Jakie

[...] się na rzeczy, zaproponować ACT będące połączeniem treningu domatora z ćwiczeniami przy użyciu sztangielek? Chodzi mi o zastąpienie następujących ćwiczeń z treningu domatora, ćwiczeniami z użyciem sztangielek: - Pompki boczne - Pompki przy ścianie Jakie ćwiczenie ze sztangielkami proponujecie na prostownik grzbietu? tnx from the mountain ;)

Szczerze to moze kiedys ale na razie nie mylse o tym jak tylko moge sie przydac to jest ok Ps. Częsć rzeczy jakie wiem dowiedziałem sie tutaj więc to jest obupólna korzyśc pozdro

Sory za offtopa. Rion jestes tu bardzo potrzebny. Sam wiesz jakie sa realia tego forum

dobra mam 1.WIEK:20(za 5dni troszke wiecej 2.WAGA:95 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:ok113 UDO:ok58 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:ok 3lata 6.DIETA-jest BIALKO:2,5g WEGLOWDANY:30g dziennie w posilku przed treningowym TLUSZCZ:dużo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100tab metki,a pozniej samo prolo,sama omka 10 8.TRENING:masa,aeroby 9.CEL [...]

Biniu a słyszałeś o którymś z tych badań : Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, Canada. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. Effect of glutamine [...]

zależy jakie. taką pierś z kury gotowaną da radę na bank.

A jaka masz wiedze o diecie, treningu i suplementach i jakie cykle robiles do tej pory?

Troche za malo nam powiedzialeś :) Podaj staż (ile ćwiczysz) Jakie wczesniej brałeś Gainery białka lub mono

a mam jeszcze pytanko jak dawkowac bialko tzn waze 60kg jakie proporcje na kg?

Zacznij od porzadnego treningu a nie supli. NIe potrzebujesz kreatyny na starcie. Najpierw sprawdz jakie wyniki osiagniesz na czysto i dopiero pozniej cos doloz. Teraz i tak powinnienes poprawiac wyniki z tygodnia na tydzien wiec wywalisz kase w bloto.

tomek z hcg nie miałem do czynienia i mam nadzieję ze nie będę musiał a wiedza na jego temat jest u mnie minimalna tylko tyle ze wiem jakie jest jego zastosowanie i takie tam drobne rzeczy

Jeżeli chodzi o skos to miałóem taki sam problem jak Ty bo też nie posiadałem ławki z regulacja i poprostu ćwiczyłem cały czas na ławce poziomej. A więc jak odpuścisz skos to nic wielkiego sie nie stanie. A jeżeli chodzi o drążek to... według mnie jest to najważniejsze ćwiczenie jakie wogóle jest, przynajmiej dla mnie i do tego jest one najlepsze [...]

nie to żebym był po którejś ze stron ale dobija mnie szczeniackie pier******* niektórych ludzi, jadą po Fa jak po jakiś smieciach a g**** na ten temat wiedzą , chodzi mi o zwykłych userów którzy pieprzą takie głupoty. Wiadomo wnioski są jednoznaczne ale : " nie dzielmy skóry na żywym niedźwiedziu " trzeba poczekać na oficjalne [...]

Rip: ciezko ocenic narazie , generalnie libido na + , poza tym narazie jakis efektow specjalnie nie odczuwam , ale zobaczymy jakie beda efekty , sporo nowych zylek sie pojawia , ale nie wiem czy to moze miec zwiazek ;]

Po małych problemach, polskie siatkarki są już w chińskim Ningbo gdzie zostanie rozegrany turniej finałowy tegorocznej edycji World Grand Prix. Wczesnym rankiem nasza kadra wyruszyła samolotem z Osaki do Szanghaju. Podróż trwała około 2,5 godziny. Z Szanghaju Polki autokarem udały się w pięciogodzinną podróż do Ningbo. Według zapewnień menadżera [...]

A myślicie, że jakie wyniki będą jak zrobi je FA ? Nie bądzmy dziećmi i nie łudźmy sie, że potwierdzą nasze. Dla mnie wyniki zamieszczone na forum są jedynymi i reszte ******le. Już sie zaczęło (jak zwykle zresztą) odwracanie kota ogonem... Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-08-21 10:38:29

bzdura z tymi spadkami masy po stackach. duzo osob sie skarzy, ze po skonczeniu puchy nitro2 wszystko spada. ja bralem nitro2 i zadnych spadkow po "cyklu" nie zauwazylem, a nawet diety nie mam. jedyne spadki jakie mam to te wakacyjne, bo silke mam zamknieta na wakacje i nic nie cwicze.

& Moje dzienne zapotrzebowanie przy aktywności 1.2 wynosi ok. 2800 kalorii. Staram się więc podzielić to mniej więcej śniadanie 500-600, obiad 1000 kolację 400 + 2 koktajle co razem czyni 2800 kalorii. 3 posilki zwykle + 2 odzywkowe -> musisz te koktajle pic? daj zwykly posilek & -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy [...]

jak tam redukcja? zadowolony z efektow? jakie wymiary?

Rzetelną informację uzyskasz jedynie od lekarza rodzinnego. Oni mieli ich w ręku najwięcej, z wielu korzystali także widzą jakie firmy robią średnie / dobre / b.dobre. Znajdź lekarza, który ciągle się nie spieszy i ma chwilę żeby porozmawiać z pacjentem i podpytaj. Jeśli da wskazówki to odnośnie ceny to już będzie górka sklepów / aptek.