Jak napisac

Witam. Proszę o poradę w sprawie suplementacji. Ja facet 98kg... planuje zgubic 15kg. Ogolnie nie jestem spasiony, mam tylko brzuch jak w ciąży :) Druga osoba, moja kobita 70kg, do zgubienia w planie 15kg. Diety studiujemy i stopniowo wprowadzamy. Pani silownia i zajecia 3-4 razy w tyg. Ja 2-3 silownia i 2 razy w tyg treningi sportowe. Czy ktos [...]

Witam,mam 15 lat,190cm i ważę 70 kg.Nie wiem czy te dane są potrzebne ale wolę napisać.Więc mam zamiar zrobić sobie "karoryfer" i chce się Was spytać czy to co robię wystarczy aby uzyskać ten efekt.Więc tak: Na początku powiem,że robię a6w i co drugi dzień pod wieczór takie ćwiczonka:rowerek po 15 skłonów na 1 nogę 3 serie,brzuszki ze zgiętnymi [...]

witam, od września planuje na kickboxing sie zapisac i powoli rozplanowuje sobie czas. trener mówił że będą 3 treningi w tygodniu. Czy moze mi ktoś napisac jak one wyglądają?? tzn czy na kazdym trenuje sie cos innego?? np. poniedzialek - jakies sprawnościowe , sroda - sparingi , piątek - coś tam??

Witam. Na wstępie chciałem przeprosić jeśli temat umieściłem w złym dziale ale długo mnie tu nie było i nie do końca ogarniam forum. Chciałem poznać Wasze zdanie i opinie na temat produktów Walden Farms. Czy one rzeczywiście mają 0kcal, tłuszczy i węglowodanów? Jeśli ktoś z Was używał danych produktów proszę napisać jak ze smakiem. Głównie chodzi [...]

Ostatnio nie miałem problemu z dietą ale niestety wystąpił problem zwany "rokiem szkolny". Mam prośbe do Was. Moglibyście napisać jakimi produktami uzupełnialiście wartości odżywcze w szkole ? Ja mam tylko jeden pomysł a mianowicie gainer. I tutaj moje drugie pytanie: Czy wiecie czy mógłbym rozrobic tego gainera w jakimś kubku zamykanym rano i np [...]

co to jest fitness ?. jakie sa rodzaje fitnessu ?.poniewazn mam to do szkoly i nie rozummiem jak mam to napisac bardzo prosze o pomoc bo jak tego nie zrobie to dostane 1 albo cos, chodzi tylko o ten fitness

Czy mógłby ktoś napisać jak powstaje i w którym momencie . W zdrowym ciele zdrowy duch

Witam, wracam do cwiczenia na silowni po 2 letniej przerwie i mam problem z unormowaniem swoich posilkow , odkad zaczalem cwiczyc jem 2 razy wiecej . Starm sie jesc ryz z kurczakiem , ryby, warzywa i owoce . Cwicze miesiac na sucho bez zadnych supli , od przyszlego tygodnia chce zaczac cwiczyc z odzywkami mam : kre-alkalyn , HMB i MASS XXl [...]

Siema postanowiłem to napisac dlatego bo czytałem różne tematy na temat gainerów, też wyczytałem jak ktoś napisał że gainer jest po to żeby zastąpić diete i dla tego trzeba go stosować po posiłkach, a więc teraz moje zdanie na temat gainer. Kupiłem sobie 3KG gainera GNR FUTURE MASS który stosowałem nie mając diety i powiem tak że przytyłem na nim [...]

Witam Proponuje założyć jeden duży temat o tych rewolucyjnych suplementach w dziedzinie kulturystyki. W temacie można by było wrzucić estry i jabłczany różnych firm, porównać je ich skład. A także napisać jak dawkować. Ważne by były też opinie osób które brały te suplementy,z czym je brali jakie efekty uzyskali, po jakim czasie zaczął suplement [...]

