IMO

mnie osobiście ten wzór nie lezy, są bardziej precyzyjne. poza tym, przy treningu siłowym i aerobach aktywnośc liczysz 1,1?? imo zwiększ tłuszcz do 1 i obserwuj. poza tym, to jak widzę pierwsza dieta, nagły skok na duży deficyt może tylko przeszkodzić. to moim zdaniem oczywiście, mogę się mylić.

ale za duży skok kcal w dól od razu może tylko utrudnić tracenie tluszczu. poza tym, 0,6 tłuszczu, to imo naprawdę za mało. jesli już odejmować, to z węgli, ale ten 1 g./kgmc tłuszczu bym na pewno dał. węglami możesz zejśc bardzo nisko i nic nie będzie. z tłuszczami tak nie jest. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-05 14:26:44 Zmieniony przez [...]

tak, powinno byc sporo ponad norme, obstawiam cos kolo 2000-3000, no ale powtorz badanie bedzie pewnosc. Na wolny IMO nie ma co robic, za drogie c***stwo

Imo pomysł niezły tylko nie wiem kto by niby miał to zrobić (bo na forum jest już i tak w *** roboty na dzień dzisiejszy) ,ale jako pomysł 'na kiedyś' jest to dośc ciekawe

IMO to dobra decyzja DSE tym bardziej że patrząc na UFC które nieźle sie rozwineło w ostatnim czasie pod panowaniem Zuffa można rokowac nadzieje co do poprawienia jakości widowiska Pride.Powinno to wyjśc na dobre, no może poza nowymi ograniczeniami w przepisach

Nie zwrocilem uwagi na wiek, imo lepiej bedzie jak zastosujesz sie do 10 wskazowek zdrowego zywienia. http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html PS. Kleks nie spinaj sie internetowy cwaniaku Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 20:48:18 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-02 20:49:14

Witam. Wiek 28 lat Waga 95kg Wzrost 170cm Generalnie ogromna nadwaga w postaci tłuszczu Tryb życia: komputer + samochód Wegetarianin (jem ryby, sery, jaja) Mocne postanowienie poprawy = dieta redukcyjna + siłka + basen No ale dieta przede wszystkim więc do rzeczy. Siedziałem wczoraj cały wieczór studiując forum SFD i układając [...]

Sam napisałeś: starasz się jeść 3000 kcal... ale czy jesz to codziennie? No i skoro masa nie rusza na 3000, dołóż jeszcze kilkaset kcal, tutaj na forum są ludzie co ćwiczą na siłce tylko i wpieprzają 4000 kcal, a Ty masz w sumie 6 treningów a spożywasz ponad tysiąc kcal mniej. A katabolizmem się nie przejmuj, do 1,5 h po trenie zjedz [...]

[...] 1 klubie kilka lat :-D A Bader? Wątpie żeby cokolwiek był w stanie zrobić sarence. Jak Hammil, Matyuschenko nic mu nie zrobili to Bader też raczej nie. Gus by go znokautował IMO. W stójce Gus dał radę z Thiago i Shogunem to z Baderem by miał łatwą przeprawę Natomiast jeśli chodzi o Mousasiego tu bym się 100% zgodził. Davis i Bader by mu zrobili [...]

toż Mitrione nie jest nudny - tylko walka z Czikiem Kongo nie była za ciekawa z tego co pamiętam tylko 3 runda była lepsza, ale to ofc za sprawą Kongo nie Mitrione'a walka tak wyglądała. Mitrione De Friesa szybciutko znokautuje - ten De Fries to nie jest level UFC, ale Pudzianowi by spokojnie dał radę, imo to Oli Thompson by Pudziana pokonał a De [...]

http://www.sfd.pl/Być_Naturalnym_Artykuł_-t477233.html Tu masz Plusy i Minusy. Sam wybierz. IMO za młody jesteś i każdy będzie Ci odradzał. Pzdr..

Dokładnie,każdy może z niej wyjść jak i nie wyjść.Faworytem imo jest Hiszpania,jest to jedyny turniej który w ostatnich latach nie wygrali,więc powinni mieć motywacje :-)). Mimo wszystko w ankiecie leci głos na Mexico

nie ogladalem tego , obejrzalem Brazylia - Meksyk , 1 polowe Brazylia - Włochy i chyba wszystko 8-) To za wiele nie widziałeś,w dodatku jeden z najsłabszych imo meczy,a 2 połowa Brazylii v Włochy była naprawdę fajna ;-) %)

Akurat Albe za Capdevile nie było trudno dać. Zresztą już Arbeloa grywał na lewej obronie za Capdevile. Potem doszedł Alba do repry i Arbeloa poszedł na prawą stronę. Ramosa za to na środek postawił Mou i dopiero wtedy Vincenty doszedł do wniosku, że może warto bedzie tam na niego stawiać. i ? ma robic zmiany dla samych zmian imo podstawowa '11' [...]

Za duzo cwiczen IMO ja bym zrobil max 4-5 cw. zdr.

... poza tym troche za dużo tych rodzynek, fruktoza w takiej ilości nie jest zbytnio pożądana przez nasz organizm, a już na pewno mu nie służy. w takiej ilosci tzn? imo nie bedzie jej tyle zeby sie przejmowac akurat w tym przypadku iloscia fruktozy ;-) Zadajesz pytania, na które każdy kto się troszeczke interesuje odżywianiem zna odpowiedzi... [...]

ile kalorii jadles do tej pory? sporo wegli imo na poczatek, warzywa staraj sie dawac swieże , mrozone czy kiszone, wszystkie gotowe surówki/sałatki czy temu podobne moze sobie zjesc od czasu do czasu,

Deka bardzo miesza więc oczywiście, że to możliwe. To co napisałeś, bez kortyzolu. Wszystko będzie jasne. Mam pytanko do Ciebie , czy jeśli symexem zjechałem za nisko z estro i jeśli rzeczywiście problem z libido jest przez to, to czy schodzić już z tamoxa czy ciągnąć dalej ? Nikt tutaj tu nie wrózy z kart tarota i nikt w ciemno nie znajac badan [...]

masz juz tyle wegli na kg wagi ciala ze imo bez sensu jeszcze dorzucac, tym bardziej jezeli masz problem z ich objetoscia, podbij kcal tluszczami warzywa dodajesz do posilków? Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-10 11:33:13

Imo najwiekszy postep w ostatnim roku