IMO

no tutaj tez jest kwestia rychu nie samych plecow i tlowia a bioder no i polozenie ciezaru dzien dobry osobiscie nie wykonywalem niogdy (zawsze bylo zbedne i imo jest masa lepszych cwiczen) takze nie powiem dokaldnie jak to jest

No fakt trzeba sie znac ale jak ma na wydanie tylko 170zl to imo gainer taki sobie. Ja bym Ci polecil samorbke takie moje zdanie sam tak bym zrobil. ale twoj wybor. bo wiesz w tych tanszych gainerach jest duzo niepotrzebnych rzeczy. cukier jakies utrwalacze itp a Ci to niepotrzebne

dokładnie zgadzam się z kolegą - hmb/glutamina - strata pieniędzy (choć ponoć placebo też robi swoje... :P) do cyklu w zupełności monohydrat z SFD i za śmieszne pieniądze z PP100% masz zestaw na cały cykl, jak masz kasę to potreningowo nie zaszkodzi BCAA - nie ma przeciwwskazań aby brać razem z kreatyną (niektóre stacki mają w składzie i to i [...]

AH1973 ,ok rozumiem , poczułeś się urażony. Możesz rozpisać swoją dietę? IMO deka bez teścia to lipa ,dlatego odradzam.

no to nie ma sie co dziwic, bo wszystko co robilas i robisz, robisz zle. wszystkie czesci ciala nalezy przekluwac STERYLNA (poczytaj w google co to znaczy) igla, zaklada sie sterylne kolczyki najlepiej z tytanu, moze byc stal chirurgiczna, ptfe, bioplast. kolczyki do nosa zakonczone sa takim haczykiem, jest wygiety w ten sposob: "L" [...]

Dołożyć bez problemu można, sam się zabieram teraz 2-3 x siłka i 2x bjj :-) Imo jest trening crossfitowy gdzie tez są elementy dynamiki, może dorzucić 1x boks 1x crossfitówkę/siłke dynamiczną? A jak nie dasz rady to będziesz kombinował i najwyżej utniesz trening. Pamiętaj śpij te 8h jak się da, daj + na kaloriach szczególnie w dni treningowe.

wyszlo ci 3500 kcal czy w miare okej, dobra : Sniadanie: płatki owsiane otręby pszenne rodzynki suszone orzechy włoskie jajka tu jest okej, mozesz dodac warzywa czy owoce ktorych musisz jesc sporo, pamietaj o nich 2 posilek: Chleb razowy oliwa z oliwek pierś z indyka herbata owoc (jablko, banan, grejpfrut) tu tez jest w miare okej, [...]

korva ladnie doradzacie wrzuc clena z mono albo ze stackiem do pct utrzymasz sile imo, a i bf zejdzie troche jak bedziesz dobrze szamal a jak widze to pewnie o jedzeniu masz slabe pojecie wiec pewnie ma mecie naciagniesz wody i choj bedzie Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-10 10:16:11

jeśli groobość fałdu skoornego to u ciebie 17mm, to imo te 16%bf jest wynikiem nieprawidłowym; zabieraj się za redookcję tkanki i zapomnij o czymś takim jak "skłonność/predyspozycje do szybkiego przyrostu mięśni"; co do poochnięcia - nie jest za doożo węglowodanoow czasem? nie nadużywasz soli? nie jesteś przed okresem?

39:38 dla Frankiego imo

imo Frankie to wygrał, ale walka wyrównana więc wynik zawsze może iść w różną stronę i pretensje wtedy tylko dla siebie

Nie ma sensu łączyć dwóch środków na pierwszy cykl. Sam test lub sama meta wystarczy w zupełności. Jeśli, jak mówisz chcesz mieć t.enan ze względu na wygodę to zostań przy nim na dawce jaka Ci Aras rozpisał. Nolvę sobie odpuść. Miej ją pod ręką na w razie czego. Dokup hcg bo przy cyklu trwającym 12 tyg już będzie niezbędne imo. Na odblok daj 13-14 [...]

chyba chciales napisac 2-3 msc;-) możesz połączyć mono z bcaa, jeśli miche będziesz trzymał to bcaa zbędne. imo kreatyna sama styknie:-)

zatem brakuje kwasów omega3 oraz ZMA UNI-LIVER imo zbędne

IMO postep masowo silowy bedzie lepszy niz na dzielonym... Ale to nie tylko kwestia treningu, ale tez diety... Pamietaj o tym... Wiec zaproponuje ci skrocone FBW 15-10-5... Co do dobierania ciezarow i powt poczytaj arty WODYNa na temat wlasnie wersji 15-10-5... Ja rozpisze ci planik A: Przysiad 3s Wyciskanie na lawce skosnej 3s Wioslowanie [...]

Nie jest to szewska klata Taki masz juz ksztalt klatki, genetyka IMO za wiele z tym nie zrobisz, trzeba sie z tym pogodzic

curry ma ten sam problem jak morel z tymi 4kami, smiesznie pozaczepiane i jakos nie moze ich rozbudowac, w tym konkursie imo jak by zamienic mccarvera z currym , nikt by nie narzekal, chociaz curry tez jako zwyciezca nie wyglada wcale zle, szkoda ze tak malo materialow z zawodow :-) ostatnie foto to wyglada jak 212 vs open %-) Zmieniony przez - [...]

to imo wciaż za mało,

Za duzo nandrolonu w stosunku do testosteronu w tych rozpiskach IMO. Drazek najlepszy na motyle, klatka, skup sie na skosie bez tego nigdy poteznych miesni piersiowych nie zbudujesz.

imo możesz dać np inne źródła tłusczy raz na tydzień (czyt gorsze) ale powinno to byc wyliczone i oczywiscie ww powinny być zachowane w granicach odpowiednich