Jakie

z koksem nie ten dział, ale mi to nie przeszkadza. Po pierwsze -na klatkę za dużo powtórzeń, to ma być masa? Co to za ciężar, że przy 4 serii już tylko 8 razy wiciśniesz? Rób 10,8,6,4,4 to jest na mase.Po co aż 6 serii rozpiętek? załóż duży ciężar i zrób 4 serie na płaskiej. -Triceps w porządku, ale francuza zrób 5 serii. -Plecy za mało serii na [...]

Zapytaj tutaj http://www.sfd.pl/Stuff_z_allegro_-_ławeczki%2C_gryfy%2C_obciążenia_-_tu_wrzucać-t310734.html temat do tego poswiecony Ja tez mam jedno pytanie do userow sfd (nie bede zaczynal nowego tematu) Jakie wymiary powinna miec w/w prasa? Bo bede skrecal lawke na dniach i porzebuje, a nigdzie nie moge znalezc .

a jakie jest wasze zdanie na temat piramidki ? Nachwyt zostawic, bo mozna lepiej rozwinac te partie miesnie innymi cwiczeniami ?

Popieram opinie większości wypowiadających się w tym temacie osób. Zasady powinny zostac takie jakie były i do jakich nas te dwie gale przyzwyczaiły. W PRIDE kolanka w każdej płaszczyźnie, kopy na twarz na glebie a w UFC łokcie w każdej płaszczyźnie. Koniec... A ten tekst o "ucywilizowaniu" to był żałosny po prostu...

30.03 Piątek To jest pierwszy piatek w nowym planie,nie wiem jakie dobierac obciążenia,wiec pierwsze serie beda z duzym zapasem(tak myślę) - dopiero w nastepnych tygodniach bedzie lepiej. Byłem po nockach wiec pobudka koło 13.00 Porcja storm'a o 13.05 O 13.30 para na sniadanie: 3x razowy 1/2 puchy tunczyka 10ml oliwy przed treningiem -shock [...]

Temat ktory dale w Odzywkach i Suplementach moze ktos mi Tu pomoze Witam Skonczylem w ten piatek cykl ktorego podsumowanie umieszcze w wtorek w moim poscie(link w podpisie). Mam zamiar zgubic troche sadla nie tracac przy tym miesnia. Planuje 8tyg. redukcje. Zakupilem juz bialko. Vitargo odsprzeda mi kumpel bo wyjezdza a kupil za duzo. TSE to [...]

1 Starz to 28 miesiecy(tak na oko) przerwy nieliczne spowodowane chorobami 2 ostatnio trenowalem sile na karzda partie mieśniowa progresja wcześniej regresja Progresja siła dzień1 klata: trening http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_wynik%2Dwyciskanie-t17478.html dzień2 biceps: sztangielki uginanie rak z suplimacja 10 8 6 modlitewnik sztangielka 10 8 [...]

zalezy jakie weglowodany chcesz ograniczac, w dextro masz tylko ww proste, ktore daja energie na bardzo krotko wiec powinienes jesc tez ww zlozone zeby miec energie na dluzej. Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-04-01 23:29:37

****a, jakie kimono???? Kimona to Japonki noszą po domu. strój do ćwiczen to GI! karategi (karatega) judogi (judoga) itp

a jakie beda nagrody ??

ogolnie mam dostepna silownie u kolegi samorobka.. w sumie wszystko tam jest i mozna wiekszosc cwiczen wykonac niestety nie ma rowerkow bierzni itd. mam mozliwosc bywac tam codziennie w kazdych godzinach pytanie jest proste , jakie cwiczenia powinienen wykonywac w jakiej intensywnosci? CZy jest sens biegac z taka waga jezeli przebiegne 200-300 [...]

panowie jakie zawody w lublinie ? kiedy ?gdzie dokładnie ?

Chciałbym się zapytać , jaki mam typ budowy ciała."-chciałem napisac****owy... ale sam poczytaj jakie sa typy i sie dopasuj ....

Niestety, ale w tym roku FIBO jest w tym samym terminie co Mistrzostwa Polski a ja jadę służbowo do Białegostoku. O jakie ceny chodzi, bo nie bardzo wiem? Najlepiej napisz mi na maila.

poszukam informacji na temat tego atopowego zapalenia skory :) a jakie sa objawy mniej wiecej jesli moglabys mi napisac? edit: troche poczytałem i mam nadzieje ze to nie jest atopowe zapalenia skory... Zmieniony przez - Patrzyciel w dniu 2007-04-02 12:40:54

A kategoria do lat 19 to jakie roczniki sie łapią kalendarzowo 1988r i młodsi czy też 1987r i młodsi??

czytałem juz wiele razy ten post:)ale tam jest wszystko ogólnie...nie ma czegos takiego ze np. taki trening trwa iles tam tyg. wszystkie elegancko cwiczaenia sa wypisane jak po ile i z jakim cieżarem jakie metody o takie cos mnie interesuje.

Wczoraj zasypialem w niepewnosci. Czy aby weekend poswiecony na nauke przyniosl jakiekolwiek efekty. W drodze do szkoly spotkalem kolezanka, ta zadala mi dosyc trudne pytanie i o dziwo na nie odpowiedzialem. Morale wzrosly. Przystapilem do sprawdzianu z historii, ktory poszedl mi dobrze a potem j.polski-dwie godziny. Pani poinformowala nas, ze jak [...]

nom ale jakie to pierwsze czy extreme

i to jest twoj najwiekszy problem...zamiast myślec o tym jakie korzysci ci to przynie myslisz o tym co powie twoj kolega frajer ktory do konca rzycia bedzie wygladal jak w 2gim. Cos ci powiem chodze do 2 liceum nosze ryz kurczaki suruwki do skzoly inni widzą jak to wpierdzielam jedni zazdroszczą inni sie smieją a wiesz co ,ja polewam z nich [...]