[...] RDA niesamowity wystep, kosmiczne polaczenie kickboxingu i zapasow, potezne ciosy i kopniecia, siła, dynamika :-O Overeemem sie nie ekscytuje bo pokonanie Nelsona to IMO zaden wyczyn, fakt ze kopniecia potezne, fajna zwinnosc, ale obawiam sie teraz przy obecnej wadze o jego sile w klinczu (ostatnio Rothwell go przestawial :-/ ) To stanie [...]
No taką gardę przy siatce to akurat rzadko u niego widziałem;) Może dlatego że rzadko jest po tej stronie siatki, ale faktycznie ciosy z innych płaszczyzn, a szczególnie JDS-owy uppercut zrobiłby swoje. Co do RDA- oglądałem jego poprzednie występy i faktycznie wypadał w nich świetnie, ale to co zrobił z Pettisem przebiło wszystko. Niesamowite [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 76 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 31 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata bez pomysłu 6. DIETA: niezbilansowana (jeszcze) bezglutenowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: W tej chwili podstawa 5x5 3xtydz sciagniety ze stronglifts.com + brzuszki, deski, drążek, itp (w trakcie [...]
Kazmierz mi jest rowniez na LC znakomicie, vlcd nie bede stosowal narazie. Chyba zeby wyczyscic organizm, a tak to LC, na zawody nie jade, a vlcd najlepiej dla wycinajacych do niskiego bf. IMO oczywiscie
Hantle fajnie wchodzą w klatę. Imo lepiej, szczególnie jak się skupiasz na tym, żeby łapy najpierw przyciągnąć do tułowia, a dopiero potem do góry. Obciążenia MC, wiosło i przysiad strasznie dziwnie wyglądają x] Manowar <3 No dokładnie, poza tym czuję że mam dysproporcję między stronami i chcę to wyrównać na takich samych hantlach - tam już tak [...]
Do prawdziwego CKD musisz mieć odpowiedni trening ułożony, po to żeby szybko się wypłukiwać po ładowaniu. IMO lepiej jechać keto cały czas albo zastosować TKD.
Tak tylko w ramach formalności bo nikt nie wrzuca (a temat mvp_kickboxer'a niebawem poleci na dół strony...) 14.04.2015 Atl. Madrid - Real Madrid Juventus - Monaco 15.04.2015 FC Porto - Bayern PSG - Barcelona Całkiem całkiem to losowanie.Nie licząc Bayernu który powinien bez problemu awansować dalej ,to w każdym z pozostałych spotkań niema imo [...]
Cześć, wino, najlepiej wytrawne co jakiś czas spoko, ale nie uwzględniaj w bilansie, dopisz do supli \-) bibi, ja bym podbijała węglowodany, przy niedoczynności tarczycy z tego co wiem nie powinno się schodzić poniżej 150g, chociażby kosztem białka, którego patrząc na Twój wzrost masz imo za dużo trochę powodzenia :)
I jest to niby odczuwalne juz po pierwszych porcjach? Ciekawe ile w tym faktycznie działania ba a ile psychiki bo te 2-3 powt więcej u wytrenowanej osoby to imo bardzo dużo..bo jeżeli nie można odmówić ba jej działania po pewnym czasie kiedy sie nią nasycimy to cieżko uwierzyć w takie działanie juz po pierwszych porcjach , bo co było by po [...]
za duzo bialka, daj okolo 160g, przy tym poziomie bf, odejmij 16 kg i na taka mase ciala ustaw 2g bialka. poza tym z 20% bf chcesz dalej masowac? kiepski pomysl imo
Ja bym tego tak nie rozgraniczał (moc-dynamika), tylko wziął poprawkę na jego staż: nawet osoby mające doskonale wyćwiczony wzorzec ruchowy będą ciągnęły naokoło czy nie wkładały grzbietu na czwartym, piątym powtórzeniu. Jeżeli gość się dopiero uczy (a tak jest patrząc po wynikach), to od samego początku będzie źle, a przy 4-5 powtórzeniu cały [...]
IMO ciut przekombinowałeś i za dużo dodałeś; Przysiad/Przysiad Ławka/Wyciskanie w staniu Wiosło/MC Podciąganie/Poręcze - 3-4~ serie robocze Brzuch/Łyda - 3-4~ serie robocze ... i finito. Brzuch jedno ćwiczenie, porządnie. Szrugsy moim zdaniem zbędne.
nie wyglada zle, warzywa do posilków dodajesz, urozmaicasz jadlospis, nie jesz codziennie tego samego? kcal wydaje sie niezbyt duzo ale jezeli widzisz postepy to imo nie ma co szalec jak ma to byc na spokojnie robione