Jakie

to fakt ale czy to znaczy, ze warto wydawac na nia chocby te kilkanascie zloty miesiecznie? ciekaw jestem jakie ma ona na prawde znaczenie w bb

jakie ns ?

[...] posiłkami wypijam mas xxl ,poźniej znów 1,5 h przed treningiem ,trening kończe kolo 21.00. Zalecane jest żeby łykać mass xxl do 30 min po treningu ,a kłade się często wcześnie spać tj. kolo 22.30. Czy w takim razie mam jeszcze wypijać jeden drink "SP 80" o 22.30 ? czy zastąpić masówke po treningu ? Jakie bedzie optymalne rozwiązanie ?

Stosował Ktoś diete pod grupę krwi "0" jeśli tak to jakie rezultaty i jak mniejwiecej wglądała dietka.

często ale juz przyzwyczaiłem sie do tego.. Często mam doły po treningu np typu że powinienem podnieść więcej, powinienem sie mniej zmęczyć, powinny mi sie bardziej mięsnie spompowac itd.. według mnie dobry trening to taki na którym dałem z siebie wszystko mam na maksa napuchnięte i obolałe mięśnie, jestem zadowolony z wyników ale ostatnio mam [...]

oki dzieki za rozwianie watpliwosci ;) SOG edit. jeszcze jedno , mianowicie jakie porponowalbys tempo aeorbow na czczo ? Zmieniony przez - ADIIK w dniu 2005-04-23 22:46:41

Ja też cię rozumiem, ale ci niestety nie ułożę treningu bo cię nie znam, nie wiem jakim sprzętem dysponujesz, etc... Chętnie pomogę(jeżeli będę umiał) w dopracowaniu planu, który sam ułożysz. Ewentualnie kilka wskazówek: Możesz robić superserie. Możesz robić odwrotną piramidę. Możesz skracać przerwy pomiędzy seriami. Możesz stosować metodę [...]

"Nie należy łączyć z pokarmami zawierającymi związki wapnia, który jest naturalnym blokerem w stosunku do cynku." ta informacje znalazlem w sklepie sfd klikajac na zma olimpu....................co ona doklandiej soznacza ,ajakie ma znaczenie? o jakie pokarmy chodzi ( przykłady).... z gory dzieki

widzisz co kraj to obczyaj od paru dobrych lat nie przyjmuje sie to wagi kto jaką grupe krwi ma. Jest to mało postawne w tłumaczeniu nałkowym jak i bawienie sie ze grupa krwi O powinna jestc np białko jajeczne... jak będziesz o tym myśleć kortyzol zrobio ci figo fago z mięsni. Nie od dziś wiadomo, ze mało kto przywiązuje wage do bv to po 1, a po 2 [...]

dorcius zwykłe brzuszki to niezbyt przemyslany trening to wiadomo ze a6w da ci wiecej, wogóle jest to jeden z leprzych treningów na brzuch ze wszystkich opisanych na forum, ale to tylko krztałtuje miesnie i raczej samo nie bedzie spalać tłuszczu, jesli masz tak długa przerwę miedzy treningiem a aerobami to te aeroby powinny trwać od 30 do 45 min w [...]

Chciałem się upewnic czy jest sens podczas diety na masę zarzywać spalacz tłuszczu taki lepszy chyba nieznam sie aż tak (NUTRITION ULTRA RIPPED , Ephedra free ) Jakie jest wasz zdanie ???

Oj Fenix, Fenix. Nie okreslaj czyichs celow tak bardzo po srodkach jakie dobiera. Autorowi posta chodzi o: "Czy dzieki takiej dietce moge liczyc na unikniecie przyrostu fatu?" ...o nie nabieranie fatu. Nie uwazasz, ze gdy nabierze powiedzmy ok. 4-5kg miesnia nie nabierajac fatu jego sylwetna a zarazem definicja nie ulegnie wyraznej [...]

jestem zdania aby brać najlepszy towar na jaki Cię stać, więc z powodzeniem możesz łykać jabłczan na dzień dzisiejszy dla mnie mono jest tylko ekonomicznym 'dodatkiem' napisz jakie masz fundusze na ewentualne dodatki

Zawsze mnie interesowało w czym tkwią tainiki nauczania techni kopnięć jakie sposoby stosują trenerzy np. taekwondo bo nie wydaje mi się żeny powiedzenie co ktoś źle robi wystarczało bo niestety jest ogromna przepaść między tymi co kopią samodzielnie się ucząc a ci ze sztuk walk ci drudzy kopią dynamicznie i płynnie w czym tkwi tajemnica może [...]

wiem mam posrane troche...czasami zmuszam sie do wymiotów ale to bardzo zadko bardzo bardzo bardzo jak 1/50 razy...np jak zjem jeden kawałek pizzy (najmniejszy ze wszytkich jakie są) to pozniej ide do kibla...zjadłam tylko po to zeby poczuc smak...ale mówie ze takie przypakdki to praktycznie wcale hehe.....ale Irokez no kurde jedni mówią tak [...]

poprawcie, jeśli możecie... waga- 58kg wzrost- 170cm wiek- 17 lat trening 3x w tygodniu + aeroby 3 razy cel- rzeźba chyba:) zapotrzebowanie- ok. 2500 chcę z dietą wyjść na +/- 0 nie jem mięsa, ryb i jajek:) 1 posiłek: musli 150g b-12,6 t-5,1 w-108,3 mleko 250g b-8,5 t-5,0 w-12,3 2 posiłek (szkoła): chleb razowy 60g b-3,4 t-1,0 [...]

o czym Ty mówisz jakie miesiące mówisz o braniu cyklicznym jak tak to nie miesiące tylko tygodnie!

a chciałbym jeszcze posłuchać jakie macie zdanie na temat efektów uboczych? Co w tym wieku może mi się stać przy dobrym treningu diecie itp? Szkoda ze nie mam abona bo by sie Sogi posypały :D

Nie jestem w stanie odpowiedzieć - nie wiem jakie masz tętno w trakcie szybkiego marszu a jakie w czasie truchtu

Sam metanabol to najbardziej****owe rozwiazanie jakie znam.Mialem 16,5 roku kiedy 1 raz po to sięgnolem uroslo 2 cm i spadlo 2 cm do tego juz zachamowalem zupelnie wzrost miesni co za tym idzie?Do dzis wale i bede walić kox..... Aha ja bym poczekal do 18 z metką mocno hamuje wzrost.Odczulem bule glowy i pare razy zygnolem dawka to 20ed. Szczerze [...]