Krete odstaw, reszta w zaleznosci od brakow w diecie, bo po to, to jest. Bialko czy carbo je sie by uzupelnic braki, i nie wymaga to jakiegos stazu. Kreta poczekaj do stagnacji imo.
wez sie ogarnij i diety jakos dopilnuj x dni tu, x dni tam..to nie tlumaczenie chyba mozesz porobic zarcie w pojemnikach i jesc wszedzie swoje, nie to, co daja to wymaga na pewno sporo wysilku na poczatku, ale kwestia przyzwyczajenia trening zrob sobie w miare mozliwosci imo silowy fbw chociaz 2 razy w tyg. : pn + raz w domu z supli na pewno [...]
[...] swiatowego formatu z tej druzyny jest verbov i giba przy dobrym rozegraniu, nie mozna robic z schopsa niewiadomo jakiej gwiazdy, a kuleshov i abramov to juz nie to co kiegys IMO Skład i tak mocny, ale nie przesdanie, na papierze skra jest rownie silna i poszczegolne pozycje ma obsadzone lepszymi nazwiskami - ale wiadomo nazwiska nie graja.
[...] swój wiek W tej sytuacji na twoim miejscu podbił bym do sekcji boksu/boksu tajskiego, lub kicka nastawionego na full-contact. Możesz także odwiedzić sekcje ju-jitsu (nie tradycyjnego). IMO jak wspominał _radek trening przekrojowy byłby najlepszy. Pochodź po klubach, potrenuj, posmakuj. Powodzenia! Zmieniony przez - NTJ w dniu 2008-11-27 17:55:05
[...] Generalnie dużo orzechów i oliwy. Węgle jak widać płatki i ryż. Odżywki idą głównie w shake'i w DT. W DNT ich nie ma. Najbardziej stałe posiłki to pierwszy, ostatni, shake potreningowy. Wczoraj tak wyszło. W innym wypadku po treningowo (2 h) wskoczyłoby ok 1500 kcal, a tak na noc, to nawet po treningu IMO dużo. Małe odstępstwo, ale nie reguła.
[...] Jedno wyklucza drugie Co do OMY - jak jestes juz zdecydowany to mozesz brac. Ja vralem ome na moj "pierwszy raz" tez W calej mojej karierze nic mnie tak nie zalalo jak Enan 500mg/week. IMO oma/susta wcale nie zalewa bardziej niz enan. Jak mialbys brac Ome to troche czesciej niz 7 dni..z 4. Troche mlody jestes jak na takie androgeny
bo z Kika zawsze sa problemy dieta jest imo super! nie czuje glodu, poprawila sie perystaltyka jelit, cwicze, sprzatam, duzo sie ucze i nie czuje szczegolnego spadku energii Obli, to nie jest tzn Zone Diet popularna w stanach?
na offie po ost cyklu zrobilem 1 kg na + Teraz od 4 dni jestem na nowym cyklu i chcialbym jeszcze 3-4 kg dolozyc (prop i npp) Potem dluzysz off i wycinka na czyms chyba prop npp tren i wino. Jesli w calosci po wycince bede 5-6 kg na + to bedzie imo za***iscie
pierwsze co sie bym zmienil to dodal testa bo za malo do tego wszystkiego grzechu zeby sie przerabialo dobrze i t3 cie splaszczy 12,5 mcg bym bral wiecej nie bo i dawki wszystkiego male igf w cleaningi 2 tyg to sensu nei ma 6 tyg pasuje ciagnac to inusulina 3 razy w tyg po treningu to pomylka imo szkoda sobie dupy zawracac Zmieniony przez - [...]
zacznij od 1 capsy m drola potem zwiększ IMO hepatil po Cyklu, a w trakcie lecytyna (dawka 10-15g dziennie) +Omega 3, witaminy, zielona herbata i wątroba powinna być ok
[...] podnoszacych testa jest chocby 6-oxo i novedex, ale w Twoim wieku raczej zbędne, albo i wrecz - niewskazane. Przydatne do "ubijania" miesnia. Przy masowaniu IMO malo zasadne. mozesz kombinowac z tribulusami i innymi ziolkami - ale specjalnie nie poczujesz ze bierzesz. ZMA/MZB mozesz jesc. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]
solarka dla pedalow IMO mowie tutaj o zabarwienie czekoladowym tak troche sie zbrazowic to ok , kiedys chodzilem , po kilku prysznicach wszystko zeszlo
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
