6 lat treningu i nawet nie umiesz "monohydrat" napisać. Wyniki i sylwetka jak po 6 miesiącach stażu- doping to więcej złego, niż dobrego w Twoim przypadku.
wydaje mi sie ze rola forum jest zakladanie tematow.Byc moze i sa tematy podobne nei mowie ze nie, jesli dla Ciebei jest nie potrzebny to po co marnujesz temat na jakies smetne odpowiedzi prosciej bylo by napisac ten przelicznik jest ok lub jest lipny bo, ale jak zwykle trafil sie jakis filozof. pozdrawiam
Myślę, że najważniejsze jest to, jak długo jesteś obecnie na ujmenym bilansie energetycznym? Warto napisać coś więcej na ten temat. Jeżeli długo, to sugeruję wyjść z redukcji, zrobić diet break i strategiczne roztrenowanie. Czasowo, w zależności od długości okresu redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym [...]
ale masz już dawkowanie napisane jak inaczej mam napisać? w DNT chodzi mi o to, że 1 porcja mono wystarczy, jest to wersja oszczędnościowa. Nic więcej.Możesz brać 2 spokojnie. Jedną rano, a drugą po paru godzinach wziąć nawet do posiłku jakiegoś.
Widzę, że się pomyliłem za co przepraszam użytkownika Mawashi. Jednak kieruje do Pana prośbę o ułożenie/doradzenie jaki trening powinienem wybrac. Co do zrotowanej miednicy, mam 14mm krótszą prawą nogę, będe miał wkładki. Moj lekarz nazywa moją wadę postawy "ogólną", nie mam skoliozy wg niego ani garba. Trenowałem na siłowni nawet, nie jestem w [...]
Gdyby można było w kilku zdaniach ot tak napisac co i ile jeśc by pbudować miesnie to żylibyśmy w świecie ludzi gładkich i pięnkych. W istocie rzeczy jednak ustalenie odpowiedniej strategii żywieniowej wymaga odpowiedniej interpretacji sporego zasobu danych na temat danej osoby. Zapoznaj się prowszę z tematami podwieszonymi w tym dziale i [...]
np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html Ale to już kolega j/w przy takiej masie ciała nie powinieneś mieć problemu z jego dostarczeniem, mozesz napisać nam jak się odżywiasz. Rano zawsze jem jedna kanapkę z serem albo z nutella raz tak raz tak. Potem wracam z szkoły do domu i dopiero jem obiad i wypije jakieś [...]
SirLolek jak możesz jeszcze mi napisać ile gram brać shock-a i storm-a byłbym wdzięczny i mieszać to z wodą tak? Mam produkty bez polskiego opisu a w szkołe kamieniami naparzałem zamiast się uczyć języków
No i właśnie dlatego wolałem tu napisać i się upewnić, zawszę mogę testa dokupić (apteka) jeśli trzeba będzie więcej. Czyli jak radzisz? Jakie dawkowanie?
Muwisz ze to zadziała ? oczwiscie zapomniałem napisac ze jeszcze robie w środe te plecy, czwartek klata jak wyzej, piątek znów łapa, sobota wolne, niedziela barki, pon łapa. Gdy mam wolne robie brzuch tak: narmalne popularne brzuszki 4x po 40 powturzeń i ze skrętam tyz 4x 40 powt... A co do jedzenia to dobrze jem czy zle ???
chodziło mi ile dni w tygodniu możesz biegać ?? bo nie wiem na ile treningów w tygodniu mam CI napisać plan i jak wcześniej nie biegałeś duzo to taki abys się nie zajechał
lopatologicznie to mozna napisac ze: k1 i k2 - zawody w ktorych mozna uderzac rekoma nogami i kolanami (nie jest zadna dyscyplina!) pride i ufc - zawody w ktorych oprucz uderzania mozna tez chwytac i walczyc w parterze. Vale Tudo - czyli poprostu walka bez regol, jak ktos mowi ze cwcziy "vale tudo" to najczesciej cwiczy Bjj + Muay Thai [...]
sorki, ale to juz jest przesada, jak chcesz komuś pomóc i poświęcasz swój czas, a on nie ma nawet tyle szacunku dla Ciebie, że napisać tak, żeby się to dało odczytać
i pamietaj, ze jesli masz 20 lat to 130/min bedzie ok, ale jak 50 lat to juz nie 65% HRmax ma byc i tyle. 220 minus wiek=100% to wymadrzylem sie, ale i o tym warto napisac hehe, pozdro