Cześć Pakowac, kopę lat Dieta - jak zwykle (tzn. tak samo jak poprzednio) za mało kalorii, białka i posiłków. Już Ci kiedyś pisałem - jeśli sobie nie radzisz z układaniem bardziej skomplikowanych diet, ułóż sobie jeden dobry jadłospis i jedz według niego w kółko, codziennie to samo przez dwa-trzy tygodnie ewentualnie wprowadzając drobne (ale [...]
...i jeszcze jeden art o "wspomaganiu pikawy": "(...)Nadmiar cholesterolu w organizmie prędzej czy później wywoła komplikacje w układzie krążenia. Skąd bierze się ten nadmiar? Oczywiście z diety. Jeżeli nawet ograniczymy nasze posiłki do ryżu. białek jaj oraz ryb, ale doprawimy to wszystko anabolikami, to natychmiast wzrasta poziom [...]
.... na poczatek napisz nam ile możesz przeznaczyć funduszy na ten cel ?? i jak bys mogł uzpełnij dokładnie profil !! / jak wygląda twoja dieta / dzienny jadłospis ?? - postaram się pomooc !
oto moj przykladowy jadlospis:) 1- 50 g platkow owsianych, 200 ml mleka 2%, 30 g serka bialego chudego 2-45 g makaronu, 65 g serka bialego chudego, plasterek jakiejs kielbaski, 2 lyzeczki oleju slonecznikowego 3- 1,5 kromki razowego chlebka, jajko, plasterek kielbaski, 60 g zielonego groszku konserwowego 4- 1 kromka razowego chlebka, 65 g serka [...]
Wysłany: 14 Sie 2004 16:30 Temat postu: Diety do oceny :)) -------------------------------------------------------------------------------- Co myslicie o tych dietkach ) : Stillmana (6-7 kg w tydzien!!!) : Dieta ta jest bardzo restrykcyjna. Opiera się na jedzeniu tylko jednego rodzaju produktu. Przez tydzień je się samo chude mięso [...]
Zmien diete przestaw sie na low-carb jesli mozesz,posilek z ryzu,jogurtu i banana to zly pomysl malo bialka,duzo prostych wegli,brak zdrowych tluszczy.Podaj caly jadlospis i zobaczymy
Dieta niskowęglowodanowa przed maratonem treść: Metoda stosowania i doświadczenia z dietą niskowęglowodanową. autor: Paweł Zach Kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie myśleć o sprawdzeniu moich maksymalnych możliwości w maratonie, zastanawiałem się nad innymi - poza treningiem - ważnymi elementami przygotowania. Szukałem tak zwanych rezerw. Doping [...]
hehe bez diety to nie ma sensu nawet sie odchudzac. nic w ten sposob nie osiagniesz. Dieta to podstawa i za nią sie wez. Dieta redukcyjna to tez nie jest glodowka bo odpowiednia ilosc bialka musisz dostarczyc. Najlepiej zrobisz wlasnie korzystajac z diety, mozemy Ci ulozyc. Napisz jakie posilki zazwyczaj jesz, rozpisz przykladowy jadlospis Zobacz [...]
mi chodzi o ty z jakich wy diet kozystacie jadłospis dokładnie :)
Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa
od pewnego czasu sledze twoje poczynania... naprawde wytrwalosc godna podziwu zauwazylam, ze badzo lubisz wszystko dokladnie wyliczac - Zamiast kartkowania caly czas jakas ksiazke z tabelami kalorycznymi proponuje link do sprytnego kalkulatora, ktory pomoze ci szybko(2 min) ulozyc jaki tylko zechcesz jadlospis z wyszczegolnieniem kalorycznosci, [...]
mój jadłospis jest rózne ale przewaznie jest tak, wstaje ranoo bułeczka + kefir, obiadek to ziemiaczki suróweczka(pomidoki,ogórki śmietana) jakis kotlecik , potem jakis serek , potem jakies kanapeczki staram sie z serem ,albo pasztecik spodlaski :) , owoce w miedzyu czasie no i zgadarza sie jakiegos 1 batpna zjeśc w ciagu dnia zazwyczaj lion, a [...]
W dziale odżywianie jest na ten temat podwieszony post na ponad 200 stron - "Dieta tłuszczowa - rewelacja" - proponuję przeczytać Poza tym - przechodzenie na CKD w celu utraty 3 kg jest bez sensu, wystarczy nieco poćwiczyć Poza tym 2 - jak ci podać jadłospis jak nie wiadomo nic o osobie dla której on ma być ułożony ? Zmieniony przez - [...]
Moja dziewczyna ma delikatna nadwagę (ok 3kg) zaczęłem ćwiczyc jzu z nią aeroby ale jaka dieta jest do tego odpowiednia, czy CKD nadaje sie dotego?Wiem na czym ona polega ale ma ktos moze juz ułożony jadłospis bo nei abrdzo mi sie chce wszystkiego rpzeliczac na nowo.
! najlepiej jak ułozysz ją sam ( pod własne możliwości finansowe i smakowe ) pomogą ci w tym następoojące artykooły http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - Robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne [...]
Białko w diecie a zdrowie Wszystkie komórki organizmu potrzebują aminokwasów i azotu, których źródłem jest spożywane w pokarmach białko. Zapotrzebowaniu ustroju na białko jest bardzo zróżnicowane: zależy od masy ciała, stopnia dojrzałości ustroju, poziomu aktywności i innych czynników. Do problemu, czy dieta jest wystarczającym źródłem białka [...]
..już dwie propozycje diety ( dla kogoś takiego jak ty ) masz wyżej -napisz najpierw ile jak wygląda twój dotychczasowy jadłospis ??? postaramy się pomooc jak autorowi postu nie będzie to przeszkadzać ze akurat tu
O zaletach mleka zapewniają polskie dzieci twórcy najgłośniejszej dziś społecznej reklamy, politycy i oczywiście koncerny mleczarskie, którym publiczna akcja jest wyjątkowo na rękę. Dziewczynka z reklamy jest nieśmiała, szczerbata i pewnie od dawna siedzi w ostatniej ławce. Kiedy przyznaje się klasie, że chciałaby zostać piosenkarką, dzieci [...]
to jaką odżywkę dodasz zależy od twojej diety i planowanych efektów cyklu. Przelicz jadłospis pod katem zawartości i stosunku bwt uwzględniając wagę ciała i uzupełniaj to czego zabraknie. Twoje pytanie sugeruje,że to co napisałem powyżej jest dla ciebie wielką niewiadomą
......czy za dużo to zależy ile dostarczasz z dietą ile rzeczywiście potrzebnych Ci bedzie odżywek - rozpisz swój przykładowy dzienny jadłospis daj jeszcze jakies info o sobie - waga, wiek, wzrost, obwody pasa i klaty, staż treningowy, stopień zatłuszczenia, szybkość przemiany materii
no pamietaj potrzeboojesz doozo wegli, ale nie przesadzaj(chociarz 200g ryzu to nie jest zbyt doozo), musisz miec umiar, nei wiemy jak wyglada Twooj caly jadlospis, a moze isc nadmiar w tlooszcz takze czekamy na odpowiedz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
