Jakie

dziekuje za odpowiedz - chwilowy. Jesli trening 3-4 dni to jakie sa twoje propozycje na lacznie parti miesni na poszczegolny dzien ? Czy mozna np robic w jeden dzien Bica z tricepsem ? Pozdr. PiT :]

ej no - wezmiemy jakie bedziesz chciala - Ty rob liste bo mnie wszystko jedno

kurcze nio nie wiesz jakie to trudne:P

no dobra wreszcie do mnie dotarło ze bez diety ani rusz i zadne xpandy i inne wynalazki nic mi nie dadza jak nie bede miał diety wiec pomyslałem ze ja zrobie , tak jak opisywał qazar. wyszło tak: 73x24=1752 1752x1,4=2453+500kcal = 3000 białko: 1,5gx73=110g = 440kcal tłuszcze: 1,5x73=110g = 990kcal 440 + 990 = 1430 3000 - 1430 = 1570kcal ( tyle [...]

Słuchajcie a jakbym miał 10 kyu to mógłbym pojechać na zawody ?? czy nie zabardzo ;] ?? powiedzcie coswięcej o zawodach karate Kyokushin jakie sa kryteria i w ogóle ;] ??

Jak zaczynalem trenowac robilem piramidke dozucalem 5 kg i robilem 4 serie po 12 10 8 6 .Tak budowalem mase .Potem zmienilem ytrening i robilem na ciagach wyciskaniu i siadach po 8 seri dozucajac po 20 kg.Robie tak do dnia dzisiejszego.Ja naprawde nie znam sie na innych zasadach treningu.Na forum tez nie umiem sie poslugiwac (zalogowalem sie [...]

ja odradzam szybkie aeroby na czczo ewentualnie aero ~30 min tępem 55% MAX albo najlepiej wystarczy spacer 45min równym dość szybkim krokiem , a co do strat tłuszczu podczas intensywnego biegania na czczo są one nie warte strat mięśniowych jakie wystąpią w czasie i po biegu

[...] Nie wiem czy to istotne ale waze 70kg, w kablu mam 34cm, wzrost 177cm i zalezy mi na jak naszybszej masie. Czytalem ze koles po 30xamp Testosteron Propionate 5% przybral na masie 20 kg :D Ktos z Was mial podobny cykl ? Jakie efekt byly? Czy moze zamist tescia cos inkszego lepiej kupic? Czekam na Wasze Opinie Pozdrawiam pakerow, 3mta sie !

Będzie ciężko. Jaki poprzedni cykl? Edit: i jakie efekty po pierwszym cyklu? Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-04-17 17:12:25

a to nie jest tak ze jak na pierwszy cykl wezmie sie od razu stacka lub cos zblzonego, to mono juz nie bedzie dawalo takich efektow jakie moglo by dac wziete wczesniej ?

Tak po mojemu to za dużo 17-alfa by było, ale zależy też jakie dawki i czas trwania cyklu. Damianku uzupełnij profil.

to w takim badz razie jakie cwiczenia na klate i po ile serii powienienem robic ?? i co jeszcze moge dodac i jak zastabic to wiosłowanie zeby bylo dobre na najszerszy grziwtu??/

witam , mam wielka prosbe. chce dowiedziec sie kore z bialek serwatkowych dostepnych an rynku jest najlepsze. tzn ma najwieksza zawartosc sdamego bialka i znikoma ilosc weglowodanow i tluszczu. no i zeby kego efektywnosc ozupelniala odpowiednia cena :) wiem ze za jakos trzeba jednak placic :) z roznych stron slusze ze najlepsze z OSTROVI , z [...]

JAkie ćwiczenia poprawią mój strzał??jestem bocznym pomocnikiem i mocniejszy shot przydałby sie

Jak skończe cykl to napisze Wam czy miałem jakieś efekty i podam dokładne dane tego cyklu. Myslę, ze to będzie jakoś w połowie czerwca. Wtedy podam długośc cyklu, oraz co stosowałem i jakie efekty się pojawiły. Dziekuję wszystkim za wypowiedzi. Każda z nich była dla mnie wartościowa.

mam problemy z przytyciem, cwicze dwa miesiace, kiedys juz probowalem i tez mialem problemy z nabraniem masy, mam 187 i waze 70kg. cwicze 6 razy w tygodniu. odzywiam sie normalnie. jakie odzywki mozecie mi polecic?

[...] że musze nabrac trochę masy:) Dietę mam rozpisaną. Nie wiem tylko, jakie mam brac suplementy: Chcę zrobić cykl na kreatynce. tylko nie wiem, czy do tego jeść gainera z wieksza iloscia ww czy np odżywkę z 85% białka. Jakie jeszcze suplementy mam brać i co naprawdę polecacie? Nie zważając na cenę. Serdecznie pozdrawiam i prosze o odp.

Witam jestem endomorfikiem i mam pytanie czy nitrobolon 2 500g +białko 5kg 80% (serwatka i białko pszenicy)+ aminokwasy oraz dieta czy to dobry dobór suplementów do mojej budowy ciała I jescze mam pytanie jak powiększyc górną partie mięsniową a nogi i tyłek pomniejszyc jakie mam stosowac cwiczenia wyszczyplające dolna partie ciała??

Czego tam uczycie? Jakie techniki wykorzystujecie? W jakich strefach walczycie? Parter, stojka?

[...] ;) w dół) jest dość dobrze zbudowana i nie powiem spoko natomiast górna pożal sie boże chuda ręce jak patyki klata zapadła ogólnie czuje sie tak jakby ktoś połączył 2 różne ciała. Z czego to możę wynikać i co na to poradzić?? Co jeść jakich kosmetyków i ćwiczeń używań?? Jakie treningi?? Ogólnie wszystko żeby to naprawić. Prosze o szybką porade.