Witam Mam takie pytanie, chciałbym sobie zrobić miejsce do trenowania MMA z kolegami, i mamy taki problem, bo nie za bardzo wiemy z czego zrobić podłoże, bo wiadomo na betonie to nie może być. Myślelismy nad styropianem, ale wolałbym coś w stylu maty. Widziałem też swego czasu takie jakby "klocki" gumowe na podłogę, wie ktoś jak to konkretnie się [...]

Mam taki wstydliwy problem... Przepraszam ale muszę to napisać... Podczas masturbacji moje serce nie przyspiesza tylko wręcz zwalnia... Podejrzewam że to nie normalne zjawisko. Ktoś wie dlaczego tak jest? Mam jakieś tam pobudzenia nadkomorowe (ok. 400) w sercu które wyszły na holterze i ponad 500 bradykardii. Dodam że podczas wysiłku serce [...]

Witam!!! czy moglby ktos mi napisac jakie sa teraz i w jakich cenach dostepne Deci na "naszym rynku"?? Jak mnie to ostatnio interesowalo byla tylko grecka, holenderska i w wiekszych buteleczkach zIP (czy jakos tak).jezeli naginam regulamin to prosze o pomoc na maila lub przez gg np.Pozdro

[...] Gdyby ktoś znał ją proszę napisać. 1. Czy jezeli zrobie sobie 2 tygodniową przerwę trenujać splitem 3 dniowym, to czy istnieje ryzyko obnizenia progresu; siły?? 2. Jak ćwiczyć ( ile razy w tygodniu ile cwiczen ile serii) aby zmaksymalizować progres bicepsa ? 3. Czy jezeli 1 dzien splitu zajmuje mi na treningu około 90 minut to dobrze [...]

Kieruje w tym temacie pytanie glownie do osob ktore maja swoja dzialalnosc gospodarcza trudniaca sie sprzedaza suplementow. W innym temacie pisalem juz ze mam plan otworzenia wlasnego biznesu - sprzedaz odzywek !!! I tu jest pytanie do was ( biznesmenow :) ) wiekszosc osob ktore maja swoje sklepy w internecie posiadaja rowniez stacjonarne czy na [...]

Siema postanowiłem to napisac dlatego bo czytałem różne tematy na temat gainerów, też wyczytałem jak ktoś napisał że gainer jest po to żeby zastąpić diete i dla tego trzeba go stosować po posiłkach, a więc teraz moje zdanie na temat gainer. Kupiłem sobie 3KG gainera GNR FUTURE MASS który stosowałem nie mając diety i powiem tak że przytyłem na nim [...]

Siema do wszystkich, mam prośbe bo wszyscy mi mowia ze bez diety to nawet nie zaczynac wiec jak ktos ogłby mi napisac co jesc (tak mniej wiecej) jak by to miało wygladac/ pozdro to all

Kupiłem wagę kuchenną za pobraniem. Wyszło mi 37,29zł i ona nie działa. http://allegro.pl/blw-szklana-waga-kuchenna-5kg-1g-promocja-i1205020826.html Problem polega na tym że klikam lub trzymam przycisk tare/one i waga nawet nie chcę się włączyć. Może to jakaś wina baterii ? na szczęście mam zapasową czy ktoś by mi mógł napisać jak wyciągnąć [...]

mam prosbe dajcie mi jakies linki na cwiczenia np z ekspanderem i hantlem malym!! jakis cwiczenie na klate i brzuch,bicepsem nie pogardze!! p.s. mam zamiar zakupic w najblizszym czasie laweczke tylko bez sztangi:/;/najwyzej od sasiada pozycze!! dacie mi jakis trening na klate i brzuch?? zapomnialem co mialem jeszce napisac jak se przypomne to [...]

Witam, ostatnio zauwazylem na jezyku taka dziwna zielona warstwe, jak np szoruje szczoteczka to lekko schodzi, tak jakbym zeskrobywal ale niestety to chyba syzyfowa praca.Nie wiem co wiecej napisac o swoim problemie... moze ktos mial cos podobnego to moze mi pomoze, moze to plukac czyms, no wlasnie ale czym ..