IMO

jajko to nie nabial mozesz jesc. A chleba i produktow z glutenem to IMO powinnas odstawic (czeste problemy z jelitami)

dobrze masz wegle oczywiscie zalezne od celu - jesli masa to moga byc jesli redukcja to nie koniecznie (nawet po treningu) choc tez moga byc jesli dieta pozowala na wegle - to imo najlpesze pora na konsumpcje wegli (wieksza wrazliwosc insulinowa + lepsze wykorzystanie insuliny jako antykatabolika wraz z jego anabolicznymi wlasciwosciami) choc jak [...]

[...] http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/four_ways_to_jack_up_insulin_sensitivity A jak bierzesz EAA + wegle po całej sesji - to IMO białko nie jest konieczne (choc zalezy kiedy mozesz zjesc konwencjonalny posiłek i ile tych EAA dajesz), jeśli szybko - to bym odzywki proteinowej nie bral.

tak ale zapominasz o tym ze wlasnie po treningu organizm troche inaczej reaguje zaczynajac od innego troche uzupelniania glikogenu gdzie nie jest konieczna insulina (!) czy tez wieksza wrazliwosc na nia i ten okres trwa 30-60min ale wiadomo ze 'Do pełnego i Salomon nie naleje' wiec suma sumarum wszystko sie liczy! ale ten czas po jest specyficzny [...]

Solaros, jeśli chodzi o taką cykliczność typu 3 dni radykalne lc, a później 1 dzień radykalnie wysokie węgle /te 10+/kgmc/ to jeśli codzi o mnie wiązałoby się to z dużą dawką cukrów prostych. Będąc na ckd nie byłem w stanie podczas ładowania zjeść więcej niż 5-6g ww złożonych, po prostu nie miałem miejsca, nie wspominając już o tym, że lekko 4x [...]

Jeszcze trzeba zadać sobie pytanie kiedy ten cholerny Vitek miał Prime?! Tzn mam na myśli czy kiedykolwiek osiągnął szczyt swoihc możliwości. Mozna powiedzieć że z Lewisem, ale przecież miał baaaardzo mało czasu na przygotowania. Chyba jednak Prime miał z Corrie Sandersem i takiego Vita zestawiłbym z Prime Tysonem. Imo Tyson poległby z Foremanem, [...]

Bywało że miał dobrą formę, choć i tak IMO nigdy na swoją lokatę nie zasługiwał, ale aktualnie to on wygląda po prostu śmiesznie. Drugie zaraz obok Hilla nieporozumienie w IFBB no ale kontakty robią swoje

-2h przed treningiem posiłek 130g piersi, 100 ryżu, 10g oliwy, warzywa, 1- 15-20 min przed treningiem 40g ww, 10g bcaa, 10g wpc 2- bezpośrednio po treningu 5g kreatyny, 65g ww, 10g bcaa, 20g wpc 3- ~45 min później posiłek taki jak przed treningiem. si - dobrze ale imo mozesz dac 1-40g ww + 20g bcaa 2-5g kreatyny, 65g ww, 30-40g wpc 3-~45 min [...]

chodzi o to ze ludzie przy takich wynikach nie lapią się za doping . wiekszosc ludzi robi bledy w zywieiniu , jak i samych cwiczeniach , stad takie defekty... Podejrzewam ze jakbys wzial sie w garsc takie wyniki osiagnalbys na samej diecie, z suplami wiadomo jeszcze lepiej by bylo . IMO to szkoda marnowac takich towaresow . Koniec offtopu :D

imo prowokacja a do tego marna

czysci kieszenie - fajnie to nazwales ;) polecila mi to osoba, ktora jest jednym z najlepszych specjalistow w ww. dzidzinie, a srodki ktore ta osoba zleca - u nas sa raczej niedostepne. Ten specyfik + dobra rehabilitacja mi pomogla. Co do placebo - do wszystkiego mozna podejsc w ten sposob, osobiscie nie mam tak duzych kompetencji, zeby wiedziec [...]

Hackney pisze: na zachodzie cypio o wiele popularniejszy od enana Barjur2 pisze: na zachodzie enan jest powszechny , cypio nie za bardzo Wydaje mi sie, ze obaj macie po czesci racje. Jesli wziac pod uwage USA jako zachod to tam cypio jest popularniejsze (USA tez na zachod w sumie jest od Polski ), a jesli chodzi o Europe zachodnia to mysle ze [...]

Johnnie wymiata, żeby jeszcze do siadów przykładał taką uwagę. Imo jeśli poprawił by nogi to by zamiatał na scenie.

[...] A tak na marginesie, chyba na treningu widać kto jest silniejszy: http://www.youtube.com/watch?v=oAgYMi6u-Gg Z tą sztangą 3 talerze na każdej stronie ile powtorzen Branch zrobil a ile Johnnie i to jaką "techniką" z pomocą owego Brancha ;-) To ,że jakis kulturysta nie startuje w zawodach siłowych nie znaczy IMO ,że jest słabszy od Johnniego.

5-7 kaps dziennie, imo lajtowy środek bardzo przyjemny choć drogi osobiście bardziej bym się do niego skłaniał niż do bicia piwniczaków...

Jak dla mnie sylwetka ideal wogle góra imo tam nic nie brakuje. Nog szkoda ale Gora to petarda.

chyba sam sobie odpowiedziales co jest zlego w fruktozie po treningu? z reszta owoc to nie tylko fruktoza - nie analizowalem zurawiny ale pewnie 50% to i tak bedzie glukoza (glukoza + glukoza z sacharozy) tak samo jak fruktoza + fruktoza z sacharozy dla przypomnienia sacharoza to 2-u cukier=glukoza + fruktoza wiec jesli juz masz to crabo to imo [...]

test w 'mniejszej' dawce do biegania wskazany imo powyzej powiedzmy 500mg w tyg juz utrudnia tylko,pisze z wlasnego doswiadczenia

Coorgan, znaczy powiedzmy 50ml na 15tyg cykl kosztuje taki majatek? Nie pytam o cene konkretnie ale o koszt w porownaniu do innych. To bez sensu imo, ciekawe kto to kupuje, deb.ile albo ludzie co do alphy np dostepu nie maja wcale (obecnie ciezko o bolda alphy, przynajmniej w moim przypadku). Mi tez pewnie nie starczyloby wyplaty skoro piszesz ze [...]

Panowie co brać z mety (ze sprawdzonej stronki mam słabe firmy): phenom,la pharma ,genezis, bd. Warto coś z tego wybrać czy zaryzykować i brać z innej niby pewnego balkana? Meta Balkana zaj**ista. Imo najlepsza meta ostatnio jaką jadłem. Jak tylko ten dostawca Ci wyśle (i nie zrobi w bambuko) to będziesz zadowolony. Nie spotkałem się jeszcze z [...]