Jadłospis

w sprawie diety to nie ten dział, w odzywianiu musisz poczytac tematy podwieszone jak ulozyc jadlospis, jak juz cos ulozysz zaloz tam temat z dieta do oceny najpierw podstawy ogarnij to bedzie mozna pomyslec o suplementacji jezeli bedzie nadal potrzebna

Praktycznie wszystko do zmiany. Postaraj sie ulozyc diete na posdstawie przeznaczonych do tego postow. Nie wiem na podstawie czego ukladales ten jadlospis. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-12 19:09:22

serio tak wygląda Twoja dieta? %-) Czytałeś coś na jej temat? :-) Jeżeli to serio Twój jadłospis, to jak go chcesz urozmaicić w takim razie?

Dieta ćwiczącej wegetarianki od tej, która porusza się rzadko nie różni się chyba aż tak bardzo - na pewno ćwicząc można bez przeszkód pochłaniać większe ilości kalorii... Wegetarianizm i tak przecież jest takim sposobem na życie, w którym trzeba szczególną uwagę poświęcić temu co się je i szybkiej reakcji na potrzeby organizmu. Opisz (może być [...]

witaj Danielu;-) po pierwsze korzystasz obecnie z suplementacji ktora nijak sie ma do utraty tkanki tluszczowej w stopniu zauwazalnym. po drugie efekty sie zatrzymaly, bo doszedles do etapu gdzie faktycznie trzeba juz sie zajac kwestia odzywiania i dopracowac jadlospis nie tylko pod wzgledem jakosci i uwazania na to co jadasz, ale czas zliczyc [...]

Myślę, że w Twoim przypadku wskazana by byłą konsultacja z doświadczonym dietetykiem, a może nawet z psychologiem. Co prawda nie napisałaś ile masz wzrostu, ale wydaje mi się mało prawdopodobne, abyś przy wadze 46 kg miała grube nogi! Skoro lekarz zasugerował, abyś przytyła - powinnaś to zrobić, ale oczywiście z głową. Pomyśl o racjonalnym [...]

Wystarczy że będziesz trzymał się bilansu zerowego w tym linku obliczysz : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci [...]

Zamiast pure white http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html jedynie smak naturalny i się pieni ale dwie łyżeczki kakao puchatka i po problemie. Napisz swój przykładowy jadłospis oczywiście nie ten świąteczny tylko normalny jak na co dzień starasz się odżywiać. Ja [...]

Wrzuć jadłospis tak jak Cię prosiłem , jednak jeśli poważnie tyle jesz mogłaś sobie namieszać w hormonach a szczególnie w tarczycy.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Eveline ok, ok. Jutro sie za to zabiore i wrzucę nowy jadłospis. :) dzieki dziewczyny za rady :)

takie rzeczy samemu trzeba ogarnac, my pomozemy Ci poprawic juz ulozony jadlospis

1. Wchodzisz na swój profil /SFD/2016/12/4/f0645a0baa784a8a800f92d0859e68c8.jpg 2. Naciskasz dodaj dziennik żywieniowy /SFD/2016/12/4/bca117400c414e34b00df93e7129adcf.jpg 3. Ustawiasz datę na jaki dzień chciałbyś ułożyć jadłospis, przechodzisz do daty /SFD/2016/12/4/3af03177f049404a97af22c1b7e3e8a0.jpg 4. Naciskasz dodaj posiłki ręcznie, na dole [...]

dieta to nie 5-10 produktów i non stop to samo ,jadłospis musi być różnorodny ,warzywa,owoce powinny być codziennie

A ODŻYWIASZ SIĘ PRAWIDŁOWO? JESTEŚ W STANIE PODAĆ SZCZEGÓŁOWY JADŁOSPIS DZIENNY?

co jem? przykladowy jadlospis z dzisiaj :

Nawet jeśli nie zależy nam na zmianach w sylwetce, warto raz na jakiś czas przez kilka dni śledzić nasz jadłospis i zobaczyć, ile spożywamy kalorii, makroskładników oraz chociaż ogólnie sprawdzić ilość witamin i minerałów w naszym codziennym menu. Dzięki temu możemy się upewnić, czy na pewno jemy tyle, ile potrzebujemy (a bardzo często okazuje [...]

[...] klatka+triceps wtorek bieg i sala środa plecy+biceps czwartek wolne piatek barki sobota bieg i siłownia na siłowni ćwiczenia na siłe niedziela basen 40 basenów Jadłospis; rano nieraz nic nieraz płatki owsiane w szkole bułka z szynką w domu przed treningiem ryz ewentualnie ziemniaki do tego kurczak lub inne mięso po treningu jajka [...]

heh no skoro bede mogl przenosic gory to chyba tez zaczne brac masz dziennik vitalmaxa? wpisz sobie jadlospis z danego dnia, sprawdz ile magnezu wciagasz, byc moze wystarczajaco. zjadajac 400g piersi z kurczaka, 100g kaszy,100g platkow bedziesz mial okolo 500mg magnezu, a przeciez w ciagu dnia zjadasz zdecydownie wiecej pokarmu. pijesz przeciez [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]