IMO

po pierwsze - nie mozna oszacowac czy dieta jest dobra - jesli nie wiemy ile dostarcza wegli.bialek/tluszczy i ile kalorii łacznie - w kontekscie dziennego zapotrzebowania. Z resztą - zyskac / stracic na złej rozpisce możesz tylko Ty - wiec dziwię się, ze nie podałes wszystki paramatrów. Co do supli, ja na Twoim miejscu zostalbym przy WPC i mono. [...]

Bdb prop imo. Boli ale dzialanie dobre. Dugii, moze trafiles fejka. Ja mam pewne zrodlo i wszystko z Balkana dziala. Jedynie antka wole innego niz Balkan, reszta przetestowana i dzialanie zawsze git. Narzekan ze strony znajomych tez nie slyszalem.

majac 14 lat w ogole sie nie lap za suple - imo pilnuj diety ew. uzupelniaj jej braki odzywkami

[...] proste nogi SKRĘTOSKŁONY ZE SZTANGĄ podpunkt a i b chodzi o to że na zmianę w każdej sesji treningowej. Także w sumie ze skrętoskłonami to 3 ćwiczenia są Trening ten jest IMO ok Jeśli chodzi o trening na rzeźbę jak rozłożyć opcjonalnie dni treningowe i wolne ?? myślałem o 4 treningowe i 1 przerwy ale to chyba za ambitnie ( średnio-zaawansowany [...]

Jak chcesz sie bawic w PH to imo lepiej juz cos przybic

Jak chcesz sie bawic w PH to imo lepiej juz cos przybic Tutaj nie będę się bawił w cykl, nie mam żadnych źródeł dostępu, a co dopiero pewnych

JDS to imo najgorszy możliwe matchup dla Aliego. Wygrywa głównie przez KO i ma bardzo dobrą obronę przed obaleniami. Reem doskonale zdaje sobie sprawę że Junior urwał by mu łeb.

jak to nie było usprawiedliwiania Lombarda? Z Boetschem i Okamim same wymówki. Począwszy od mojego ulubionego "nie był sobą" a kończywszy, że to nie jego waga i teraz jest bestią w WW. Skoro on się z Boetschem i Okamim męczył a gdy następną walkę stoczy będzie miał 37 lat. Jednowymiarowego dobrze mu leżącego stylowo Shieldsa zdominował - cenne [...]

No dobra ,zaczełem a6w . I chodze na silownie +20min aerobów pod koniec. //a6w sobie na redukcji odpuść bo nic nie daje (zresztą na masie IMO też nie wiele ) nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Siłownia + aeroby bardzo dobrze. Zrobiłem taką diete. Śniadanie Przemiennie : 1.Płatki Fitness+120ml mleka 0.5% 2.Dwa jajka na twardo [...]

[...] szczeciński wyrzuć bo ma dużo niezdrowych tłuszczy. Poszukaj w necie przepisu na paprykarz, który nie będzie wymagał margaryny/śmietany. Zrób go sobie. Dużo zdrowszy, IMO smaczniejszy też. Kleks. - nie każ mu wyrzucać węgle z pierwszego posiłku. Tutaj powinny być. Ed3k - żadne płatki fitness ale owsiane, najlepiej górskie. Fitness żeruje [...]

Koajrze Pana z produktow Six Stara . Imo słaby brzuch.

imo po co testowac co jest wałowane - pimp, dalbl blasty. coś porządnego - eph 100 :D

Tak teraz sobie mysle, skoro jego ciosy nie robily na tobie wrazenia nawet jaksie przedostal przez twoja garde, to opusc ja i idz na wymiane zrob balans cialem bo on na pewno w tej furi nawet nie pomysli ze ty mozesz mu zagrozic, albo klinczuj i jak sie zmeczy to go bij. Mialem podobna sytuacje, tyle ze bilismy sie bez zasad... myslalem ze goscia [...]

Bokser, co do czasu po rehabilitacji, to IMO lepiej nie kozaczyć, i grzecznie odczekać ile lekarz każe - pozatym to nie jest tak, że Ci nic nie wolno, bo ja przy urazie Achillesa w trakcie rehabilitacji mogłam np jeździć na rowerze uwierz, że nie opłaca sie w tym przypadku być git i pier***** zasady, bo potem będzie Ci sie to ślimarszczyło bez [...]

Na pewno z oficjalnej ? IMO tak wyglada to lepiej: HST przykład I. 15 1. Przysiady ze sztanga 1x 2. Martwy ciag 1x 3. Wyciskanie sztangii na lawce plaskiej 1x 4. Sciaganie drazka do karku szerokim nachwytem 1x 5. Wyciskanie z klatki 1x 6. Wspiecia na palce ze sztanga 1x 10 1. Przysiady ze sztanga 2x 2. Martwy ciag 1x 3. Wyciskanie sztangi na lawce [...]

"węgle proste, aby jak najszybciej uzupełnić brak glikogenu w celu zatrzymania katabolizmu" RACJA ALE KATABOLIZM TEŻ JEST DOBRY => TŁUSZCZOWY WIEC ZATRZYMYWANIE JEGO ODRAZU NA REDUKCJI CARBO NIE JEST imo NAJLEPSZE

Ile macie wzrostu, to podpowiem najlepszy rozstaw ? Bo przy rozstawach około 100cm nie każdemu będzie się wygodnie ćwiczyło. abs33: IMO ten rozstaw jest za wąski - złap gryf szeroko do wyciskania i zmierz rozpiętość swoich rąk :)

"Arti nie zgadzam sie stoba IMO expert przy dobrej diecie + suple + dobrze ulozony trening i czas na regeneracje + min. 10h snu na dobe przy 200mg tescia/week wiecej osiadnie niz pierwszy lepszy idiota..." vs. "gosc mowi, ze d**** na 500 mg testa/tydzien zrobi mniej niz ekspert w dziale przy 200 mg/tydzien" To w czym sie ze [...]

IMO redukcja

Pod względem $$ Fedor - Lesnar to byłaby to IMO najbardziej kasowa walka w historii MMA. Jeszcze Fedor niech wygra w stanach 2-3 walki a Lesnar jakoś pokona Mira...