Jeju ale ja chce to mieć jak na kartce nie może ktoś napisać bardzo bym prosił np. Nie ma różnicy o której zjesz m-drola możesz zjeść go rano po posiłku albo przed albo po treningu jak Ci pasuje albo na noc. Albo nie najlepiej go zjedz przed treningiem obojętnie o której od rana do treningu. Takiej odpowiedzi bym oczekiwał i bym kochał tą osobę [...]
na forum nie działają powiadomki - nie dochodzą mi m.in o odpowiedziach w tym temacie, także można jak 'wiemto' pisac tutaj - to info do tych co chcą uzyskać tą ostatnią wejsciowke dane te pozniej skasuje by nie były widoczne na publicu ps. bull mozesz napisac Pawlowi o powiadomkach , ja pisałem i nic nie działają od okolo 2-3 h na obu forach
Hej georgu a mozesz mi napisac co i jak z tymi powturzeniami bo nie wiem czy mam tak dalej cwiczyc , czy przestac a moze zwiekszyc ilosc seri?????? prosze o pomoc!!!! dziekuje i pozdrawiam :):):)
nie tylko trening wysoko w górach powoduje zwiększoną produkcje czerwonych krwinek kolego chociaż jest to prawdą,burak czerwony przede wszystkim a poza tym zawiera azotany co powoduje obniżenie zapotrzebowania na tlen mięsni co wiaze się z wieksza wydolnascia! po drugie witamina b12 która tez pewnie jest w buraku ale najwięcej w wątrobie [...]
knife mam do ciebie prosbe. Moglbys mi napisac jak wyglada trening muay thai.Do czego sie przywiazuje szczegolna wage? Czy wykonujecie sporo cwiczen silowych typu pompki, brzuszki, drążek itp. ?? Bede bardzo wdzieczny
Super dzięki. tylko mógłbyś mi napisać w jakim celu większość tematów jakich czytałem bazowało na rozbudowanym planie ? kermita, odina pepeonent ? wg ciebie co eee mówili nie prawde czy jak ? bo porpstu tego nie potrafie zrozumieć ?:D ps. Gadałem przed chwila z kumplem dość zaawansowany stażem ponad 7 lat tez robił hst i tez skłaniał sie ku tym [...]
ale spoznione ja wiedzialem duzo wczesniej a tu B fifty wyskoczyl jak filip z konopii widocznie Jordan dopiero doszedl do siebie ze pozwolil o tym napisac do publiki duzo Zdrowia bo to najwazniejsze ciekawe jak bedziesz sobie radzil z przewiajniem pieluch z kupkami
Masuj, bo jak schudniesz i łapa ci spadnie to nie będzie to dobrze wyglądało. Zależy jeszcze czy chcesz prezentować jako formę czy nie na wakacje. Jak za bardzo ci nie zależy to masuj cały czas i na następne wakacje będziesz miał formę, albo jak kolega masa do maja, a potem wycinka. Wiek chyba chciałeś napisać 18 ?? Zmieniony przez - misterjo w [...]
Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę [...]
nie mogę obciążać stawu krzyżowo-biodrowego, dodam że codziennie rano wykonuje ćwiczenia na core stability w celu zmniejszenia bólu w dolnych partiach kręgosłupa Zestaw ćwiczeń z filmu jak najbardziej ok natomiast wiedz że nie ma złych ćwiczeń tylko są ćwiczenia źle wykonywane które moga obciażac dany fragment więc zacznij ćwiczyc całe ciała [...]
Zakupiłem ten zestaw . Treningi już były ,więc mogę coś o nim napisać . Jest solidny , spawy spoko , malowanie OK .Mój koleś zobaczył zestaw i padło pytanie -"K**** !!! A ile na to wydałeś kasy ??? No i po powiedzeniu ceny , musiałem się napocić i wytłumaczyć , że naprawdę tylko tyle . Jest jeden mały problem , rozstaw stojaków. Mam 182 cm [...]
nie robiłem ale możesz mi napisać czego wyniki zrobić to zrobie i napisze tu. mysle jednak ze ten test to byl kibel bo kilku znajomych bralo tez i narzekali, a jak z tym boldem i masteronem byś to widzial ?? a co do diety jem dużo miesa może nie poltora kg ale jem twaróg pije 2 razy białko staram odzywiac sie dobrze
Dziekuje za odpowiedz Nie no ja jstem wyrozumialym czlowiekiem Panstwo mogliscie tylko napisac ze na odp musze poczekac bo narazie sie zajmujecie zawodami i zrozumialbym bo nie zauwazylem tamtego tematu i nie wiedzialem co sie dzieje czy o mnie zapmnieliscie ale rozumiem nic sie nie dzieje nieno jak tyle poczekalem to i moge jeszcze poczekac [...]
Michail - po pierwsze to dzięki. Możesz napisać jak ma wyglądać wstępne zmęczenie m. naramiennych ?? Na przykład : wyciskanie sztangielek a później sztangi ???(przyznaje że nie rozumie) I jeszcze jedno : gdybym ćwiczył 2 razy w tyg. naramienne tylko że lżej ?? "tylko człowiek głupi wie wszystko, z wyjątkiem tego, że sam jest głupi " [...]
do g-atomic co to za zawody i jak beda rozgrywane czy jakie kategorie beda czy open jakie warunki uczestnictwa itd mozesz napisac na [email protected] dzieki
[...] (albo cos wiecej nawet) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tylko 1 wczesniej test plus tren jako 1mix (1mix w fiolce jako stack) ale potem.byla przerwa w siłowni itp Jakos rok temu byl ten cykl) 8.TRENING: nie wiem czy dobrze rozumiem Robie 4 dniowy split Klata tric, plecy Bic, barki kaptury, nogi W wolne dni biegam jako cardio (nie [...]
[...] że też jestem z Wołomina, chodze od początku września na BJJ na Gwardii. Problem z dojazdem rozwiązałem w ten sposób że zebrałem jeszcze 3 kumpli z okolicy i jezdzimy samochodem jednego z nich. Jak nie ma korków na Łazienkowskiej to jest to raptem 35 min. jazdy. Judo w Wołominie ? Możesz napisać gdzie dokładnie ? ** Pozdrawiam Lex ** GG:148332