Jakie

Spice a ja powiem tak, sprubój podnieść swój rekord wykonany w koszulce bez koszulki, ciekawe czy oderwiesz sztangę od klaty. Ale dopuki są przepisy takie jakie są to niech tak będzie, wszyscy mają takie same szanse. No prawie wszyscy bo jeszcze wchodzi w grę cena. Szkoda tylko że trójbój przestał być odzwierciedleniem prawdziwej siły, przez to [...]

witam w tym dziale za czesto nie goszcze:) lecz mam do was znawcow i nie tylko jedno ale jakze wazne dla mnie pytanie , a mianowicie : ktory ze stylow walk jest najbardziej skuteczny ?? ktory ze stylow najbardziej przydaje sie na ulicy ?? rozwazam zapisanie sie do szkoly , mysle o aikido i bjj mam dobrego kolege ktory ma brazowy pas w aikido i [...]

dopiero zaczynam trening bylem 2 razy na silce i chyba przesadzilem bo troche sie ruszac nie moge:)hehe co mam zrobic(jakie cwiczenia, ile razy) zeby w miare szybko zdobyc mase i ogolnie moia sylwetka byla bardziej "potezna" z gpry dzieki za odp.

dobra panowie to ja wam podam coś sprawdzonego - od razu mówie że go nie wymyśliłem tylko jakiś czas temu znalazłem na forum i sprawdziłem - powiem tylko 20 kg w 10 tygodni ja go znalazłem pod nazwą 'niemiecki trening obciążeniowy' i niech tak zostanie - jak dobrze pamiętam to marcopolo go napisał na forum trening polega na tym : 1. sprawdzasz [...]

mam pytanie napewno juz bylo sporo postow na ten temat ale ja jestem poraz pierwszy t tym dziale mam problem z nagarstekiem w zasadzie to nie wiem co mi dolega czy problem polega w scignach czy moze ze stawem jeest cos nie tak. podczas skrecania nagarstka to przy skrajnych mometach czuje w nim bol zarowno jak przekrecam dlon na nachyt i podchwyt [...]

45 min w dobrym tempie??? Troche biegam i wiem ze 45 min w dobrym tempie ( nie wiem jakie dla Ciebie ono jest ) to jest duzy wyczyn

witam mam pytanko skąd takie duże różnice w cenach, nawet jednej marki załóżmy jeden rower kosztuje 800 zł a drugi 1200. ta sama ilość przerzutek, takie same hamulce, rama itd itp. gdzie są różnice i czy warto zapłacić tę różnicę w cenie? no i jeszcze jedno pytanko szukam roweryka crossowego, jakie marki i modele polecacie? chodzi mi o coś co [...]

kurde.przejzalem pare ostatnich stron.az szkoda sie robi.czlowiek probuje jak moze wam dogodzic a wy sie sracie jak male dzieci.za takie rzeczy jakie robi Michail dostaje sie niemale pieniadze.takze idzcie se na te swoje forum i nie nazekajcie bo sami nie jestescie.a ja chcialbym jeszcze zobaczyc te plany.a jak tak bedziecie marudzic bede chyba [...]

ktos teraz sciaga przez www odemnie ?? jak tak to jakie transfey ??? polecal bym jakis programik wspomagajacy sciaganie...tak na wszelki wypadek, zeby nie stracic filmu, jakby polaczenie sie przerwalo

Ta sekcja dziala jak normalny kurs? Jakie sa wymagania?

Witam Cwicze od 11 roku zycia czyli ponad 5lat. Przewaznie byly to cwiczenia ogolnikowe typu papki na poczatku po 10 z 2-3 serie, hantle z butelek od wody 2litrowych na biceps it o wszystko. Z czasem i wiekiem oczywiscie dochodzilo wiecej papeczek, cwiczenia na drazku podciaganie nadrzutem i podrzutem po 10 3-4serie. Rodzinka kiedys sie zlitowala [...]

zacytuje jeden z najglupszych postow jakie przeczytalem 'chcesz zyskac na wadze? nie sraj i nie szczaj, to jakies 3-5kg wiecej" wybacz, znawca tego dzialu nie wypada nazwac cie idiotom, i szanuj ich za to ze wogule napisali cos tutaj od siebie... to co piszesz mija sie z prawda, albo nie masz obiektywnej oceny ;) po 3 latach na silce, z [...]

hehehe trzeba bylo byc na fibo !!! ja w ramach przyjacielskiej konkurencji ( sic.!!) zbieralem ze stoiska olimpa wszystkie katalogi biogenixa jakie byly !! mam ich jakies 1000 szt ... moge sprzedac szczegolnym amatorom ... heheheh... oczywiscie zartuje sobie tradycyjnie !! zycze olimpowi wielkiej ekspansji na rynku amerykanskim !! z tego co mowia [...]

Tien, pewnie tak, a jakie zakwasy YouCek musi miec...

moze i tak, ale w aptece powinni miec, tylko nie wiem jakie dawki

(1) ------PLAN-------- Nogi 1-przysiady ze sztanga 2-uginanie nog Klatka 3-wyciskanie sztangi na plaskiej 4-wyciskanie hantli na skosie Plecy 5- (???) 6- (???) Barki 7-wyciskanie z przodu 8-unoszenie ramion w bok Biceps 9-uginanie ramion ze sztanga Triceps 10-pompki na poreczach (???) (2) ------PYTANKO-------- 2.1 Pytanie co do planu, [...]

Dobra wiem ze jesc ale co mam jesc i jak zeby to jedzenie dawalo skutki w nabieraniu masy do tej rzezby? netfan dzieki za posta :) Fotki takie jakie mialem take zamiescilem w celu waszej oceny i doradzeniu co i jak mam jeszcze robic chyba po to te zdjecia sie tu zamieszcza jak nie to chyba sie pomylilem. Fotki jak juz wczensiej napisalem stuknie [...]

Dobra wiem ze jesc ale co mam jesc i jak zeby to jedzenie dawalo skutki w nabieraniu masy do tej rzezby? netfan dzieki za posta :) Fotki takie jakie mialem take zamiescilem w celu waszej oceny i doradzeniu co i jak mam jeszcze robic chyba po to te zdjecia sie tu zamieszcza jak nie to chyba sie pomylilem. Fotki jak juz wczensiej napisalem stuknie [...]

Jakie sa mozliwosci walki nizszych zawodnikow kickboxingu z tymi ktorzy nic nie trenuja ????????? Czy ktos kto jest nizszy moze pobic wiekszego ???

6 TYGODNI TEMU URODZILAM CORECZKE. PRZED CIAZA CWICZYLAM AEROBIK 2,3 X W TYGODNIU. NIESTETY W CZASIE CIAZY MUSIALAM ZREZYGNOWAC Z AKTYWNOSCI FIZYCZNEJ, WIEC MAM ZA SOBA KILKA MIESIECY SIEDZENIA NA D...:) I NIESTETY KILKANASCIE KG NADBAGAZU. CHCE MOZLIWIE SZYBKO WROCIC DO FORMY, PORADZCIE OD CZEGO POWINNAM ZACZAC? JAKA STOSOWAC DIETE? JAKIE [...]