Jakie

Prosiłbym o informację: 1.jakie węglowodany najlepiej w ciągu dnia / tylko złożone 2.w jakich godzinach (większość przed treningiem i mało przed snem itp) / przed i po treningu 3.jaki posiłek potreningowy np: 50g glukozy + białko + tłuszcz, czy raczej unikać tłuszczu bezpośrednio po /unikaj tłuszczu 4.jaki posiiłek przed snem /czysto białkowy [...]

Polecam na F.Nullo w czwatrki i wtorki. W ponidzialek mozesz przychodzic na box a w sobote na trening ukladow formalnych 1 raz w tygodniu to za malo. Ne moze byc tak zadko. Moze nie chodzisz na wszystkie treningi jakie sa tam w klubie ?

WPŁYW WYBRANYCH CZYNNIKÓW TECHNOLOGICZNYCH NA JAKOŚĆ WĘDZONEK PARZONYCH Ryszard Kowalski, Jan Pyrcz Wędzonki parzone, wyprodukowane w osłonce lub bez należą do jednych z najczęściej spożywanych przez konsumentów przetworów mięsnych. Są to wyroby otrzymane z jednego lub kilku kawałków mięsa, poddanego peklowaniu mokremu (najczęściej metodą [...]

Niektóre z tych zdobień sa ładne , a niektóre po prostu tandetne Sama ograniczam sie do francuskiego manikiuru, mlecznego lub lekko różowego lakieru lub intensywnego czerwono-bordowego Jedyne wzorki jakie czasami maluję to czarne chińskie literki (właśnie na bordowym lub mlecznym lakierze, czasem tylko na jednym paznokciu) opracowałam to do [...]

co sadzicie o metanabolu z ukrajiny????podobno jest duzo leprzy niz ruski, i nieco drozszy....jakie macie zdanie na jego temat....?

chcialem sobie kupic bialko. Tylko nie wiem jakie wybrac. Chcialem sobie kupic mass xxl za 59zł 2kg. Ale jak patrze w necie to sa duzo drozsze bialka np olimpa. Czemu jest taka roznica w cenie? CHodzi o sklad tego bialka czy firme???? A tak wogole to moze co innego polecacie po 2 miesiacach cwiczn. Ja np. chce kupic bialko dlatego ze w diecie nie [...]

sienios - taaaa jedna z najmądrzejszych wypowiedzi jakie słyszałem na forum jakbym mógł dałbym soga

Jezli robisz mase to nie wiecej niz 2gr, jezli rzezbe - conajmniej 2:) Zamiast 'marnowac' kase na białko z odzywki przeznacz ją na cos czego z diety dostarczyć sie nie da/czego Ci brakuje. Np. witaminy czy zma. Białko spozywaj 30min po treningu ok 30gr i tyle samo na noc, reszte 'rozłoz' w ciagu dnia Marijo jakie ułamki? cała minuta %) Zmieniony [...]

no dobra a jakie ciężary???? moze bym wystartował....

kender: dla mnie 2+ to kosmos, jakie OSy zadajesz?

Chcialbym wiedziec jakie sterydy mozna kupic w polskich aptekach. Prosze o podanie dokladnej nazwy. Z gory dziekuje.

jeszcze moze napisz ile wazysz i jakie sa proporcje b-t-ww w twojej diecie bo tak to nie bardzo mozna ocenic co jest zle... a tak BTW: to czy przypadkiem nie wziales omki ze ci mordka spuchla ??

waga 79 kilo moze nawet schudłem ostatnio koksy odpadaja nawet na oczy niewidzialem takich bajerow dokladnie niewiem jakie sa proporcje szeF z silowni napisal mi co moge jesc po rozmowie z paroma osobami wypracowalem ta diete neiwiem czego moze byc w niej za duzo ww ?

Elo! Ja ty w sprawie kolegi żeby niebyło, ze jeszcze jednego cyklona nie skończyłem a tu next chłopak chce zapodać cykla na rzeźbe, siłę i troche masy !! Uparł sie na oxandrolon i stanabol Jak byście to ułożyli ?? jakie by były efekty z tego połączenia ??

Jak preparaty wedlug was (znawców ) daje najciekawsze efekty aby zrobic w miare mozliwosci beztluszczowa mase?

berciik <lol> ja myslalem ze na mase sie cwiczy codziennie, jestem do tego przekonany więc co kłamiesz jakie znacie dobre ćwiczenia na jelito grube ?

WIECIE JA NIE ROZUMIEM O CO TO CAŁE ZAMIESZANIE??? PRZECIEŻ TEN DZIAŁ MA W PODTYTULE "RODZINNY ALBUM" KAZY TU MOŻE WRZUCIĆ SWOJE FOTY JAKIE CHCE. SIEDZE TU NA FORUM JUZ KILKA MIECHÓW I POMYSLAŁEM ŻE RZUCE JAKIEŚ FOTKI. NIE PROSIŁEM NIKOGO O OCENE CO JUŻ WCZEŚNIEJ MÓWIŁEM. A TU MNIE TAK OD RAZU OBJEŻDŻAJĄ. LUDZIE OPANUJCIE SIE JA CWICZE [...]

Jakie sa najczestsze skutki uboczne brania propinata? Przymierzam sie do cyklu propa5% przez 6 tygodni c2d i 200 tabsow stanabolu.Zdaje mi sie ze to dosc lajtowy cykl,jestem bardzo narazony na utrate zdrowia?Szczegolnie jakos sie boje tego tescia..

Gimnastyka stóp nie tylko chroni przed płaskostopiem, ale jest też najlepszym na nie lekarstwem. Ćwiczenia, jakie można wykonać aby wzmocnić stopy to np. chodzenie naprzemiennie na zewnętrznych krawędziach stóp, na piętach i na palcach, chodzenie boso po nierównym terenie (wspaniały masaż stóp), skakanie na palcach stóp, chwytanie przedmiotu z [...]

no to tak jak w topicu jakie jest najlepsze ćwiczenie zeby wysoko machać nogą :D pewnie jakieś rozciaganie zapewne ??? p.s podajcie jak sie rozciagać i ile razy dziennie