11cw w FBw to IMO troche duzo. Sprobuj pocwiczyc takim planem: Przysiad ze sztagna 3s Wioslowanie sztanga 3s Wyciskanie sztangi na skosie 3s Wyciskanie na barki (zza karku lub z klaty) 2s Podciaganie na drazku podchwytem 2s Pompki na poreczach lub Wyciskanie sztangi plasko waskim chwytem z lokciami prowadzonymi przu tulowiu 2s Powt w zakresie 6-10 [...]
IMO w tej chwili alternatywa jest wizyta u ortopedy a bardziej nawet u neurologa. Rentgen koniecznie ale jeśli nic nie pokaże to rezonans lub tomografia. Miałem to samo, skończyło sie operacja więc naprawdę nie polecam tego lekceważyć.
bartekzzzz, gdzie to wyczytałeś? Tematem jest żarło, które właśnie wcinamy, a wiadomo, że każdy czasem musi sobie popuścić i zje ten kawałek pizzy Zresztą na każdego przyjdzie czas kiedy będzie musiał się zregenerować i odstawi kuraka z ryżem na rzecz mniej zdrowych przekąsek A co to niby posiłki zbilansowane? Zbilansować to ja se mogę je sam [...]
I Posiłek -Jajecznica (3 jajka+ pomidor+ co tam jeszcze będzie na stanie) -2 skibki chleba jak dajesz chleb to tylko zytni/pelnoziarnisty, ale IMO lepsze zrodlo Ww zlozonych to beda platki owsiane, wiec zrob tak 3 jaja + platki owsiane + warzywow/owoc + pestki/orzechy/nasiona II Posiłek -Placki owsiane (100g płatków, 2 jajka, mleko) przepis by [...]
[...] 80kg i mam 180cm wzrostu, dieta którą stosuje jest niżej...oceńcie: zapotrzebowanie jest takie jak w diecie na mase, to trening decyduje czy robisz sile, mase czy rzezbe. IMO mieso hamburgerowe nie jest dobrym wyjsciem, białko na poziomie 10g/100g i ok. 25g tłuszczu na 100g, daj zamiast tego jaja/ryby 9.00 100g płatków musli 100g płatków [...]
GSP sprawiał wrażenie jakby przez większość walki jechał na pół gwizdka. W 1 i 3 rundy tylko pokazał na co go stać i wtedy Fitch nie istniał. Lesnara chciałbym zobaczyć z mocnym strikerem, bo Minotauro go poskłada IMO.
[...] wrzucil hcg ,w srodku cyklu jednak,przy omenie i nandro to tzreba,250mg/e3d to jednak sporo,sprawdzalem na sobie tak:bralem omka 250 e10d i po 5 tyg. jajca delikatnie zaczely malee. juz taka dawka byl wystarczjaca by jajca malaly a zbyt mala by wywolac jakis efekt anabiliczny,wiec dalem hcg a potem zwoekszylem dawki.zapodawac hcg co 6 tyg IMO
Kreatyna - warto, szczególnie jak dodatkowo siłownia. BCAA- warto jak masz kasę. WPC - wiadomo, warto. Gluta - imo strata kasy, choć niektórzy chwalą. Można wypróbować węgle w kompozycji z białkiem, kofeinę, spalacze itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-11 19:52:27
Najlepiej to po 6 tyg. sam określ. Jak będziesz sie dobrze czuł i treningi nadal będą efektywne to IMO odłóż przerwe. Jeśli zaś bedziesz czuł, że nadeszla pora to nie czekaj ani chwili.
[...] Zdr. ps. rower1 nie masz racji, indeks glikemiczny nie jest skala przetworzenia danego produktu, lecz uszeregowanych ze względu na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu. IMO po treningu wlasnie powinnismy jaknajszybciej spozyc WW zlozone o wysokim ig aby uzupelnic staraty i odbudowac zniszone wlókna miesniowe. Zdr. Zmieniony przez - [...]
W tym temacie będę zamieszczał linki do najlepszych (IMO) filmów dotyczących SW. Co jakiś czas będą nowe wraz z linkami i krótkim opisem. Na początek: Kyle LeBlanc jako inżynier amerykańskiej firmy i buduje fabrykę w Rosji. Jadąc do domu po ciężkim dniu pracy, rozmawia z żoną przez telefon. W tym czasie do ich mieszkania dostaje się złodziej i [...]
Darek
