Jakie

Dużo tych rowerzystek na trasie pana Janka --tyle godzin na rowerku? 88-O Jednej z nich spadł łańcuch i Janek naprawia usterkę zachwalając jednocześnie korzyści jakie płyną z ćwiczenia planków:-)) G... prawda. Pędziła szybciej niż ja! Mam doła! Podwójnego! Piłkarze zremisowali - masakra! Wypiłem 2 kubki wina! Będą wspaniałe planki!

Dużo tych rowerzystek na trasie pana Janka --tyle godzin na rowerku? 88-O Jednej z nich spadł łańcuch i Janek naprawia usterkę zachwalając jednocześnie korzyści jakie płyną z ćwiczenia planków:-))

A jakie oni wgl srodki biora, hgh insa , test, tak? To sa te grube leki? :-D to ja sie zawsze dziwilem czemu im na 400 500 ww kable na brzuchu widac :))

[...] włosy lecą, jestem okropnie zmęczona i jakaś otumaniona, mam zaniki pamięci i trudności z wysławianiem się:/ Mam wrażenie,że jest coraz gorzej i trącę kontrole nad sobą. Jakie badania powinnam dodatkowo zrobić? Kiedyś był na forum art "Kiedy ladies ma niedoczynność" ale teraz strona się nie wyświetla. Można go jeszcze gdzieś znaleźć? Będę [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:64 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d - 16tyg, enan e5d w tym momencie 16 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suche mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

WIEK: 25 2. WAGA:90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 73 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: B:2,5g/kg W:4-5/kgT:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test, deka, wino, npp itp. 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta delikatna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Rzeczywiście coś się popieprzyła ta ankieta. Wiek:21 Waga:81 Wzrost:177 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki:105 Obwód uda: - Obwód talii: - Staż na siłowni:2,5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Aktualnie redukcja, bombę planuję na masę - niedługo. Dieta będzie czysta, raz na jakiś czas pewnie wleci coś [...]

Pytanie na jakim etapie jesteś? Napisz jak najwięcej o sobie. Jakie wyniki w podstawowych bojach

Witam, jest to moja druga redukcja i chciałbym ją dopiąć na ostatni guzik , a mam dylemat z makro. Aktualna waga +- 65,5. Pierwsze 5 tyg redu miałem tłuszcze 140 g a węgle niskie od 2 tygodni dałem tłuszcze na około 70-80 a węgle podniosłem i nie wiem czy dobrze zrobiłem Aktualnie jade na takim rozkładzie i takiej diecie ale boje się że nie [...]

1. nie mam pojecia ... - nikt nie raportowal ... to takie palenie jak pompa ?? 2. prosze napisz spokojniej - bo czegos chyba nie lapie ;-) dziekuje :) 1. Jakby... ale dużo bardziej intensywne i dłuższe. Jakby pieczenie, palenie, gorąco... 2. Konczy mi sie bialeczko STOP nie wiem jakie teraz zakupić STOP czy przy IF lepiej suplowac zwykłym wpc [...]

[...] podczas wykonywania z uwagi na to, że cięzarki, które mam w domu są dość specyficzne i róznia się rozmiarem od tych na siłowni przez co własnie trudno mi ten gryf do samej ziemi przy czym nie kucać i zachowywać proste plecy ;p Druga sprawa to: Jakie powinny być odstępy czasowe pomiędzy seriami,ćwiczeniami? Czy ma to jakieś znaczenie w ogóle? :P

Witam, Jestem tutaj początkujący, więc mam pare pytań. Ćwiczę już tydzień (tak wiem długo), wcześniej ćwiczyłem jakieś pół roku, ale miałęm przerwe 2-3 miesiące po prostu z lenistwa, ale mniejsza o to. Więc mam takie pytanie. Mam 182cm wzrostu, ważę 73kg, jak dla mnie jestem za suchy i chciałbym przytyć tak do 80-85, żebym jakoś wyglądał czy coś. [...]

Jakie bujne fantazje snują tutaj niektórzy... Ledwo coś poćwiczyli rok i myślą, że po 10 latach wrócą i wymiotą na olimpiadzie, UFC, Vale tudo.. Gdzie kondycja spada już po 2 tyg niećwiczenia, o umiejętnościach technicznych, które drewnieją nie ćwiczone, nie wspominając... Przejdź się na sparingi do lokalnego klubu mma, jak rozłożysz trenera to [...]

Jest to tylko schemat - mięso, warzywa jak i źródla węgli zmieniam: Mięso - kurczak, indyk, wieprzowina, wołowina, ryby (przeważnie w piątki) Węgle- ryż, kasze, ziemniaki warzywa - wszystkie jakie są pod ręką ;) Ale rozumiem że schemat jak i plan redukcji jest ok ? Zmieniony przez - Kalif w dniu 2016-06-06 15:02:20

1. WIEK: 26 2. WAGA:93 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: B: 3g/kg W:6g/kg T: 50g/dobę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Pon - klat bic Wt - plec tric Śr - aer Czw - barki, klat Pt - nogi rece, Sb -aer 9. CEL CYKLU: budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I [...]

No widzisz to w moim przypadku ma sie pewnie tak jak w twoim w zeszlym roku. Tylko ja sie szykuje i na chwile obecną olewam to jakie miejsce bedzie. Forma ma byc a po starcie wyzerka i radość. :-)

Przepraszam chciałem edytować i źle mi się nacisnelo :P 1. WIEK: 25 2. WAGA:84 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: B:2,5g/kg W:6g/kg T:20g/dobę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan 500mg/week 1-16 8. TRENING: FBW 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: budowa miesni 10. [...]

Witam Serdecznie na chwile obecną chciałbym zapytać orientacyjnie jakie powinno zrobić się badania przed cyklem sterydowym bądź PH dodam że interesuje mnie SARM zna ktoś ten środek ??

Witam Serdecznie Otóż jak w temacie czeka mnie 3 tygodniowy wyjazd do pracy za granicę i bardzo chciałbym wiedzieć jakie jedzenie mógłbym zabrać aby zrzucić pare kilo. Sytacja wygląda tak że na miejscu będę miał swoją lodówkę zamrażarkę i kuchnię, jestem kiepskim kucharzem więc jakieś wyszukane potrawy raczej nie wchodzą w grę. Nie będę też miał [...]

A swoją drogą Night możesz napisać jakie minusy są takiego treningu? rodzaj negatywnych aspektów zależy w dużej mierze od konkretnego przypadku - czyli tego co dany trenujący robi między treningami, jak ma rozłożone posiłki, jak wykona konkretną sesję treningową. Nie chciałbym uogólniać za bardzo - ale taki rodzaj treningu raczej służy bardzo [...]