JAK 2

Ciag dalszy... Dzis o 6 rano bralem symex i normalnie wszystko przeszlo i zasnalem. Teraz jest 21, chcialem sie polozyc i znowu jazda z serduchem. Wzialem znowu symex i zaczyna sie uspakajac. Wychodzi na to ze musze brac po 2 tsb symexu dziennie, czego jeszcze nie robilem nawet jak kiedys bylem mlodszy i znacznie glupszy niz teraz (%-) ) i bilem [...]

No powiem 1mg dziennie to kosmiczna dawka ja taka potrzebowałem jak dawałem MENT i suty wyj**ało mi , 2 tygodnie taka dawka i wszystko zeszło a więc zależy wszystko od sytuacji

No powiem 1mg dziennie to kosmiczna dawka ja taka potrzebowałem jak dawałem MENT i suty wyj**ało mi , 2 tygodnie taka dawka i wszystko zeszło a więc zależy wszystko od sytuacji No ja menta dla tego nie biore. Mocny srodek, ale nie ogarniam na nim estrogenu. Zszedlem teraz do 300mg enana ew i czuje sie troche lepiej. Moze za duza dawka zbyt dlugi [...]

Jak by to kogos interesowalo to bylem u kardiologa i mam lagodny przerost serca, ale nie duzy bo 1mm. Skierowal tez na inne badania i dal lek ktory dziala calkiem spoko. Zbija cisnienie i zwalnia alcje serca. Nedal sie to nazywa. Problemy calkiem nie ustąpily, ale jest lepiej niz bylo. Ponoc ten lek sie rozkreca z 2 tyg. Mialem tez nieznacznie [...]

OLIMP ZMA TM anaboliczno-antyoksydacyjna formuła: -podnosi poziom testosteronu o 43,7% -podnosi poziom IGF-1 o 25,1% -powoduje ponad 2,5-krotny (250%) wzrost siły -zmniejsza poziom kortyzolu przez co wpływa na zmniejszenie katabolizmu -wspomaga regenerację : odnowa po ciężkim wysiłku -wspomaga wzrost masy mięśniowej -zwiększa wydatnie wytrzymałość [...]

Sorry nie ten post....Zresztą źródło i tak diabli wzięli.......2-3g jak pisze kolega.

gdyby to waga byla wyznacznikiem wiedzy, to 2 lata temu wazylem 125 prawie . miętki, jakie pytanie, taka odpowiedz. nie pytalem przeciez jak lyknac stumetke .

no w sumie ten 4-dniowy jest też dobrym rozwiązaniem: Pon. - Klata, Biceps, Przedramie Wt. - Nogi Czw. - Barki, Tricpes Pt. - Plecy sam teraz ćwicze podobnie, ale tak czy inaczej przy twoim stażu nie łączyłbym 2 skosów na jednym treningu, albo wyznacz sobie jeden skos i rób go przez cały plan, albo tak jak wcześniej pisałem zmieniaj co trening. [...]

Elwiso-tak jak Wolek 16 brzuch cwicze co drugi dzien w domu Wolek 16-jednak zrobie chyba to polaczenie Elwsia,tylko ze barki+bic i nogi podizle na 2 dni, najbardziej mi odpowiada bo do tego drugiego juz robilem podobne a to jest zupelnie inne.a co do tego skosu to sprubuje,moze to byc dobry motyw Zmieniony przez - gamer66 w dniu 2005-12-26 21:11:53

1. Czy jeżeli przy układaniu diety masowej do dziennego zapotrzebowania kalorycznego dodaje się 500 kcal, to czy analogicznie ilość gramów BTW na kilogram masy ciała również powinna być zwiększona? A jeśli tak, to o ile i jak to wyliczyć? Odp: Nie, zostaja takie jakie przyjelismy... 2. Czy nadmiar węglowodanów w codzinnej diecie szkodzi? Bo tak [...]

Tak zwiekszy sie... Czyli ze jak ja przyjme np. 2,4 g bialka na 1/kg to trenujac na mase musze miec np. 3,0/kg ? A nie lepiej odrazu ustalic tyle ile nam trzeba, a pozniej tylko dac 500 kcal wiecej? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-03 20:19:22

1.Tak,najpierw nalezy ćwiczyć na siłowni aby przygotować kości,stawy do zwiększonego wysiłku,bo przeciażenia w tym treningu sa bardzo duże! 2.Zalezy jaka metodę wybierzesz.Zresztą wszystko masz napisane co i jak 3.Myśle,że raczej nie,praca na worku to bardziej trening anaerobowy.Plyometria polega na czyms innym. 5.Mozesz wpleść kilka ćwiczeń do [...]

anglia23 też tak miałem na finie z propem dupa jak cyrkiel chodziła teraz zacząłem odblok i czar prysnął !

8-15 prop 8-14 masteron Dawki sam dobierz i tak jak pisalem propa bij w stalej dawce a mastera zwiekszaj co 2 tyg

Michasss8 - wskoczyl anagram - miało być abs ;-) 99Rafi - w Twoim wypadku można zacząć od zmiany podejscia: 3 - 4 sesje siłowe w tygodniu, przy sensownie rozpisanym treningu + 2 - 3 sesje aerobowe, niezbyt długie w połączeniu z dietą gdzie kaloryczność jest wyższa niż 1600kcal i gdzie nie koncentrujesz się na tym by jeść jak najwięcej białka [...]

zapomnialem dopisac bire jeszcze 2 tabletki Multipack (treca). PS:Moim 100%-85 to jak mam cwiczyc np 4x70 po 4 serje czy 8x60 po 5 serji??

możesz 2 razy w tygodniu tylko że np. w poniedziałek rozpietki zastap wyciskaniem hantli albo czymś innym zresztą zobacz sobie mój planik na masę Poniedziałek: Klatka, Plecy Klatka: -wyciskanie sztangi poziomo 5x10 -wyciskanie sztangi skos 5x10 -ściąganie linek na "bramie" 5x10 Plecy: -ściaganie drążka 5x10 -wiosłowanie sztangą 5x10 [...]

Jeśli dla ciebie wiek to wyznacznik mądrości i zrozumienia to nie musisz mówić. Poza tym 2.5 lat to nie tak mało ;] Zrobie jak uważam, dziękuję za podpowiedzi.

Przeoczyłem kolacje ;-) zamień na twaróg niech bd jakieś białko każdy mówi jaki to ten twaróg zły jest lecz mi elegancko wchodzi na redukcji i jakoś nie narzekam na efektywność. Przydało by się dać po treningu te węgle takie założenia są w low carb. Ja nawet odciąłem je całkowicie na pobudzenie ciała (na 2 tyg tylko) i fat leci w oczach. Nikt nie [...]

jak narazie poleciało 2 kg, od następnego tygodnia dodam węgli troszkę, teraz pytanie, ile dołożyć? jeśli doloże to zmniejszyć tłuszcz? Zmieniony przez - tom1818 w dniu 2013-07-04 12:26:59