malo na cykl. mozesz dawkowac tak: DT: rano i przed treningiem po procji *albo rano i po treningu, lub przed i po treningu) DNT: jedna porcja o wybranej porze, moze byc rano po przebudzeniu. ------------ ja bym dokupil mono i bral porcje CP przed a porcje mono po [...]

Mariusz1979 - do kogo się z tym podpisem zwracasz? W temacie: Użyję najdrastyczniejszego, aczkolwiek niestety znanego dobrze wielu rodzinom w Polsce przypadku - najścia agresywnego, pijanego lub sćpanego napastnika na dom i jego zabicia w obronie koniecznej. Normalne zasady obrony koniecznej - Policja dostaje zgłoszenie w nocy, znajduje zabitego [...]