JAK 2

Nie to nie jest łokieć tenisisty, nie ta strona. Dla regeneracji rób ćwiczenia z małymi ciężarami i z większą ilością powtórzeń, pij w miarę regularnie ok. 2 łyżeczek rozpuszczonej żelatyny .Na łokieć możesz zastosować okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. Wątpię żeby to było coś poważnego, zależy też jak mocno boli, od rodzaju bólu bo nie [...]

Tight skład ma dobry, tylko by go trzeba brać 5-6 kapsów dziennie żeby dojść do dawek skutecznych... jak ktoś tam pisał, że go 2 odchudzały to jest chyba jakimś placeboidem... bo jakoś nie wierzę

jak bedziesz dobrze jadł, bilan kaloryczny bedzie na + ok.500kcal do tego odpowiednia ilosc bialka na kg masy ciala, ok.1.8-2.2g +dobrze rozpisany plan treningowy i odpowiednia ilosc snu to efekty będą na pewno mialem 3 cykle na mono, z kadego bylem zadowolony

spróbuj sam i daj a my poprawimy daj po 2-3 ćwiczenia na partie w zakresie 4 serii i powtórzen odpowiadających Tobie Rozłóz na 3 dni lub 4 jak wolisz Pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-06 22:11:16

Ja znalazłem na SFD takie cos że jeśli ktos ma taki przpadek jak ja czyli 2 ray umi się tylko podciagnac to robi pojedyncze powtórzenie czyli co przechodzi koło drażka to podciąga sie raz. Ja zacząłem ta metode przed wcziraj ale jest może ktos kto stosował ja lub stosuje i mógłby zdac realacje, lub powiedzeć czy ten trening jest skuteczny.

Siemka, tez mam cale wiaderko klocków a właściwe bede miał musisz tylko poczekać 2 tygodnie az nasram do pełna jak cos to przesle foty. pozdro.

mam pytanie do znawców problemu. jestem 2 m-ce po artroskopii lekarz jak na razie nie zalecił mi fizykoterapii ale masaŻYSTA klubowy KTÓRY "zna sie na wszystkim" nalega zebym do niego przychodziła na zabiegi typu pole magnetyczne laser jonto czy jono foreze itp. jestem po rekonstrukcji przyczepu mięsnia nadgrzebieniowego i tenodezie [...]

Czyli tylko przy spożywaniu mogę mieć jakieś jazdy ? Tak bez spożywania nie skoro nawet przy 400 nawet mi nie wzrasta ? 600mg może mnie poniosło bo to 200mg więcej, ale liczyłem jakbym kofe od 4+ jadł Więc kupię chyba kofę od 4+ z niej 2 tabsy (400mg) i 1 tabs Ultra (100mg) żeby do tych 500mg dobić i raczej juz nie isc w górę w dawkami, Co [...]

to juz zależy od Ciebie kiedy czy rano czy pod wieczór ale jeśli trenujesz to lepiej aby ten trening w czasie uczty się zmieścił nie koniecznie musi byc na czczo,ale nie koniecznie tez polecane jest aby nic nie jeść po treningu jak długie okno uczty? 6-8h sprawdza się najlepiej w większości przypadków a zazwyczaj problemem nie jest długość okna [...]

[...] 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: ~230g -węglowodany: ~200g -tłuszcz: ~70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle było Enan plus bold po pół roku cypek i tura a ostatni opisany wyzej 8. TRENING: 5x split 9. CEL CYKLU: siła przy zachowaniu dobrej [...]

Czemu różnie, jestem ambitny :D jak coś zaczynam to to kończe :) sprzęt będzie często używany, bo mam w domu 2 braci i chce kupić cos na lata

soryyy powaliło mi sie suple daj jak pisałem a przed treningiem 4 kaps TCM zamiast CP w nietreningowe rano 4 kaps TCM a po południu 2 KA

To jest organizacja europejska .Nie wiem jak nazywają się te kata .Wiem za to że trzeba 2 rodzaje tego kata .Wiem tyle że trzeba się odwracać w lewo,prawa,przód ,prawa,lewa,tył,lewa,prawa i uderzać z takim przejściem

zajzyj do dzialu odzywianie tam znajdziesz potrzebne informacje jak zlozyc sobie diete co do wymiaru to kwestia genetyki(jesli nie cwiczyles konkretnie) a jesli to twoje poczatki z kulturystyka to odpowiednie podejscie do sprawy i 2-3 cm powinienes zrobic =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-

to może być poczatek gino. Jeśli mówisz że czujesz wode pod sutkiem no to nie da sie ukryć że retencja wystąpiła i to znaczna. 2-4 dni 40mg tamoxifenu na noc, pozniej w dawce 10-20mg zalezy jak na ciebie działa. Ja bym tak zrobił.

1)Gdybym ufal w pelni temu/tym co mi to powiedzieli, to bym tu nie pisal.Powody?Slyszalem cos o traceniu energi cwiczac brzuch na masie, ktora moglaby sie rozlozyc w innych partiach miesniowych.Brzmi troche "podworkowo", no ale...To wiec jak sie ma cwiczenie brzucha do masowania?hym? 2)A istnieja jeszcze jakies zaleznosci, ktore moglyby [...]

najlepiej jak zjesz pełno wartościowy posiłek jakieś 1,5 do 2 godzin przed treningiem możesz też dorzucić jakąś oliwkę wtedy z oliwek.. pozdr

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.2-t857873.html prolo bym brał jak prosto z apteki, od dila już średnio;-)

traktor71 - i to mnie wk***ia , rozmawiałem z jednym z Polskich kulturystów osobiście z którym się dobrze znamy, i mówił tylko żebym zmienił wyc.hantli pierwsze a wyc. sztangi 2 w kolejności a tak wszystko będzie dobrze i żebym nap*****lał na tym planie bo jest naprawdę dobry...... i co wy mi tu piszecie za głupoty jak on czytał twoje wypowiedzi [...]

spokojnie możesz wrzucić te 250 mg week tylko testa potem daj min 2 tyg za deke a cykl możesz przeciągnąć jak dobrze idzie i wszystko ze zdrowiem ok