JAK 2

no i co z tego ze 2 opakowania ???jak cie nie stac to sie nie bierz za ph ani SAA

dzieki panowie, aa do tego pasowalaby jakas dietka? czy dopiero jak to skoncze i zaczne np HST na mase to wtedy dieta? pzdr PS: aa nie mozna robic tego treingu w troche inny sposob? nie obwodami, ale po kolei cwiczeniami tzn napierw 1 cwiczenie 4x15(naprzyklad), potem 2 cwiczenie 4x15 itp... az do konca? PS2: Jakim % z max -- obciazeniem/ machac [...]

Podobno "wysoce prawdopodobny" jest występ takich zawodników jak: 1. Arona 2. Barnett 3. Fiodor 4. Cro Cop 5. Henderson 6. Kharitonov 7. Kosaka 8. Minowa 9. Rodrigo Nogueira 10.Overeem 11.Mauricio "Shogun" Rua 12.Sakuraba 13.Silva 14.Thompson 15.Yoshida Fiodor to może jeszcze, ale Shogun zdąży do maja?- nie wiem; Alexa coś [...]

1. Fujita - DSE chce go widzieć na GP http://www.sfd.pl/temat244541/ 2. Nakamura - młody skos promowany przez władze DSE. 3. Gomi - jako reprezentant wagi lekkiej 4. Silva - raczej na pewno TAK 5. Cro-Cop - j.w 6. Henderson - jako reprezentant wagi średniej. 7. Coleman - mimo iż ostatnia walka powinna się w moim mniemaniu zakończyć NC to i tak ma [...]

ja proponuje tak: 2 tabletki do sniadania(po posiłku) 1 tabletka do II sniadania(po gainerze) 1 tabletka do obiadu(po posiłku) ale jak wyzej lepiej do kazdej tabletki mety normalny poslek zeby nie dobrze ci sie nie zrobilo tak ,,na pusy żołądek"

Dzień 3 środa trening-nogi 1.Przysiady ze sztangą z przodu 10x26 8x46 8x56 5x66 2.Wykroki z ze sztanga na plecach 8x46 8x46 6x46 3.Martwy ciąg na prostych nogach 10x46 10x56 10x66 10x76 4.Nakrywka 10x20 10x30 8x40 5.Wspięcia na palce siedząc 30x56 30x66 20x71 40x46 Mało sił przysiady masakra ale nie z nogami tylko bolały barki i rece jak kładłem [...]

ten plan co Ci podałem jest ogólnorozwojowy na początek, tak jak mówię pierwsze 1-2 miesiące, a do takiego efektu ile czasu Ci zajmie to zależy od genetyki i OD DIETY(!!!!!!), ale to na pewno jest coś w granicach lub nawet więcej niż 3 lata :) Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-10 22:43:32

1. Proponuję zacząć od 1 kaps. aby zobaczyć jak zareaguje organizm, po 3, 4 dniach zwiększyć dawki do 2kaps. 2. Bcaa z Activlab-u wychodzi całkiem korzystnie, na redukcji proponuje zażywać dawki 1g/10kg masy 3x dziennie co pozwoli na lepszą ochronę mięśni przed "spaleniem" 3. Bez carbo można się obyć

player007 podał całkiem dobre dawkowanie 1 dyma burn zacznij od 1 caps i zwiększaj dawke w razie potrzeby 2 BCAA j/w z tym ze bierz przed jak i po treningu ewentualnie przed snem 1g/10 kg 3 Białekczo według braków w diecie 4 Carbo możesz ale nie musisz pić lepiej jakbyś zjadł dobry posiłek

twoj cykl to glupstwo, wina min 2 razy tyle co masz, jak miche dopniejsz to dasz rade, rozumiem ze wino jako antykatabolik

odp na 2 pytanie jest nad twoją odpowiedzią a co do supli "mądry polak po szkodzie" spróbowałem było fajnie teraz robię replay z rozrywki :) a plan miałem w głowie ... jak każdy który zaczyna Zmieniony przez - MalyKomar w dniu 2011-06-28 17:27:23

jeżeli nie siłka to gimnastyka siłowa. 2 miechy na siłce to już coś tam potrafi więc nie będzie miał tak ciężko jak pisaliście na pierwszej stronie. i nawet tutaj w dziale jest wytłumaczone co i jak ma robic..

Jak wyżej zostało wspomniane - ja tylko dodam że warto abyś wykupił sobie 2-3 h z trenerem ( dobrym) aby pokazał ci odpowiendie techniki bo jak patrze po silowniach i widzę tych 14-18 latków jak ćwiczą w to większą krzywdę sobie robią na siłowni niż gdyby nic nie robili.

[...] najpierw się troche rozbiegac a póżniej tak jak wyżej napisałem wprowadzić interwały , przebieżki i tempówki (3-4 tempa) . ZACZNBIJMY OD TEGO żE WYZNACZASZ SOBIE JAKąS TRASę NP 2KM JEżELI NIE MASZ MOZLIWOSCI BIEGAC NA STADIONIE - PRZEBIEżKI: W trakcie tych 2 km robisz 3-4 przyspieszenia sprintu po 150-200m To co nie [...]

lol ? co ma dieta do tego jak rosne i sie rozwijam dieta to normalne jedzienie tyllko poustawiane w jakich godzinach i ilosciach tak mysle .. ;o Nie masz pojęcia... Zixy właśnie... jedzą byle co... cio nie znaczy ze źle.. ODTaki paradoks... Ale w tym wieku tak jest organizm czasem ptrzebuej rzeczy o których istnieniu nawet nie wiemy! jak [...]

A teraz z konkretami: Ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/33 Stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/14 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/323 Tutaj zależy ile masz kasy, ja mam w domu HS9 i są super. Ale [...]

Nie będę zakładał nowego tematu. Duda proszę o wycenę podanego niżej sprzętu. Jak święty Mikołaj udzieli jakiegoś rabatu to będę wniebowzięty ;) mail: [email protected] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/285 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/36 [...]

Ale te dzieciaki wkurzające są na prawde;] znam takich jeszcze jak chodziłem do gimazjum to 2 kolesi po 55 kg się spierało ze mną miałem wtedy 70kg, że oni mają większe mięśnie;p a na ławece wiecej wycisłem na bic też nogi to samo itp itd... Wkurzające to jest;p Ale laski w ich wieku na to lecą;PP

też jak na razie jestem z niego zadowolony ale szybko się kończy. Mam do tych wyżej wymienionych jakiś robiony lek+ 2 rodzaje witamin i lecze się od drugiego miesiaca wakacji z róznym skutkiem. I przez ten czas uświadomiłem sobie ze bez zrezygnowanie z paru rzeczy (czekolady itp) trądziku się nie pozbęde... I nie wiem jak moja twarz zareaguje na [...]

jak już będziesz się rozglądał to zwróć uwagę żeby były przystosowane te pojemniki do: 1. odgrzewania w mikrofali - jeżeli będziesz podgrzewał w nich jedzenie 2. wysokiej temperatury - żeby się nie powyginały pod wpływem ciepła 3. powinny mieć atest, taka łyżka i widelec wtedy można w nich przechowywać jedzenie No i powinny być szczelne, lipa jak [...]