JAK 2

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

też bym Ci polecił poczekac te 2-3 lata i dopiero potem zacząc przygodę z siłownią i tak jak wtedy koledzy mówią trening domatora Na siatkówkę sie zapisz,polecam ,najbardzij ogólnorozwojowy sport pozdro.

kurek190: dzieki za rady. Może za jakis czas skorzystam. Jak narazie chce jakis bezpieczniejszy sposób wyprówac. Boje sie troszke ze gdy przywiąze do łydek te ciezary to potem chodzic nie bede mógl. Myślalem nad tym, aby np. Podczas drzemki w dniu 2 godzinki sobie przywiązywac, ale sie jeszcze z tym wstrzymam. Ale nie mniej dzieki za dobre chęci. [...]

tymi 6 mm bym się nie jarał. kwestia tego jak np. w chwili mierzenia stoisz. i kwestia pory dnia o której to robisz, wieczorem jest się niższym niż rano o ok. 1-2 cm.

cześć. jak chcesz mam do sprzedania ławkę keltona. Kelton spartan 2. jak cos pisz na gg 10238232 (niewidoczny)

2200 kcal to za mało jak na stukilogramowego faceta ! nawet przy redukcji ! jak wyliczyles to 2,2k? Co do mleka - litr chcesz wypijac codziennie? 8-) pomysl o wizytach w kiblu jesli chodzi o problematyke zdrowotna, to jedni są za piciem mleka, inni mają dosc duzy dystans do tego i boja sie wypic nawet kilkuset ml... jesli nie masz problemow z [...]

1.Wypad na kawe 2.Wreczenie membershipa na silownie 3.Giftcard na #gymclothes 4.Ustalenie daty wspólnego treningu 5.Wypad na siłownie, zapoznanie z wszystkimi znajomymi 6.Tysiąc komplementów, że wyglada cudnie w ciuchach, które kupiła z giftcard 7.Wsparcie w treningu i walk around na siłowni, by poczuła sie pewna 8.Bycie przy niej cały czas, [...]

Ja mojej drugiej połówki zachęcać nie musiałam, bo on ćwiczył na długo zanim się poznaliśmy. On za to mnie próbował zachęcić długi czas. A poszłam nie dlatego, żeby cudownie zmienić swoje życie, a dlatego, że mieszkał daleko, więc musiałam zostawać sama z jego rodzicami w domu jak szedł trenować... %-) i tym sposobem jestem już od 2 lat wkrecona [...]

więc musiałam zostawać sama z jego rodzicami w domu jak szedł trenować... %-) i tym sposobem jestem już od 2 lat wkrecona na 100% :-D hahhaah piękny argument %-)

Poczekaj lepiej aż wypowie się Mawashi. Moja rada: Rodzicom zawsze możesz powiedzieć ,że to dla zdrowia,prostych pleców.Jest jeszcze możliwość wiosłowania: Link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Opis z linku(tam są jeszcze animacje,pokazane jest jak to robić) 5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): -główne mięśnie zaangażowane [...]

za pare dni będzie 2 miesiące ja widze już efekty bicepsa ,ale klata minimalnie lepsza,ale mam ją zapadnięta, jak przyszybszyć trening klaty ?

Pomorze ktoś ? Bo chciałbym z tym wjechac na dniach. Tylko nie wiem jak załatwic sprawe treningu, bo czasem na do roboty na 1 zmiane a czasem na 2. Czasem trenuje o 11 a czasem o 19. Jak to rozkminic bo niby trening powinien byc na czczo ale nie usmiecha mi sie po treningu nic nie zjesc

1.Sztuki walki bardzo często łączą się z wyskokami(np.rozgrzewka) i dodatkowo skrętami - kopnięcia(w powietrzu i na podłożu) więc w równym stpniu obciążą Ci kręgosłup(jeśli nie gorzej) niż siłownia. 2.Klasyk(żabka) to dobry styl na skoliozę, o ile nie masz hiperlordozy. Dlatego, że występują ruchy obustronne kończyn, a całość pojedynczego cyklu [...]

To widze,że na 1 dzień jak jest pochmurno przypadną cale 2 osoby a jak słonce to nawet1!

sorry ale dla mnie to niewypal !!!nie wiem jaka dawke trzeba udezyc ale ja wizalem jedna 100mg czekalem ponad godzine i nic musialem sam sobie poradzic oczywiscie byk jak to byk dal rade

J/w Tylko że jak kupisz karnet to nic ci z tego nie zostanie oprócz kawałka plastiku a zakup siłowni po 1-2 lata i się zwraca a jak ci sie już znudzi to zawsze możesz sprzedać

Ja osobiście nie wierze w tą technike ale kumplowi to wychodziło (2 ,5 roku ćwiczył)Moze ze mnie taki bokser jak z koziej du** trąba. Ale odpowiedz konkretną na pytanie bym prosił czy taki Bokser vs. Bokser znajęcy Wing Chun miałby szanse go dopaść (walka uliczna bez rękawic bez sprzętu.)???O coś takiego mi chodzi !! Najpierw człowiek nie lubi [...]

zamiast wyciskania hantli na skosie zrób wyciskanie sztangą i tam piramida. to będą dwa ćwiczenia główne a przy przenoszeniu ciężaru raczej sie nie stosuje , mysle że można np. 2 serie lżejszym a kolejne cięższym , lub tym samym - jak wolisz . i radziłbym nie schodzić poniżej 6 powtórzeń przy piramidzie zrób np. 10 - 8 - 8 -6 lub inaczej . [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz link do atlasu cwiczen poszukaj jak wyglada: -uginanie nog siedzac -prostowanie nog lezac a tak poza tym to widze tam 2 a nie 3 poduchy moze jestes za dlugi i dlatego nie mozesz odpwoiednio ulozyc sie na lawce przy tym cwiczeniu? Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-12-29 11:14:52

Ja ciagle widze 2 poduchy! Moze niech ktos jeszcze obada ten link Moze chodzi ci o modlitewnik? Dawaj fote swojej stacji jak masz Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-12-29 14:41:29