Jakie

Futrzak więc jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie. ZAZNACZAM że ja chcem schudnąć.

I tu masz racje Knife. Trener naszego wodza był znacznie gorszy od niego. Widziałem na filmach jakie treningi prowadził. Po prostu masakra. Koleś był niesamowitym rzeźnikiem, ale za***iście uczył. W Gdańsku założył szkołę, w której głównie uczył walki i za***iście katował ludzi. Treningi często były na dworzu. Słyszałem że gdy tak właśnie było [...]

Nasz instruktor uczył nas metodami jakie sam znał i jakimi był uczony więc to może usprawiedliwic to co pisałem tutaj.

Mam 168 cm wzrostu i ważę 62 kg (kiedyś było 70kg przy wzroście 158 cm)Zrzuciłem dużo tłuszczyku i uważam że teraz pora na masę, bo mięśni mało zostało. Utworzyłem sobie taką dietę jak na obrazku i proszę o sprawdzenie.Dodam do tego że posiłek trzeci jest posiłkiem przedtreningowym (Godzine po nim ide ćwiczyć)i nie zawsze jest on taki sam. czasami [...]

bral z was moze ktos to jesli tak to jak moze niech napisze czy warto czy nie jakie efekty i takie tam

"NIKT Z WAS W ZYCIU NIE OSIAGNIE NAWET POLOWY TEGO CO ZROBIL GOLOTA" - zależy kto ma jakie cele. Ja mam inne piorytety i nie uważam że to co robie jest gorsze od prania się po ryju. Brąz na Olompiadzie - ok, respekt. Ale co tak na prawde zwojował w ringach zawodowych? Można to skwitować: w bardzo ciekawy sposób przegrał 6-7 [...]

A wracając do samego tmatu diety. Szukałem i przeważnie ludzie stosują dietę redukcyjną ćwicząc przy tym a ja jedynie chce biegac i jeździć na rowerze, ewentualnie dołączę A6W na brzuch (już 2xpróbowałem , ale przez jakieś imprezy dotrwałem jedynie do około 30 dnia). A więc ułożyć dietę na 5-6 posiłków tylko jakie proporcje powinna mieć T/WW/B?

tak wogole to jak wyglada ta koszulka? jakie nadrugi itp.. amoze jest gdzies foto .. ?

Jakie nicki w crimasach Chociaż mnie ta gra już znudziła. Sprzedałem wszystkie fabryki i wydałem wszystko na mete Teraz leje każdego.

mam takie pytanko, slyszalem kilka opinii i dalej nie jestem pewny a wiec... czy powinno sie wyciskac pryszcze z tego bialej "mazi"? jakie moga byc tego konswekwencje (jakies blizny?)...? aha, i jesli sie nie powinno to jakie srodki polecacie aby pryszcz zniknal? pytanie niby "pryszcz", ale dla mnie wazne & Zmieniony przez - szuminos w dniu [...]

Witam! Zmuszony do kilkudniowej przerwy w ćwiczeniach z powodu matur postanowiłem zmienić swój dotychczasowy plan ćwiczeń. Może nawet nie o tyle plan ćwiczeń, co system, i w taki sposób trafiłem do ,,Alternatywnej Drogi". Podobnie jak wiele osób na początku nie miałem zbyt wielkiego problemu w nabieraniu masy ani ,,obwodów", co prawda u mnie [...]

Możecie mi pomoc? waze 60kgi 176cm wzrostu i zaczynam cwiczyc. Napiszcie jaki trening najlepszy bedzie na mase na rzezbe czy sile i napiszcie tez jak trenowac (jakie cwiczyc) Z gory wielkie dzieki :)

niby w gablotce wiszą jakieś jego papiery, a trenig który mi polecił jest całkiem całkiem. Efekty jakie takie są:)

1.Nie bardzo czaje ten atlas 2.Nie mam rozpisanego treningu, trener na bieżąco(znaczy w danym dniu, na daną grupę mieśni) mówi mi co mam robić. 3.To jakie suple kupić, bo właśnie skończyłem brać l-carnitinę i HMB.

Jakie 110? Waży około 100!

CREVOLUTION - BiogeniX - Cena: 100.21 zł - 450g Creatine Ethyl Ester HCl(ester etylowy kreatyny)-2,0 g Creatine AAKG(alfaketoglutaran kreatyny)-1,5g Guanidinopropionic Acid (kwas guanidynopropionowy)-750 mg Di L-Arginine L-Malate (Jabłczan argininy)-2,5 g L-Norvaline (L-Norwalina)-100 mg!! Beta Alanine Ethyl Ester HCl (ester beta alaniny)-500 [...]

Mam pytanie odnosnie jeszcze tego stanowiska, jakie wysokie zrobic te stojaki na ktorych bedzie spoczywac sztanga? I ile oddalone od sciany 0,5m wystarczy? Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2005-05-22 22:41:01

hmmm crevolution x 2 + crester + r types to mnie wyniosłoby okolo 400:/a nie mam tyle flo... mam 200, maksymalnie 250 zeta do wydania... dałoby rade kupic cp+ aero2+ r-types... moze napisze jakie mam suple poki co: monohyrdrat multipowera, glutamine, tauryne, zma. oczywiscie gainer i białko do uzupełniania diety tez jest a carbo pije zawsze po [...]

To zeczywiscie spore tetno, ja 200 chyba nigdy nie mialem :D Napisz jakie masz tetno spoczynkowe. Zmniejsz intensywnosc cwiczen i zwieksz przerwy zaczales chyba od zbyt ciezkiego treningu bez przygotowania i tak jest ...

raz przychodze na siłke i kumpel muwi o k***a jakie masz rozstepy laska mi zrobiła malinke na bibolku i mówi patrz masz step to do tego jak sk***a nie wytrzymuje i wsiąka oczywiście powiedziałto dla jaj... nie jest taki gupi .. chyba