Jakie

Ale napisz jak ćwiczysz (jakie ćwiczenia) bo tak to jedynie wróżka Ci odpowie

Czy ktoś z Was stosował już wogóle dwutygodniówki? Jakie mieliście efekty? Pozdrawiam

Nie mam lawki.SIedze na krzesle i podnosze JAK PODNOSISZ?? NA JAKIE PARTIE MIĘŚNI SĄ TE PODNOSZENIA, BICEPS, TRICEPS, PLECY MOŻNA PODNOSIĆ NA WIELE SPOSOBÓW oraz za głowa CHODZI CI O WYCISKANIE SZTANGI ZA GŁOWĄ??.Robie 10 razy normalnie po czym 10 pompek.Pozniej 10 raz za glowa i znow 10 pompek i tak 3 serie. Koniecznie musisz poczytać o treningu [...]

jestem ciekawy jakie ma szanse czy czasem, nie znokautują go szybko tylko co tam pisze bo nie rozumie ANgelskiego umiem niemieecki

napisz co chcesz osiągnąć, jak trenujesz, jak się odżywiasz, jakie są twoje oczekiwania/cele/?

bo genetycznie nie jest mozliwe aby cialo zbudowalo 5 kg miecha w ciagu 10 dni, niewiadomo jakie srodki bys walil

Lekarz powinien albo sam skierować Cię do poradni rehabilitacyjnej, albo dać skierowanie do ortopedy który określi jakie ćwiczenia pomogą Ci najlepiej i ewentualnie da skierowanie na rehabilitację. Rozmieszczenie mięśni brzucha (w sensie układu "kostek" w "kratce") jest uwarunkowana genetycznie i nie można jej zmienić. Nie ma [...]

mój plan: poniedziałek: klata+ tric wtorek: plecy + przedramię środa: wolne (czasami z nudów biceps + łydki) czwartek: barki + brzuch piątek: triceps + przedramię sobota: nogi + bic niedziela: wolne od początku mojej przygody z siłownią ćwiczę 5x w tygodniu jedyne co zmieniałem to kolejnośc wykonywania partii i dni w jakie je wykonywałem ćwiczę od [...]

... dzieki AXEL97 (przeczytałem twój artykuł - prawie cały) poczatek baył nie zaciekawy ZA DUZO TYCH WYPOWIEDZI !! ale niekture ciekawe! troche się dowiedziałem. Ty ćwiczysz już to i jakie masz osiągi jak ci idzie? (dobrze ze zrobiłeś tą rozpiske z cieżarami tylko szkoda że nie podałeś NEGATYWNYCH - czyżby specjalnie utajnione :)) acha masz wpisa [...]

Stary nie mowie ze gowno ale zobaczymy jakie będa ilosci tego w tym produkcie. Ja tez moge zrobic najlepsza odzywke na swiecie w domu, bedzie zawierala 1ug Testosteronu, 3mikrogramy stanazolu 5pikogramów kreatyny i mega porsje 1mg kreatyny. Skladniki w większosci odzywek na rynków są fantastycznymi odkryciami i doskonale wspomagały by diete, gdyby [...]

Jestem w Grupie I Cykl I. Jestem w 2 tygodniu Programu 3. Mam pare pytan: 1.Na jakie cwiczenie mozna zamienic "Martwy ciag od kolan ze sztangielkami"? - mam lekkie problemy z dolna czescia kregoslupa. Od pozycji siedzacej. Chodze nawet na masaze. Troche mnie boli gdy wykonuje to cwiczenie. 2. Jak skoncze Program 3 (ma on trwac 4 [...]

jankisz Jestem w Grupie I Cykl I. Jestem w 2 tygodniu Programu 3. Mam pare pytan: 1.Na jakie cwiczenie mozna zamienic "Martwy ciag od kolan ze sztangielkami"? - mam lekkie problemy z dolna czescia kregoslupa. Od pozycji siedzacej. Chodze nawet na masaze. Troche mnie boli gdy wykonuje to cwiczenie. WYKONUJ UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU NA [...]

jakbym chcial przytyc to tez jadlbym co 3 godziny duzo i nei byloby problemu , problem jest w tym ze te posilki co 3-4 godziny nie moga byc za duze jakie warzywa polecacie ?

Jakie jest podejscie do czasu treningu bo wyzej w cyklu 2 w roznych opcjach raz bedzie to niecala godzinka (plecy) a raz ponad 1,5 (plecy+tyl barkow+brzuch)? Czy 3 i 4 dniowki traktujemy jako tak samo intensywne treningi i są tylko opcja dla tych ktorzy moga cwiczyc 3 albo 4 razy?? Bo dla mnie bardziej wartosciowy jest krotszy trening czesciej [...]

Jakie jest podejscie do czasu treningu bo wyzej w cyklu 2 w roznych opcjach raz bedzie to niecala godzinka (plecy) a raz ponad 1,5 (plecy+tyl barkow+brzuch)? CO ROZUMIESZ PRZEZ "PODEJŚCIE"? Czy 3 i 4 dniowki traktujemy jako tak samo intensywne treningi NIE ROZUMIEM PYTANIA i są tylko opcja dla tych ktorzy moga cwiczyc 3 albo 4 razy?? [...]

potrzebne będą 2 opakowania 6 oxo i to wystarczy... co do rozpiski to problem jest w tym, że nie mam czasu sprawdzić jakie są odpowiedniki transdermali w stosunku do oralnych.. ale sprawdze na pewno jak najszybciej

wlasnie kobietom jest to nie potrzebne i dlatego zamiast ukladac cykle wola pomalowac paznokcie albo posiedziec i poczytac jakie sa efekty pracy panow (jak ja np ;) ) ale jest jeszcze jedna sprawa - nie kazdy z panow ktorzy siedza na sfd i potrafia rozpisywac cykle (i robia to dobrze) jest od razu po kilku cyklach - oni tez czasem opieraja sie [...]

1.bialko obojetnie jakie wezmiesz bedzie dobre...w koncu wspomagasz nim diete...chyba ze chodzi Ci o bialko na noc...to ja polecam izolat serwatki (na noc 30g z mlekiem) 2.carbo - oczywiscie tylko po treningu - 1g carbo/kg mc 3.monohydrat kreatyny - 6g po treningu a w nietreningowe na rano na czczo...ciagnac przez 50dni... 4.tauryna - do [...]

To co mam w końcu robić. A HMB mi nie zaszkodzi? A jakie odżywki na mase moge brac? Powiedzcie mi plz papa

spox dzieki ! a moze ktos kto mial podobny cykl wypowie sie cos na ten temat ?? jakie przyrosty , spadki chodz w sumie to zalezne indywidualnie od czlowieka itp ale moze cos podpowie :)