JAK 2

Zrobię już podsumowanie bo nic się nie zmieni. Podsumowanie dnia drugiego - 01.09.2009 r.: Dieta: - placki owsiane (50g owsianych, 2 jaja, garść rodzynek) - kromka z 120g śledzia - 50g ryżu + 200g piersi + kalafior i brokuły - 100g piersi + kalafior i brokuły Dzisiaj już raczej nic nie będę jadł. Ćwiczenia: - 30 minut na rowerku stacjonarnym - [...]

jestem w ciezki szoku...........wkoncu pojawił sie ktos z pokryciem a mianowicie dodał zdjecia jak go zjechali na wstepie.....ja ci nie pomoge bo nie mam duzej wiedzy.....ale zapytam sie szczerze ile i jakie cykle juz przyjełes dotychczasowo......bo fotka nr 2 super sylwetka.....

tluszcze : 75 (wystarczaloby 100g masla orzechowego, przy czym dochodzi do tego smazenie na oliwie z oliwek (kurczak wychodzi mi dosc tlusty )) Jedynie masło orzechowe jako źródło tłuszczów to niekorzystna opcja-musisz dodać do diety źródła omega 3 jak tłuste ryby,orzechy włoskie,olej lniany A płatkami fitella nie zawracaj sobie głowy,bo jest [...]

tak jak napisałem uciąłem z tego treningu 2 serie planków bo to byłoby już przeładowane. więc wyszło 25 serii. Zostawićten trening czy coś w nim zmieniać?

Greg iniekcja bezbolesna, jest godzina 21 a towar biłem o 14.30, jak do tej pory jest super, dupa nie boli zero zgrubień (igła 0,6 30mm), pamiętam jak biłem propa z atoma to po 2-3 godzinach urywało. aha dodam że biłem w jednym strzale 1cm deki i 1 cm cido. a tu jest link z fotka mojej deki. http://www.sfd.pl/norma_i_axio_do_obcinki-t537458.html [...]

No ale jak przyjdzie przejechać 2 godzinki intensywnie dość to jak mam sie dowiedziec ile musze nadrobic w diecie i dać węgle po jeździe tak jak po treningu na siłce ??

1) Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , aczkolwiek to będzie tylko "na oko" + dodaj do wyniku z 200-300kcal (jak Ci wyjdzie np 3000kcal to równie dobrze możesz "potrzebować" 2500 lub 3500 aby masować) 2) Oblicz ile teraz jesz 3) Jak chcesz robić masę to podbijaj tygodniowo po [...]

Ja cwicze 6x w tygodniu wiec jak dla mnie to na 6ciotygodniowy cykl za malo. Ja kupilem 2 puchy, 1,5 zjem razem z tauryna, a pozostale 0,5 razem z cloutem 2 miesiace po skonczeniu cyklu. Pzdr

Brakująca ankietka: Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 lat Waga : 70 kg Wzrost : 172 cm Obwód klatki : 94 cm Obwód ramienia : 31 cm Obwód talii : 88 Obwód uda : 53 cm Obwód łydki : 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie działa mi ta podana www więc nie wiem jak to sprawdzić ;/ Aktywność w ciągu dnia : 9-17 praca; przed pracą [...]

wegli jak dasz i 5-6g na kg masy ciala to nic zlego sie nei stanie bialka 1,8-2 bedzie ok tluszcz 1-1,5g

ze mniej wody ciagne ok ale z tymi przyrostami to wiadomo jak jest tylko ze ja mysle z takich srodkow łatwiej leci to tak jakby anapolonem skonczyc cykl a po 2 drugie to w tym cyklu chcesz zejsc epi a nie dymetha ja sie zacałem bardziej pocic jak odstawiłem ale nie potrafie poweidziec dlaczego i jaki to ma wpływ

Hmmm, a to do sambo trzeba aż specjalnego stroju sprowadzanego z zagranicy? Myślę że w dowolnym sportowym to dostaniesz, kurtka to nie musi być specjalna na sambo, pewnie pozwolą Ci w judodze ćwiczyć, spodenki to samo, a buty nie wystarczyłyby np zapaśnicze? Zresztą, jak tak Ci zależy na markowych ciuchach specjalnie pod wybrany sport to podpytaj [...]

Ziki: może i tak, ale jak się dobrze ćwiczy to sobie nie szkodzi. I jeszcze jedno: do pana Darka, moja mama mówiła, że kiedyś oglądała program o sterydach (nie ten na 2 czy 1 co leciał, jakiś inny...), i lekarz jakiś powiedział, że odżywki szkodzą na wątrobę... (zgupiałem już, jak to jest panie Darku...?). Nie jestem: "StaRa_EkiPa" [...]

Jak rozłożyć iniekcje 500 mg Omnadrenu tyg. 2x co ile dni? Do tego deca .Chciałbym 300 tyg.ale stężenie mam 200 w 2ml więc musiałbym zostawiać w pompce ml.Nie bardzo mi się to podoba(sterylnosc i sok się może utlenic czy coś tam:)). Bić 400? Nie będzie za dużo? Pozatym jak to podzieleni na 2 strzały to w pompce będzie 3 ml oleju.Dupsko potem nie [...]

Poniedziałek: Klatka piersiowa, Biceps, brzuch Środa: Plecy, przedramię Piątek: Naramienne (barki), kaptury, Triceps (tric do środy) Klatka piersiowa: - wyciskanie na ławce prostej 4 serie 8-6powt. (progresja) - wyciskanie na ławce skośnej 4 serie 12,10,8,8powt. - rozpiętki ze sztangielkami 4 serie 12-16powt. (rozpiętkim raczej stały [...]

hej. może chcesz sie założyć? miałbym wiekszą motywacje... Lubie fbw. :-) ale błądzę. chciałbym optymalnie do tego podejść ale mam mętlik w głowie. fbw przeplatany hiitem, dieta ckd albo może if? sam nie wiem. nie trenuje w żadnym klubie ani na siłowni. mam wolne pomieszczenie, ławeczkę, dwa kettle 17,5, jeden 30, dwie sztangi długie, jedna [...]

[...] WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest zbilansowana i przestrzegana. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nic. 8. TRENING: Ukierunkowany na masę. 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: [...]

Jak bedziesz na tescie zacznij vlcd,jak zrobisz dobrze w sensie wyjdziesz z vlcd to nie zaleje,musisz przy dodawaniu ww obserwowac cialo,jedni daja odrazu ze 2-3gr wegli na kmc i nie zalewa,dla innych za duzo to jest,ja dawalem 1gr ww na kmc co 4-5dni i bylo dobrze

2 orale zły pomysł,20mg mety styknie albo 20mg wina,albo rybki albo akwarium:)bo inaczej osłonki nic nie dadzą a wątróbka będzie boleć.poleć tak jak pisałeś 1-6 propionat 100mg ed2 i 1-6 wino 20mg ed i bedzie git.esselive albo essentiale forte na wątrobe,sylimarol słaby.odblok 5 dni po ostatnim strzale propionata front 100mg przed zaśnięciem [...]

bardziej interesuje mnie efektywnosc treningowa, zdobye kilogramy, oraz siła. Czy od bozzerow test mozne organizm sie jakios przyzwyczajic? Trzeba sie w jakis sposob pozniej odblokowywac od tego? Zmiany w libido naprawde byly widoczne po Staku jak i po JW, ale teraz wszystko jest juz w normie po jakis 2-3 tygodniach