IMO

ale ilu też jest takich mocno zalanych w HW? bo chyba nie traktujecie każdego kto nie ma mega widocznej kraty i żył na barkach jako zalanego? zalany to jest Cormier, Hunt, Nelson %-) imo nie robi im wielkiej różnicy te parę kg więcej, jakby zrzucenie kilku kg sadła wiązało się z ogromnymi korzyściami to by to zrobili Zmieniony przez - jac88 w dniu [...]

chyba ze chce pobic tak wysoko ilosc bcaa, 10g to 5g bcaa czystego wiec moze byc imo:-) chyba, ze masz inne bcaa nie xtra?

[...] pomoc Cos malo tych kalorii, nie zostawiasz sobie mozliwosci obcinania pozniej. ad 1 - jak chcesz miec wyniki w redukcji to musisz zjadac tyle ile trzeba i nie ma wymowek ze "goraco". ad 2 - IMO najlepiej wychodzi jedzenie po treningu ale skoro Ty nie potrafisz wytrzymac to IF nie dla Ciebie bo na poczatku jest ciezko ale trzeba to przetrzymac.

Imo wszystko mało: Drążek Wiosło w pochyleniu tułowia Wiosło półsztangą Wiosło jednorącz Martwy 3 wiosła, podstawa taka.

Fajne są, bo miałem przyjemność spróbować tzw. pajacyki (zaczerpnięte z resztą z antkowego poprzeniego dziennika). Boki barków imo czuć jeszcze lepiej, a obciążenie kosmetyczne. Na wysokie zakresy imo fajna alternatywa. Pytanie jednak, czy wysokie zakresy ładnie poruszą ten akton?

IMO szrugsowanie przy wszelakich wznosach to błąd techniczny, nie powinno tego być. a wrzucanie szrugs do barków - szrugs ćwiczenie doskonałe dla m. czworobocznych, które należą do grzbietu, ale wierzchołek czworoboka nadaje sporą optykę barkom widzianym przodem, stąd niektórzy wrzucają je do barków, ale nie ma to najmniejszego sensu - moim [...]

Po treningu równie dobrze co przed czy w trakcie ze względu na okno anaboliczne. A imo nawet lepiej. Zmieniony przez - Cannabinol90 w dniu 2013-08-09 14:19:11

[...] że powinnaś jeść minimum 750g warzyw dziennie. Jak jesz więcej, to tylko na + dla Ciebie :-)) Staraj się trzymać równy rozkład, chociaż z makro poczekaj na szefowe. IMO jesz trochę za mało przy takim wzroście. Chleb z takim prostym składem jest ok. Trzeba uważać na te napompowane chemią cuda, które same E mają w składzie i zwą się [...]

przynajmniej jest lepiej niż przed rokiem, imo większosć w ankiecie miala rację :-)

[...] że powinnaś jeść minimum 750g warzyw dziennie. Jak jesz więcej, to tylko na + dla Ciebie :-)) Staraj się trzymać równy rozkład, chociaż z makro poczekaj na szefowe. IMO jesz trochę za mało przy takim wzroście. Chleb z takim prostym składem jest ok. Trzeba uważać na te napompowane chemią cuda, które same E mają w składzie i zwą się [...]

[...] do moich rad, trudno. Każdy ma swoje zdanie. Życzę powodzenia w dalszym progresie- to nie była ironia :) Odnośnie planu to split z partią raz w tygodniu, który jest 3-dniowy IMO jest bez sensu. Jeżeli zależy Ci w głównej mierze na hipertrofii to ja bym zrobił tak: FBW, split z partią 2x/tyg lub split partia 1x/tyg- min. 4-dniowy. W tym planie nie [...]

IMO żadnego surowego czy niedopieczonego mięsa, raz już załapałem pasożyta dziękuję postoję... Generalnie jak masz mało czasu to przyszła mi jeszcze jedna opcja, a mianowicie zrobić wszystkie lub większość posiłków za jednym zamachem tak by można było zjeść na zimno w formie sałatki lub na ciepło z mikrofali ( tylko mówię tu o [...]

[...] progres. Tutaj też się myliłes odnośnie planu. Porównywałem ten plan do norm FBW. Później zalukałem na wzór plany Push-Pull na innym forum i zobaczyłem podobny układ, ale IMO zmieniłbym ten plan nieco jażeli już miałbym nim trenować. Ale znów wprowadzanie zmian w planie nie jest takie dobre, ponieważ można nieświadomie zepsuć dobry plan. Co do [...]

Belfort - Hendo rewanż bo latach to bylby fight <3 <3 <3 Marzę o tej walce :-D Belfort w obecnej TRT formie by IMO pociasnal Hendersona

j/w Khabib jeszcze Was zaskoczy to jest masakrator Dobre zapasy, świetny parter, KO power w lapie kompletny zawodnik IMO już niedługo bedziemy go widzieć z Bensonem / Pettisem i wcale nie będzie na jakiejś straconej pozycji

[...] kolejną, dopasowaną do UFC, najbardziej efektywną wersję? Tylko ze jak zrzuci mase, to straci tez siłę, ktora jest jego glownym atutem. Kondycje zawsze mial taką se no i IMO zawsze był jakis taki niezdarny / nieskoordynowany, fakt ze ciosy / kopniecia wyprowadza swietnie technicznie, szybko i bije mocno, ale na nogach to on sie nigdy dobrze [...]

cytonox to było .. wielkie G IMO .. jedynie ten cytocell był w miarę ;-) \\

Co sadzicie o kreatynie-firmy olimp 1250 kapsulki ?? IMO ok, ale kreta jak kreta.. przynajmniej w kapsie więcej niz 0,5g ;)

Zauważyłem, że podane obciążenia nie są max'ami. Moje wyniki są troche lepsze, tyle, że ja trenuje 6mies. IMO twój poprzedni plan był słaby Nierobienie siadów = dysproporcja siłowa = możliwość kontuzji. Jeżeli chodzi o plan to w sumie nie do końca jest do kitu. Zbyt pochopnie go osądziłem %-). Dziwi mnie tylko np. to, że martwy w PULL nie jest [...]

[...] jako polecany przez Radosława Słodkiewicza a ja zawarłem w nim tylko lekkie modyfikacje, więc nie wiem czy jesteś od niego większym znawcą uważając, że plan jest do kitu... IMO osiągi siłowa bardzo słabe jak na twój staż. Ja wziąłbym się za jakieś konkretne FBW. Jestem po planie fbw który był na diecie redukcyjnej/recomp, poszło -10kg więc nie [...]