Jakie

Rafał czytaj ze zrozumieniem , napisałem że nie działa jak deklaruje producent, poza tym wymieniłem suple które mogą mieć działanie prozdrowotne. Jak autor dostał u góry 5 odp że nie działa i nie może być wykrywalny, to dodałem tylko od siebie jakie suple , mogą mieć działanie prozdrowotne, jak już dyskutujemy o suplach. Co Tobie , przeszkadza , [...]

A jakie ciężary idą w przysiadach ? Poza tym jeśli miałeś kontuzje pleców to nie wiem czy dobrym pomysłem jest walka o ciężary. Dobrze jakbyś nagrał siady, bo technika jest kluczowa.

Po czym wnioskujesz? Nikt nigdy nie zwrócił mi takiej uwagi. Jakie mogą być tego skutki? Jest to wyleczalne? U jakiego lekarza się to bada?

A lotniskowce? https://en.wikipedia.org/wiki/Supercarrier Na 2015 rok USA miały 10, ale z tego co mi się obiło mają już min 11. Ostatnio Chiny ogłosiły, że mają 1. Ten jeden to złom, ale musiały to ogłosić, bo wstyd. Rosja też ma 1 chyba. Obecnie USA wygrywa z Chinami i Rosją razem. W przeciwieństwie do bredni jakie rozpowiada Korwin, taki stan [...]

26.10.16 Wczoraj dzień nietreningowy, więc delikatna regeneracja przed dzisiejszymi nogami. A dziś służbowo byłem w Jeleniej Górze w Polfie :-D. Jak ktoś mnie obserwuje na snapie, to mógł zobaczyć gablotkę między innymi z Prolką. Niestety nie udało mi się nic wynieść %-) Trening Nogi hipertrofia + brzuch: 1. Uginanie nóg siedząc - 15x90kg; [...]

Rosja i Chiny też mają lasery już od kilku lat. Teraz wszystkie te 3 kraje powoli wdrażają montowanie laserów na samolotach A lotniskowce? https://en.wikipedia.org/wiki/Supercarrier Na 2015 rok USA miały 10, ale z tego co mi się obiło mają już min 11. Ostatnio Chiny ogłosiły, że mają 1. Ten jeden to złom, ale musiały to ogłosić, bo wstyd. Rosja [...]

Witam. Chciałbym prosić byście pomogli mi w ułożeniu taniej diety na masę, co na 1 i 2 śniadanie, obiad i po treningu i kolacje. Nie wiem jak to ułożyć i nie wiem jakie informacje wam są potrzebne. Moja waga to 74kg i wzrost 178cm.

No to powodzenia i szybkiego powrotu do pełnej sprawności :-) Dziękuję,przyda się :-) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DT 26/10 Czas się rozruszać po tej przerwie :-) Cel na najbliższe tygodnie to dojść do formy sprzed wyjazdu i wrócić do wymiarów jakie były [...]

Nie robiłem badan przed pct. Jedyne jakie zrobilem to te w polowie cyklu bo sie zaczalem zle czuc - sennosc, ogolne zmarnowanie itp i wtedy poszedlem na babadania i wyszlo,ze mam wybita prolke 3 razy ponad norme. Od tamtego czasu leci non stop cabaser.

Trenuję już ponad 2 miesiące Raczej dopiero dwa miesiące. A jakie wymiary były przed tymi dwoma miesiącami?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 50 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:1.5 -tłuszcz 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamiętam dokładnie kilka na testosteronie metce ostatni decade trenbolon testosteron 8. TRENING: 3razy w tygodniu po 60min 9. CEL [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:103 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:>120 -udo:62 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:>8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, enan solo, cypionat solo, 8. TRENING: split 5 dni on, 2 off 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam, Zaczynam znowu ćwiczyć, celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, uwydatnienie mięśni. Ułożyłem sobie plan treningowy AB w dwóch wersjach: A: Klatka: Wyciskanie sztangi płasko Wyciskanie hantli skos Barki: Wyciskanie hantli siedząc Unoszenie ramion na boki 90* Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Wyciskanie hantla [...]

Mam troszkę inny punkt odniesienia :) Ślubna jest neurologiem, raz w tygodniu w poradni przyjmuje...opowiada czasem, nie personalnie, ale jakie przypadki trafiają ze skierowań od rodzinnych....to się nazywa "spychoterapia" :) (są wyjątki )

Wiec jest jakas mala jeszcze szansa by cos z tym zrobic poprzez dlugotrwala rehabilitacje?jakie cwiczenia bys proponowal? na wolnych ciezarach,czy bardziej na kablach by bylo stale napiecie miesnia?

Jaki trenjng nóg robisz? Jakie ćwiczenia? Z ciekawości. Żyły kozak

Franii - };-) to mi daje nadzieję na to, że tak i u mnie się stanie ;-) Na całe szczęście przestałam się wkurzać, że coś nie idzie tak jakbym chciała tylko zluzowałam. Oczywiście idę cały czas do przodu i cały czas w stronę w którą chcę, ale uczę się cierpliwości. Wierzę, że i u mnie się zmieni tak jakbym chciała i właśnie będę gospodarować tym [...]

Ale jakie dobre samopoczucie, brak frustracji, sama radocha z dźwigania :-) I tego sie trzymaj.

Masti, wszystko prawda, co piszesz, ale jakie to ma przełożenie na TS? Żeby maksymalny ciężar przeszedł przez tzw. martwy punkt trzeba nadać mu jak największą prędkość w punkcie wyjścia, zbyt wolne opuszczanie w treningu na siłę powoduje zaś chyba większe zmęczenie mięśnia, przez co na dole może zabraknąć mocy do nadania sztandze jak największej [...]

26.10 - dzień NT Dziś mam dwie widomości, tak standardowo - dobrą i złą. Dobra to taka że waga się ruszyła w dół. No może to śmieszne, że po dwóch dniach na nowym rozkładzie już się ważę ale ciekawość zwyciężyła i pokazała najniższą wagę od 1,5 miesiąca (tym bardziej że jestem przed @ więc to nie jest czas na samoistne spadki). Fajnie to działa na [...]