IMO

To zależy czy stosujesz zasade wstepnego zmeczenia miesnia no i od stażu seba co to znaczy to "imo"?

jak zaczynasz to opinia o 16s = Serie na biceps od9-12max Moze kwestia w cwiczeniach? najpierw podstawowe cos izolowane tak sie powino jechac na mase imo (: Dodam tylko ze opinia duzo mowi o osobie ktora ja wypowiada. A ten koles to widze bardzo dowciapny (: Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-14 08:18:21

imo 10/8/8/6 poniewaz 12 to rogrzewka a robiac do 9 masz szanse bawic sie wiekszym ciezarem- wieksza szansa ze przeladujesz miesien, aczkolwiek to sprawa indywiadualna , spobuj tak, a jak to rto inaczen, aczkolwiek nie poprawisz definicji miesnia od tak na 1 planie , ponadto zalezy to rowniezod cwiczen , co z tego ze porgresja bedzie dobra a plan [...]

Imo prawda jest taka ze nikt nie ma prawa doradzac osoba kotre cwicza iles lat i znaja sie na temacie, czmeu? bo przeciesz nie sa to poczatkujacy ktorym mozna dac konwensjonalny plan. Wiele takich osob musi robic planu, kombinowac, eksperymentowac by byc wiekszymi. I mowienie w stylu "ej to jest zle bo mi dziala" jest bez sensu tak smao [...]

Imo temat zalozyles7 czerwiec co oznaca ze juz nim cwiczysz nie ma sensu w takim stanie zmieniac czegos, a nie wiem o co chodzilo przedmowcy. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-13 22:41:28

imo słaby produkt małe opakowanie , średnia cena , skład taki sobie. są lepsze produkty za lepszą cene.

Krzuchu ale ty masz inny staz niz autor tematu, co tu duzo mowic imo jestes zawodoem nie wiem czy brales udzial w zawodach czy nie ale twoje wyniki/wymiary mowia same za siebie i trodno by na ciebie dzialalo to smao co nowych. Ale masz racje to kwestia indywidualna.

Skakanka dobrze imo spala jednak nie dawlabym to jako cwiczenia zastepczego do biegania raczej jak rodzaj rogrzewki.

"ważyłem około 9-10 kg. mniej niż teraz" czytanie ze zrozumieniem IMO chudo i wygląd normalnego chudego ektomorfika zapraszam do działu odżywianie bo narazie nie ma co oceaniać

"a to ze powinienes robic act to inna sprawa " moja wypowiedz ale wiesz wlasnie pokazujc ten plan pokazujesz ze masz gdzies kto ci mowilem ja wczesniej jak i to co mowil aspokalipsa. Bo on nic odkrywczego co ci ktos nie poweidzial wczesniej nie powiedzial a ty i tak robisz splita GRATULUJE

imo reszta jak na normalnym splicie.

[...] NOWYCH, OPARTE NA HST Aeroby i dieta są ważne myśle ze raczej to wiesz i nie trzeba tego rozwijać. NIE WIDZE TEGO TRENINGU NA DIECIE Z UJEMNYM BILANSEM KALORYCZNY PONIEWAZ IMO BY GO WYKONAC POPRAWNIE EBDE POTRZEBOWAC DUZO ENERGI, DODATNIEGO BILANSU + REGENERACJI +SUPLI Co do trening spróbuj tak: Pamietaj o zasadach weiderowskich oraz o innych [...]

dzieńI : klatka - wyciskanie sztangi na ławce prostej - 12-10-8-6 PO CO PROGRES JAK NOWY JESTES IMO BEZ SENSU - wyciskanie chantl ina ławce skośnej - 12-10-8-6 - rozpiętki - 2x12 nogi - przysiady bez obciążenia - 12-10-8-6 - wykroki ze sztangą - 12-10-8-6 TO Z TEGO CO PAMEITAM NA TYLEK JEST NAJBARDZIEJ -MASZYNY dzień II bicepsy i tricepsy NIE [...]

Propogram jako program imo jest dobry i oprucz 1 cwiczenia Zambowi chodzilo o ilosc powtorzen, czesto sa po 2 porpostu wg mnie chodizlo o zmiejszenie ich do licz 3-4 ale tak mi sie zdaje, moze niech on sie wypowie.Zauwaz ze standardowo seri robi sie 3 a na cwiczenia pdostaowe 4s a tutaj niemalze wszedzie jest po 5 + Sserie, oczywiscie to ma prawo [...]

Wiesz 1 blad- ktos ci pisal plan, ty znasz sowje cialo a nie kolega/trener Wg mnie dziwny trener powienies miec act- 2 plany trenera+jego wprowadzenie do treningu pozniej twoj 1 plan intuicyjny +jego kontrola-korektra trenra pozniej 2 twoje juz splity nortmalne +jego opieka a pozniej lecisz sam. Bynajmniej u nas tak jest i jest swietnie imo. A co [...]

Jesli chcesz jehcac tym planem masz lepiej rozpisana wersje. http://www.megaupload.com/?d=G59APOWH Tzn lepiej graficznie ja rozpisalem bo na pcozatku to byl balagan w notaniku. Znam osoby ktore nim cwiczyly efekty naprawde imo niezle. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-13 15:24:20

napisałem 60g. musli własnie za mało imo węgle liczyłeś bez błonnika?? i pozamieniaj ten chleb

Co do tego treningu znam osoby po nim wygladaja niezle, napewno lepiej odemnie, co do rpzetrenowania- masz racje duzo tutaj sseri powturzen aczkolwiek odpowiednia dieta, suplami regenracja imo da sie to nadrobic by miec pzoytywnych efekt. Aczkolwiek dzieki za opinie doceniam i biore do serca (: a co do przetrenowania jescze- kwestia imo ciezaru [...]

[...] sztangi skos(mniejszy jak przy sztangielkach,waski chwyt) 12-10-8-6 -przenoszenie hantla za glowe w poprzek lawki 4x12 -rozpietki skos 4x12 ZAKLADAM ZE CWICZYSZ OK 1,5 ROKU: IMO TROCHE ZADUZO CWICZEN JESLI NIE CWICZYSZ 1,5 ROKU TO: -wyciskanie sztangielkami skos 4x12 NAJPIERW PLASKA -wyciskanie sztangi skos(mniejszy jak przy sztangielkach,waski [...]

raczej 1 test na raz 8-11 prop ) no chyba ze 1-5 enan 6-11prop ale wtedy enan za krotko i ogolnie z dupy IMO