Jakie teraz odżywki ...

wyglada w miare ok.
tylko po treningu zamiast ladowac tyle prochu moglbys zjesc cos porzadnego.

ja bym bral mono.

j/w mono.

Nie masz za malo wegli w diecie? Rozpiska nie jest o tyle wazna, co podzial poszczegolnych skladnikow i kalorycznosc, bo to od niej glowniej zalezy, czy bedziesz budowal mase, czy redukowal.

Poza tym, strasznie monotonna micha, no ale ok.

To ja zwiększe ilości ryżu ( wczesniej mi nieprzeszkadzalo to że tyle ryżu mam więc teraz tez niebedzie , a kurczak nigdy sie nieznudzi :D)

Chcialbym cwiczyc od okolo 1 pażdziernika/1 Listopad do końca Wiosny ( potem przerwa)wiec:

Dobra chlopaki:
dysponuje :
-4kg Bialka Serwatkowego typcu WPC 80 Ostrowia
-15 saszetek M-stak
-15 saszetek Stak.
Teraz mam pytania:
Jak kupie Mono , to w w jakich ilosciach?Ile zeby starczylo ?
Do Mono co jeszcze dolaczyc zeby efekty byly maxymalne?
?
Bo niestety nieznam się aż tak na odżywach i potrzebuje owej pomocy .
Jak wspomnialem wczesniej cena nie gra roli.
:)
?

I co wpierw szamac ?
wpierw cykl na M-stak i Stak czy mono i coś tam?

po pierwsze - nie mozna oszacowac czy dieta jest dobra - jesli nie wiemy ile dostarcza wegli.bialek/tluszczy i ile kalorii łacznie - w kontekscie dziennego zapotrzebowania. Z resztą - zyskac / stracic na złej rozpisce możesz tylko Ty - wiec dziwię się, ze nie podałes wszystki paramatrów.

Co do supli, ja na Twoim miejscu zostalbym przy WPC i mono. Mstacka mozesz potraktowac jako przedtreningowek (brac tylko w treningowe - przed treningiem), ale IMo - jest to suplement zbedny. Stack - tym bardziej.

Co do mono - dawkowanie bylo rozpisywane 10000 razy: 5 - 10g na dobę w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Korzystnie okolotreningowo.

No dobra dzięki ,
diete tam robilem na forum Animala i tam komentarze co do niej byly pozytywne bo tam tez mialem rozpisane btw kcal .
Ale jeszcze bym dolozyl odżywek do mono ,
piszesz faftaq że to jest 1 cykl ?
bo wolalbym podzielić na dwa cykle jak juz mam te staki (zwlaszcza ze bylem zadowolony po nich)
Co o tym sądzicie?

Więc

1. XP Energized + Mono
2.CP/CM3/NOKO
3.Mono + Gm/Hp/Xp/Massacra2
4.jabłczan (tri creatine malate)+no xplode
gainer Ultimate Muscle Juice lub PVL Mutant Mass

Niewiem w czym wybierać , poslucham sie rad waszych