Urozmaicił bys go troche ,stosował progresje (a nie tylko 2x10). imo do budowania masy progresja nie jest potrzebna. oczywiscie progresja z treningu na trening tak ale nie podczas treningu. ponoc najlepiej buduje sie mase cwiczac ciezarem stanowiacym 70% maxymalnego powtorzenia. PS.Nie wierze ,że nie potrzebujesz czasu na regeneracje. oczywiscie [...]
tylko nie to znowu juz byl post z udzialem Huberta gdzie toczyla sie burzliwa dyskusja o to moje zdanie jest takie: jak ktos ma spore gabaryt(duzo miesa) to sobie moze nie wliczac albo robic inne mixy typu 20% roslinnego i reszta zwierzecego. jak widzi efekty to zosrtawia i tyle. przy "gladiatorach"(jak to okreslil kolega kazam w ww. [...]
Astutus to bardzo dziwnie myslisz, niby że wyciskaniem sztangi z klatki zaniedbasz boczne i tylnie, bo imo zza karku obejmuje te aktony tak?? To jesteś w błędzie bo zza karku i z klatki działają na to samo, a zza karku jest bardziej kontuzjogenne (nienaturalny ruch barków) jak nie wierzysz, www.kulturystyka.pl/atlas. Pozdro
[...] bo znaczna czesc ludzi uwaza Go wciaz za najlepszego fightera planety. Czlowiek owiany wciaz tajemnica, ktorego pokonanie w MMA oznacza tyle, co pokonanie Tysona w boksie. IMO dobrze, ze nie skrzyzuje rekawic z Wandem lub z Ruasem, bo przeciez jesli by przegral, to w chwil kilka stalby sie przecietniakiem, a nikt by nie patrzal na jego wiek...
Jasne, super, oczywiście. Tylko że wznosisz się na wyżyny dyskusji totalnie niezrozumiałej dla autorki niniejszego wątku i IMO zupełnie zbędnej w tym konkretnym przypadku. Bez obrazy of kors.
Sytuacja z życia, a nie z filmów, normalka niestety w wielu "rodzinach" w Polsce i za granicą. Może zabrzmi to trochę cynicznie, ale nie powinieś mieć najmniejszych wyrzutów sumienia z powodu olania sprawy. Interweniować imo należy w każdym przypadku POZA tzw. "kłótniami rodzinnymi". Z obserwacji życiowych, a także z sali [...]
[...] że naturalnym stanem dla mojego ciała jest 18% BF - tak jak naturalnym kolorem włosów jest ten a nie inny, a palców u rąk mam po pięć itp. I uzyskanie tej świadomości jest IMO co najmniej połową sukcesu. Potem tylko przywraca się naturalną równowagę między ideą a materią - duchem a ciałem. OK, a tymczasem spadam spać, bo obiecałam sobie, że [...]
mówimy o monowodzianie? zatem moim zdaniem cykliczność - 6-8 tygodni dawki rzędu 5g w NT i 10g w T /przed i po treningu/ dodatki imo niezbędne to tauryna, zma, omega3 - to baza /można jeszcze dużo dołożyć, ale to kwestia finansów/ Tobie chyba nie muszę tłumaczyć, że bez diety ani rusz to byłoby na tyle...
Moim zdaniem się przejedzie. Sappek teraz prezentuje się na ringu dużo lepiej niż np. gdy walczył z Nogueirą, dopracowuje kopnięcia i ogólnie zaczął chyba myśleć podczas walki. Imo Gracie nie da rady, jeśli dojdzie do tej walki (co jest bardzo prawdopodobnie, bo K-1 na noworoczne gale zawsze wrzuca tego typu konfrontacje ).
do Huberta: Dietetyczny test szczerości
