IMO

Urozmaicił bys go troche ,stosował progresje (a nie tylko 2x10). imo do budowania masy progresja nie jest potrzebna. oczywiscie progresja z treningu na trening tak ale nie podczas treningu. ponoc najlepiej buduje sie mase cwiczac ciezarem stanowiacym 70% maxymalnego powtorzenia. PS.Nie wierze ,że nie potrzebujesz czasu na regeneracje. oczywiscie [...]

Małe sprostowanie: rejestrację w WRS trzeba załatwić nie PO miesiącu, tylko DO miesiąca od czasu podjęcia legalnej pracy. Chyba że pracuje się zaledwie miesiąc i zjeżdża, to IMO wtedy można sobie odpuścić wydawanie $ na rejestrację.

jezeli chodzi o bialko to imo wystarczy Ci ok 150g. liczac np.ze zjesz dziennie 250g fileta z kurczaka (ale mozna oczywiscie zjesc inne tansze czesci czasem jak podroby, czy cwiartki itp) do tego 3 jajka i 200g twarogu to masz juz ok. 110g bialka, do tego dojdzie Ci z innych produktów i nawet obylo by sie bez odzywki bialkowej ;-)

dobra skoncz juz z swoimi madrosciami do autora postu nie powinienes masy nabrac nitro jest dla pompy i tyle koniec ze spamem i wypowidziami o kulturystach. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze po nitro nie przytyjesz i tyle IMO jablczan chyba zbedny tutaj nie ??

tylko ze maszynami zbytnio organizmu nie przyzwyczaisz. imo lepiej od razu rzucic sie na wolne ciezary i wzmacniac stabilna pozycje i technike

Yoł ! widze ,ze juz odpowiedziałeś IMO 1-4: 15-20mg Metsy/ED Ale na first cykl może byc sam testosteron 1-8: 200-300mg ena /E5D Bardziej sie skłaniam w stronę testo

Kumpel prosil mnie zebym mu pomogl w ulozeniu diety, a ze ja w tym nie jestem najlepszy prosze was drodzy koledzy o poprawke :) Waga: 77kg Wzrost 175 Wiek: 17 Cel: masa Zapotrzebowanie: ok. 3400kcal 8,00 0.5l mleka 100g platkow owsianych garsc bakalii jajko gotowane zamiast bakalii daj orzechy/nasiona/pestki dyni + warzywo/owoc 11 100g [...]

Jaki trening byś chciał? 5 dni to trochę za dużo imo.

imo ten trening jest troche kiepski... co to za trening sily bez obciazenia? wszystkie te trenngu mozesz polaczyc pod jedno jako trening bokserski, a dac 2 razy w tygodniu ogolnorozwojowke na silce

czailem sie zeby cie zyebac co z tym cyklem w lutym? jak zaczniesz w czerwcu z tych srodkow ktore wymieniles to w lutym albo pozniej bedziesz konczyl. Imo za duzo tam koksu. Masa i sila cel przywal 1-5/6 metax 1-10 dd 1-10 enan/cypio 11-17 prop 12-18 wins Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-03-28 11:46:44

Kamiru, jeśli chodzi o ścisłość: większość odczytała słowo "agresja" zgodnie z jego leksykalnym znaczeniem. Moim zdaniem jedna osoba odczytała to słowo, a reszta podpisala sie po tym nie zadajac sobie trudu i nie probujac wejsc w "dyskretne roznice semantyczne". Zapewniam Cię, że agresja nie oznacza "koncentracji, [...]

Oczywiście BCAA to suplement neutralny, możesz brać kiedy chcesz. W badaniach naukowych jest pełno opracowań badań, w których jest potwierdzana skuteczność i przydatność BCAA Na masię IMO lepiej przed treningiem oraz w trakcie

Dobrze, imo tylko nie wiem po co do 12s ale no nie wiem czy to jakas moda?

Jak ulozysz diete to wklej ja tutaj, sprawdzimy czy jest okej Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych co i jak to zrobic. Suplementy narazie sobie odpusc, i tak bedziesz mial swietne efekty, imo ACT na poczatek najlepsze. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 10:59:10 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 10:59:24

Po pierwsze dziekuje wam za pomoc i komentarze w moiej nietypowej sytulacji! Wrzucam obliczenia: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 80 (kg)) + (6.25 X 183 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1849,55 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (5% z 1849,55 = 114)) = [...]

Quinton ma ostatnią walkę w Pride na tym kontrakcie. Czy będzie chciał zostać to już zależy od tego jaką kwotę mu zaproponują. Mówił, że chce być traktowany tak jak na to zasługuje - i imo ma rację, bo Pride leci z nim w kulki odkąd dostał bęcki od Wanda, a potem od Shoguna. Wyniki ważenia rzeczywiście są pewną niespodzianką, choć podejrzewałem, [...]

Baroni ma szybkie łapki, i myślę, że znokautuje skosa. Ale to tylko IMO pozdro

[...] je do wzrostu.zwiększenie obwodu uda nie jest takim złym pomysłem.wątpie żebyś zauważyła przyrost rzędu 2 cm a wizualnie różnica będzie.katowanie()które proponuje korios IMO może przynieść szybszy efekt podrzeźbienia, ale wątpie czy spali mięsień.chociaż to pewnie sprawa idywidualna.tylko że jak masz "mocne"łydki to znacze to [...]

HCG przy 6 tyg na npp konieczne bedzie ? co do npp to wybor ogranicza sie do unichemu i EAP niestety, ale imo unichem pewniejszy od EC, czytalem na forum pare opinii o wy***kach a unichem z tego co sie domyslam jest na rynku od niedawna wiec chyba mniejsze prawdopodobienstwo fake`a... ew eap... co do mety to raczej wolalbym nie ciagnac takiej [...]

tauryna przydatna dla doświadczonych zawodników, na poczatek kawa wystarczy dextro kasa w bloto...imo Zmieniony przez - mimusss w dniu 2010-08-21 20:10:56