Jakie

slyszalem dzis historie o typie ktory mial 17 lat wazyl 55 kg i mial "owsiki" -straszne :( i sluchajcie stosowal diete i cwiczyl niewiem moze rok czasu i nie mogl nic przybrac na wadze -- smutne co ? :( napisalem zebyscie wiedzieli jakie sa przypadki i dla typa zalamka bo nic nie moze zrobic przez to :(

Na wstepie wiem ze sa inne posty na te tematy ale chcialbym tutaj takie podsumowanie bo wiadomo ze dla 1 lepsze to inny nie moze tego a inny innego... Dobra koniec bredzenia do rzeczy: 1) Mam dosc duzy brzuch robie weidera nawet dobrze mi to idzie ale chialbym jeszcze rano robic jakies brzuszki typowo ustalone na spalanie ale nie wiem jakie [...]

zapodaj foto, będziemy wiedzieć co i jak, jakie ułożyć ćwiczenia na daną partię ciała, itp

hej ponowawiam ten post bylem u lekarza i dal mi skierowanie do neurologa.- co k***a myslalem ze go rozszarpie. prosze pomozcie mi. co mi sie moglo stac? jakie badania mam zrobic? zeby sie dowiedziec co mi jest. jak sobie pomoc. przypominam ze nie mam regenereacji. miekkie i smierdzace stolce.tak jakby mi sie nie wchlaniala witamina a itp. POMOCY

PYTANIE DO OGÓŁU: 4. jak z tym wiekiem? jestem za mlody? co do mojego domowego sprzetu... posiadam kawałek podłogi, doskonały do robienia pompek;); oprocz tego drazek; i sztangielke z talerzami taka jakie sa w silowni. moge sobie zrobic z tego 2,5kg, 5kg, 7,5kg i 10kg ciezaru (przy ciezaze 10kg cwiczac bica robie teraz maksymalnie 12 powtorzen, [...]

theREDevil miałem napisac niedlugo jak efekty. No wiec pisze. Zrobilem cztery treningi tym planem i wszystko poszlo, ciezko bylo ale dalem rade. Wczoraj na silce koledzy mierzyli obwody to ja tez sprawdzilem i jakie zaskoczenie. W klacie ze 110 zrobilo sie 108,a w bicu ze 35 spadlo o centa (mierzylem sie tym samym centymetrem co zawsze). Dodam ze [...]

[...] jak slysze, ze ktos ma nadzwyczaj szybkie przyrosty bez wspomagania to sam nie wiem co mam myslec... Czemu polskie spoleczenstwo tak lubi tworzy bajki...?? Dlatego pytanko... Powiedzmy 3 miesiace treningu... Jakie postepy na laweczce (jak skok z ciezarem), ile przybylo w bicepsie... (o ile cos przybylo bo wcale nie musialo...), jakie odzywki...

jestes bezbłednym gościem Misiu Ty bys nawe nie znalazł węgla w Kopalni Ps. Profesor jakie zawody będą w Listopadzie ?,a co do zawodów to luzik ,gdyż to tylko sport.A z tego cow iem to przed chłopakami sa jesze MP i MS więc to sa chyba najważniejsze zawody bynajmniej tak wynika z kalendarza imprez na ich www Zmieniony przez - kanji w dniu [...]

siemanko wszystkim kiedy najlepiej jest spozywać białeczko w sensie odżywke.? kupiłem se teraz białko Treca 85% i w sumie nie wiem jakie robić odstepy czasowe..np wstając rano od razu spozyc bialko a za ile czasu sniadanie i czy nie powiinno ono juz zawierac w sobie białka??? i tużprzed snem zaraz wypić se białko czy z jakąs godzinke wcześniej? [...]

w zależnosci jakie masz braki białak w diecie przyjmuj po posiłku w którym go brakuje.... mam nadzieje że wiesz o co mi chodzi , a przed snem jakieś 30min....jedz i rośnij

A ja ćwicze 13 miesięcy i też mam strasznie lipną górną część klatki szczegółnie środek góry. I ćwiczyłem już różnie samo wyciskanie na skosie katowałem, hantelkami, rozpiętki na skosach i wogóle i dupa ledwo co rośnie. A 110 wyciskam i w sumie postępy siłowe jakie takie są ale za to z masą lipa a ogólnie cały czas na mase ćwicze. Nie rozumiem [...]

1) Mam dosc duzy brzuch robie weidera nawet dobrze mi to idzie ale chialbym jeszcze rano robic jakies brzuszki typowo ustalone na spalanie ale nie wiem jakie cwiczenie bez sprzetu byly by dobre i skuteczne Jeśłi robisz A6W to powinno styknąć, za bardzo katować mięśni nie ma co(A6W to i tak sporo, codziennie to wg niektórych aż za dużo). Brzuchy [...]

SOG nie doszedl Ale i tak odbijam o ile sie da... I know... Ale IMO trzeba naprawde GRUBO przesadzac z uzywkami aby one mialy jaki kolwiek wplyw na zmiany psychiczne (chodzi mi o biochemie mozgu itd...) ktore pozostaja po odstawieniu uzywki... W swoim zyciu duuuuzo palilem MJ pilem alkoholu i od innych rzeczy tez nie stronilem takze od jakis [...]

Skłądowo wygląda dobrze.Będzie kopac Jakie dawki nie wiadomo, ale to w zasadzie mało istotne.Zjedz i opisz efekty najlepiej. Zdr.

Nie no za tyle beclu to ty możesz chodzić na żarcie do bristolu Kelner!!!!!! Prosze posiłek który będzie zawierał 35g białka 70g węglowodanów i 15g tłuszczy i już Nie no bez kitu człowieku byś mógł chodzić do restauracji i żreć posiłki jakie sobie zarzyczysz bo za tyle floty to nie wiem co ty chcesz nakupować prędzej kup sobie odżywek jakiś a [...]

Sachem - dopiero ukaladam bo jak pisalem wczesniej to troche niekumaty jestem jesli chodzi o diety , tak wiec musze najpierw troche poczytac forum. Ale jak chcesz to mozesz zaproponowac diete ,na 2600 kcl 117 gr bialka 100 tluszcz 325 wegli I tak przy okazji jakie produkty byscie kupywali za ok 1500-1900 zl miesiecznie?

Dieta na mase - 2600 kcal - dla endomorfika – 84kg • rozkład ~ b/t/ww 30-20-100 (niskie IG) (zdrowe tłuszcze) 30-20-75 (niskie IG) (zdrowe tłuszcze) 30-20-60 (niskie IG) (zdrowe tłuszcze) TRENING 30-0-80 (wysokie IG) (25% dziennego zapotrzebowania kcal) 30-0-50 (niskie IG) 30-0-0 (niskie IG) RAZEM : B-183, T-62, [...]

mam pytanko jakie białko wybrac??HiTec Protein,protein 80(hiTec),olimp system protein 80,czy mXpro ESN??chodzi mi głownie o uzupełnienie diety i białko na noc,z góry dzięki za rade!!

jakie robisz odstępy czasowe pomiędzy zanurzeniami???

Hmm tak czytam rozne informacje na necie - i wydaje mi sie ze to wezel chlonny - tylko teraz to nie wiem co mam robic aby sie tego pozbyc ... jakie lekarstwa / kuracje zastosowac ... Jednak poczekam jeszcze na wypowiedz kogos o Wyksztalceniu Medycznym ...