ocencie moj trenig

"A gdzie ja mam ten profil wypelnic??"

A MASZ MENU? Takie niebieskie? To klikasz na KLUB i EDYCJA PROFILU.

"Nawet nie moge sprawdzac profili innych uzytkownikow tak jak to kiedys bylo bo u mnie tego po prostu nie ma"

Nie ma? A klikasz na obrazek użytkownika, potem na PROFIL KLUBOWY I VOILA.

"Dziwne nie? Pewnie se pomyslisz "co za kretyn" "

Nie - tylko dziwne w sumie.

i zapewniam cie ze kurczakiem nie jestem
a jak masz jakies pytania odnosnie mojej osoby to wal smialo, odpowiem z przyjenoscia

Heh.

Pytania

1) Ile masz kg i wzrostu, wiek...

2) Co blokujesz w full-contactowej walce i w jaki sposób?! ( o ile wiesz co to full contact, z uderzeniami na głowę, lowkickiem, klinczem, łokciami i kolanami)

Bo ja tylko od czasu do czasu blokuję goleniem lowkicki, reszta to przyjmowanie na gardę kopów i uderzeń (rzadkie zbicia). Typowe bloki np. z TKD są dla mnie bezużyteczne i bardzo ryzykowne. Uderzanie "karateckie", bez gardy to samobójstwo. Kopanie bez przygotowania to głupota i strata czasu.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-08-20 17:58:26

no i profil wypelniny

"Uderzanie "karateckie", bez gardy to samobójstwo"
chyba masz tu na mysli karate sportowe.
W goju ryu jest garda podobna do bokserskiej tylko bardziej szczelna bo tu nie walczysz w rekawicach tylko golymi piesciami, sa takze kolana i lokcie podobnie jak w tajskim, bloki sa krotkie wyprowadzane z gardy, a zblokowac mozesz np kicka na zebra reka rzecz jasna oczywiscie jak jestes odpowiednio utwardzony mozesz tez tego kicka przyjac na bo garde masz tak ustawiona ze starasz sie zaslaniac rownie swoje zeberka

knife mam do ciebie prosbe. Moglbys mi napisac jak wyglada trening muay thai.Do czego sie przywiazuje szczegolna wage? Czy wykonujecie sporo cwiczen silowych typu pompki, brzuszki, drążek itp. ??
Bede bardzo wdzieczny

i sorry za tekst "jak bym ci bloka zapodal to bys sie z bolu zesral"

Gołe pięści? Czemu nie w rękawicach??? Z uderzeniami na głowę (pewnie nie)? A może jeszcze full contact??? Kolana i łokcie - a ochraniacze, kaski? Ehh. Jak bez tego, to pewnie łokcie tylko zaznaczane.

A tego middlekicka to przyjmujesz na łokieć i przedramię? Czy jak? To nie blok tylko przyjęcie na gardę! DO TEGO NIE POTRZEBA ŻADNEGO ŚMIESZNEGO UTWARDZENIA (skrót dystansu - wejście na technikę - mała siła). Stosujesz jakieś inne bloki? Jak nie to widzisz jak tracicie czas.

Trening wygląda tak:

- bieg naokoło sali;
- bieg bokiem (a raczej kroki dostawianie stóp ),
- przeplatanka,
- 15 pompek na komendę x 10 - cały czas bieg (szeroko i wąsko),
- potem brzuszki po 30 powtórzeń x 5 - zwyczajnie,
- potem brzuszki po 30 powtórzeń x 5 - ze skrętem,
- potem delfinki po 10-15 powtórzeń x 10,
- rozgrzewka indywidualna 5 minut

- w parach (rękawice, ew. ochraniacze na golenie) kombinacje ręce, nogi: dużo lowkicków, łokci, proste, sierpy, haki itp.

Jest też trening kondycyjny masakra i sparingi 1 dzień (rozgrzewka, tarcze + sparingi). Bardzo duży nacisk na nogi (lowkicki). Drążek nie. Brzuszków dużo - w treningu kondycyjnym około 400 - 500. Pompki całkiem sporo np. wytrzymałościowe 1 pompka, 2, 3 ... 15 a potem w dół 15, 14,13 ...1

Bardzo dużo tarczowania - ręce + nogi. Osobno klincz.


Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-08-20 20:20:58

dzieki