Jakie

Witajcie, pomóżcie ustalić optymalną dla mojej budowy ciała wartość poszczególnych składników tj. białka, ww i tłuszczy. Mam 21 latek, 51kg przy 172cm wzrostu. Czytałem artykuły ale wszędzie są inne wartości, np. dla białka od 1,8g-3g/kg.

tlenki sa bardzo trwała formą. tlen najsilniej wiąze wszystkie jony. tlenek magnezu jest najlatwiejszy w produkcji, tani. problem polega na tym ze nawet jesli twoj organizm dokona "pozyskania" jonow magnezu porzez rozbicie tlenku magnezowego istnieje ryzyko powstania wolnego rodnika tlenowego, ktory moze dokonac wiecej szkod niz kozysci [...]

Ja miałem skoki cisnienia po omnadrenie,ale jakie wyniki nie wiem bo nie mierzylem-odczuwałem. Po metce tez cisnienie mi wzrasta jakis czas temu robilem kick-start z samej mety i mierzylem w aptece cisnienie: Skurczowe 151 mmHg Rozkurczowe 93 mmHg Tetno 95 bpm

To mój 4 miesiac treningu. waże w tej chwili ok 60 kg przy wzroscie ok 175. Nie wiem czy ten plan będzie ok wiec prosilbym o ocene i ewentualne zmiany :) No i oczywiscie to plan na mase. Poniedziałek Klatka 1) wyciskanie sztangi płasko 4 serie po 12/10 2) wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 3) rozpiętki w siadzie na maszynie 3 po 12 4) [...]

zawodny jakie efekty po pierwszym cyklu mono :P ?

[...] wino solo, oraz m1t. Na super diete nie mam czasu, w miare mozliwosci zwiekszam spozycie bialka, ograniczam rozsadnie ww...wiecej nie dam rady z powodu braku czasu. Jakie macie propozycje odnosnie laczenia tych srodkow? Czy np. 9tyg dalo by rade? 1-9 prop 50,75,100mg 1-9 superka 75mg 1-5 wino 30-40mg Prosilbym jeszcze o ranking #1 #2 #3 [...]

A jakie Kreatyny już braliście ? i jak je oceniacie ?

hehe Kmiechu nic sie nie boj;P ja skonczyłam trening i nie mam meskiego brzucha hehe..to nie jest tak jeden rodzaj cwiczen i brzuch jak deska i twardy jak kamien z 6pakiem..tak wiec niech cwiczyale od amej A6W nie bedzie miała ładnego brzuszka bo co z tego jak miesnie wzmoci jak beda pod tłuszczykiem..no nie wiem jak ona jest zatłuszczona hehe ale [...]

[...] Planujesz wrócić do walk czysto stójkowych, czy MMA jest Twoim sportem teraz ?? Nie. Moją następną walka w stójce bedzie walka w której Pride ustali własnie takie regóły. Jakie są Twoje stosunki z K1 teraz ?? Uwazam ze dobre. W k1 odniosłem pierwszy sukces i popieram tą orgnizacje i wspieram zawodników z obszaru oceanii. Co sądzisz o [...]

Na siłownię nie chodzę, ćwiczę w domu. Drążek mam. Ale jakie ćwiczenia na nim wykonywać? Bo podciągam się od kilku miesięcy i efektu to nie dało...

Białko Ostrowii stosowałem, nie narzekam. Właśnie mi się konczy i chcę zamówić większą ilość - tylko wtedy dochodzą koszty transportu pakowania i niewiem czy niewyszło by mi podobnie jakbym kupił u siebie w mieście przykładowo 3D Protein lub Nitroprogen Treca. Czy te produkty są jakąś alternatywą dla białka Ostrowii, może ktoś kto miał z tym [...]

Jakie sa wasze ulubione techniki w judo,karate lub innych SW.Bo moje ulubione techniki sa głownie z judo Ippon seinage,Harai Goshi i yoko tomoenage

Witam. Wie ktoś może jakie białko jest zawarte w odżywce "system protein 80 - olimp" i procentowy udział poszczegulnych białek w 100 gramach?

Ladnie cykl z tyłka... jakie efekty ? pewnie + 15kg wody.... 12tab Clomidu nie starczy.

Przepraszam ale szukałem i się nigdzie niedoczytałem, może przeoczyłem ale zapewniam, że nie widziałem. Dzięki za pomoc. dokładnie takiej oczekiwałem. Chciałby zapytać jeszcze przy okazji was jakie białko byscie wybrali: -100% natural wpc - olimp? -system protein 80 - olimp?

Rozwni swoja wypowiedz... Jakie moga byc wazniejsze powody ?

Witam ! Nie jestem zbyt obyty w tym dziale osobiście wole wypowiadać się na temat odżywek ponieważ posiadam większą wiedze na ich temat.Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mają porównywalne działanie anaboliczne do SSA.Nie chodzi mi konkretnie o podawanie nazw koksów po których trzeba się odblokować a i w czasie cyklu trzeba się starać o [...]

treche zagmatwałes to pytanie,niezbyt to zrozumiałem ale postaram sie jakos odpowiedziec. Po pierwszec porównywanie syplementów a odzywek niema najmniejszego sensu poniewaz odzywki sa substancjami "naturalnymi"których stosowanie nie ingeruje w równowage hormonalna organizmu jak to czynia SAA,a szkody w organizmie po podawanie odzywek sa [...]

a z skad mam wiedzieć o kim () piszesz i napisz przy okazji jakie teraz wyniki

wyśmiali, że miałeś połączenie klatka+bic ? podaj nicki to się z nich pośmiejemy Na początku może się wydawać, że troche mało na bica. Jednak triceps jest mocno trenowany-przy klatce, przy barkach wstępnie zmęczany. Triceps mocno idzie przy takim połączeniu , biceps też- często zmieniane ćwiczenia. Wstępne zmęczenie sztangielkami przed sztangą [...]