JAK 2

Lipo nr.1 Clen i Therm nr.2 -to w mojej ocenie a co do gotowych treningów to jak z dietą,mozna sie opierac na tym i korygowac wedle właśnych potrzeb.Ja jak zaczynałem trenowac o jaki kolwiek trenig diete było ciezko o suplach to nie wspomne-wtedy była metoda prób i błędów najlepszym rozwiązaniem,a mleko w proszku pokarm mistrzów. Teraz koledzy [...]

mzb - 1-2 tab przed snem co do tribulusa - standart 3x1 kap dziennie jesli chodzi o kaizena zobaczysz jak dziala, dla mnie dawka 2x2 lub 3x2 byla ok wszystko zalezy od osoby zdr

Wiem że nogi ale niestety musiałem przerwać ich ćwiczenie bo niemam pieniędzy na spodnie szczególnie że preferuje dresowe bo 1 para już mała sie zrobiła jak wsadze telefon do kieszeni to wszystko opiera sie na nogach i "tyłku" i niezbyt komfortowo sie wtedy czuje i druga praa też już przymała się robi a udo dopiero 65cm ma. Viren i [...]

Proponuje zmienić bułkę z nasieniem na żytni ha ha! Do tematu: Nie zapominaj, że posiłki jemy co 2-3 godziny, musisz być regularny. Jeżeli II posiłek jest o 10 a III 15, to już 5 godzin! Jakie masz zapotrzebowanie? Poza tym wklej ankietę, bo średnio wiadomo co i jak.

jak zaczniesz po 1,5h teraz to konczyc bedziesz po 3h? %-) Kalorii tez cos malo ja mam cos kolo 2,5k tylko wage mam 80, przelicz na nowo, jezeli masz zamiar silowo cwiczyc to podbij bialko ogranicz wegle, tluszcze tez bym podbil Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2012-07-26 20:22:48

jak zaczniesz po 1,5h teraz to konczyc bedziesz po 3h? %-) ? nie rozumiem ? Kalorii tez cos malo ja mam cos kolo 2,5k tylko wage mam 80, przelicz na nowo, jezeli masz zamiar silowo cwiczyc to podbij bialko ogranicz wegle, tluszcze tez bym podbil Teoretycznie moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2750 kcal, poza rowerem niewiele się ruszam. Nie [...]

A jak z tym przegrzaniem? Jak rozpoznań przegrzanie i jak ocenić ilość potrzebnego ubrania, tzn, że np. włożyć na siebie 2 bluzy , aby nie było za zimno, a jednocześnie nie przegrzać się ?

zgadzam sie tylko abonenci majacy powyzej 2500 LWA i 5000 LPA oraz przynajmniej pol roku stazu moga wchdozic do dopingu A tak serio to to ze mozna tam tylko z abonem to dobry pomysl wiecej osob wysle smsa, a z tego MAteo dostanie kase ktra wyda na nowy samochod lub forum Doping to jest inny dzial od wszystkich, wiec mozna by tak zorbic, ale [...]

przede wszystkim 1. wieksza sila moderatorska, na prawde potrzeba nam wsparcia jezeli sie ma nic nie zmienic 2. dostep tylko dla abonamentowcow reszta juz nie jest tak wazna.. jakryc jak najbardziej, idea mialabyc taka, ze tylko ludzie powazni maja tam dostep

jak najbardziej pomysl aktulany tylko nikomu sie dupy nie chce ruszyc baca nie tracisz tylko placisz za uzyskane tutaj informacja. 5 zl Cie nie zbawi .. a nie, wiem wiem.. to az 2 piwa =D

1. jak długo może leżeć sobie supel po otwarciu? tak długo jak ma date warzności czy moze dłużej lub krócej? To zalezy jaki supel Mysle ze te w kapsach moga lezec tyle ile maja waznosci i to samo ma sie do odzywek typu bialko/gainer/carbo. Natomiast problem jest z kreatyna. Jesli sie zbryli i brylki nie rozwalaja sie od lekkiego dotkniecia to [...]

lukash_g - Dzieki za konkretna odp. UQASH - Wiem o przerwie i o niej nawet napisalem .. czasami wystarczy czytac uwaznie. Ja diety nie olewam i inwestuje w diete(jak tylko moge) i czasem w jakis cykl w sumie ten teraz z mono to jest pierwszy. Tylko widzisz u mnie mieso jest bardzo drogie nie to co w Polsce(niewiem czemu tak jest i ja tego nie [...]

Z tym ze ja dostaje biegunek po czasie i sram na tlusto, czasem zielono od oliwy. Temu uwarzam zep owinienem sie przebadac. Do tego, od listopada progresu nie mam wiec kutfa, serio moge cos miec, albo z tarczyca, trawieniem czy ch** wie czym :P Jak lekarz mi po badaniach powei ze panikowalem, to glupio z mojej strony. Nie wiem czy dodawanie kcal [...]

Panowie podlacze sie do tematu troszke, 2 tydzien wcinam tbomba mam jeszcze DAA w zanadrzu, dorzucic w trakcie cyklu czy czekac i po tbombie zaczac? Jesli chodzi o w/w booster - tak jak powiele opinie - po boosterze szalu sie nie spodziewaj. Co prawda to moj pierwszy ale nie przyjmowalem do siebie tego ze nie bedzie po tym jakis wiekszych [...]

Ogólnie zastanowiło mnie czemu nie radzisz dodawac tyle samo ciezaru co trening dla duzych jak i dla malych partii? Tak jak pisalem chcialbym dodawac co trening po 2,5 kg do kazdego cwiczenia.

dzieki sog to jest moze ok7 cykl z tym ze ostatni raz bralem okolo czerwca wiec jesli zaczne w listopadzie to okolo pol roku wiec co proponujesz 2 opakowania creavate to okolo 7-8 gram dziennie za 300 czy powiedzmy prolab nawet z ladowaniem 450 -500 gram za 100 a teraz jak sie ma stosunek cenydo wynikow . Mysle ze skoro mialem tyle przerwy to moze [...]

Jak dobrze widzę Oley pierwszy, Kołodziej 2, Młecki 3 Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2012-10-21 20:07:15

Najpierw to niech autor naprawdę powie czy ćwiczy 2x dziennie czy co 2 dzień, czy 2 razy w tyg, bo jak ćwiczy 2x dziennie to kaleczy, a nie buduje mięśnie ;)

Można! Muszę Ci powiedzieć że wyglądam dobrze trenuje pare latek z przerwami nigdy jak już pisałem nie miałem przemyślanego planu ani diety w taki sposób można!!! na powaznie jade od 3 miechu na garnierkach ale jestem tkz. hard garnierem kapujesz? jak nie proszę nie udzielaj się! a pozatym ważyłem już kiedyś więcej ale bypadek sprawił zę poleżałem [...]

po 2 - 3 treningach nie będzie efektów trening by mi odpowiadał taki jak masz