IMO

mozesz sie pobawic w 1000iu eod, ja nie odczuwam roznicy. wbijam podskornie i jest ok clom od razu po hcg nolve mozesz odpuscic IMO

To daj po 50-60g węgli w posiłkach przed- i potreningowych. +owoc po treningu. 80-100g WW w DNT. Albo utniesz w ogóle węgle i zostawisz tylko 40-50g w DT, i już 0g w DNT. Aero dodaj x3 to trochę mało IMO

Witam czlowieki ! fajnie ,ze zdecydowales sie na dziennik bo tutaj czesto zagladam wiec bede mogl sledzic I odrazu Ci powiem ,ze twoj plan na przyszlosc srednio mi sie podoba. Redukcja 6 tygodni to za krotko Pociagnij to dluzej i mocniej , potem powoli carbo up i calorie up i tak bedzie imo najlepiej Nie mniej zycze powodzenia !, działaj!

Mizernie... imo. Barki - wyciskanie sztangi zza karku - podciąganie sztangi do brody - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie - sztrugsy Nogi - wypychanie nóg na suwnicy - przysiady ze sztanga - spięcia na palcach brak dwugłowych ud, dodaj np ciąg na prostych nogach / zginanie nóg w leżeniu. Najpierw przysiady, potem suwnica(w sumie [...]

bialko starczy 2g na kg masy ciala. imo wez sie za ulozenie dity, to przytyjesz. daj z 1,2-1,5g tluszczy na kg masy ciala i z 5-6g wegli to zobaczysz jak urosniesz.

Z 5 lat temu zaczeła się przygoda z poprawą wyglądu i siły. Początkowo pompki, podciągania, później siłka - SPLIT. Tak 2 lata mi szło, po drodzę kilka przerw. Jakieś 3 miesiące temu brakowało chęci i czasu na ćwiczenia, od czasu do czasu pompki, drążek, czyli praktycznie nic. Teraz pomyślałem o FBW, znalazłem na forum taki plan Sesja A Klatka: [...]

Sie raczej nie umywa do tych 3 pozycji :) IMO Troche lepszy od Scorcha a opinie o scorchu masz powyżej

Wypuszcza ale co ? Bo Night Protein = slabo , nisko % i wogole. Jakby wyszla jakas dobra 90 % kazeina to ok ! Twarog nie jest bialkiem pelnowartosciowym Co do piwa to IMO najmniejsze zło wiec da sie przezyc . Zastosuje to co radzila Pani Kasia - przenoszenie hantli na skosie ujemny , mysle ze bede ogolnie zmieniac czesto pojedyncze cwiczenia na [...]

IMO czit 1x w tyg to nie taka tragedia. a Tobie on na pewno nie zaszkodzi

Imo jesli przyrosty sa caly czas to przedluzaj bez wachania, jesli niema zwieksz dawke albo koncz cykl.

no wlasnie nie mam grubego portfela, akurat klapki mam takie za 15 zl ale w nich tylko na silke czasem skocze mowie o innych rodzajach ciuchow no i nigdy nie mialem butow za wiecej niz 220 zl, za te dalem 130 zl, imo to nie jest drogo jak za firmowa rzecz reszte tez zawsze kupuje z jakis przecen i okazji ale tak jak mowie, firmowa rzecz [...]

moglbys, ale lepiej imo tak: 1-2 m-drol 10mg 3-4 m-drol 20mg 3-4 epi 30mg 5-7 epi 40mg ewentualnie m-drol juz w 2 tyg na 20mg

[...] zasadzie są to weglowodany tylko z nazwy "zlozone", metabolizowane w istocie są podobnie do czystej glukozy. W zasadzie carbo jesli chodzi o aspetk zywieniowy jest IMO gorszą opcją od biagietki, chyba że chcemy spożywac w trakcie treningu, wtedy z przyczyn technicznych bagietka przegrywa. zaletą carbo jest cena i wygoda. w dyscyplinach [...]

[...] wahań w poziomie hormonów i miec charakterprzejsciowy. jesli chodzi o suple -osobiscie nie jestem zwolennikiem stosowania zbyt mocnych w zbyt mlodym wieku. Scorch to juz IMO max na Twoj wiek. Ja dopoziomu bf siegającego ok 10% potrafilem zejsc w tym sezonie praktycznie treningiem i dietą (spalacz okazjonalnie, ewentualnie w dni treningowe - [...]

jest Ciebie mnie jakby IMO - zacznij podbijać kg ale klasa jest

[...] pragmatyki, czyli sprowadzajac kwestię do efektywnosci - rowniez takie zagranie może nie być sensowne. Spozywanie takich dawek weglina treningusilowym rowniez zasadne IMO nie jest. Ale nie mam zamiaru urządzać Ci tutaj katechezy. jesli dobrze znosisz i Ci słuzy - rób jak robisz. carbo treca zawiera elektrolity, jesli traktujesz carbo jako [...]

Garnier imo nie jest dobry, jest zbyt agresywny do tradzikowej cery. Lepiej do mycia kupic cos delikatnego, np. Physiogel w aptece. A masc cynkowa to nie wiem czy sa jakies rodzaje, ale jak najbardziej mozesz wyprobowac

j/w ,tyle że on nie wiem co mus sie podoba imo i na czym te wszystkie style sie skupiają ,a tak nawisem czemu temat w tym dziale?

[...] dieta wyglądała inaczej (80kg endo może zupełnie różnie wyglądać w porównaniu z innym endo tej samej wagi i dieta będzie wyglądała inaczej - ta dieta nie jest uniwersalna). IMO autorka napisała tą dietę, aby pokazać jakie mniej więcej produkty powinny się znaleźć w diecie dla osoby 80kg, która przyjmie określone BTW (tak mi się wydaje i ja to [...]

prosze zachowac pewien poziom wypowiezi IMO mozesz brac nitroener, zaczałbym od powolwy zalecanej dawki. napisz jak czesto masz treningi i jak one wygladają. 2 tygdonie to krotko na suplementacjękreatyną, wiec albo zacznij przed obozem (jesli aktywnosc w okresie poprzedzającym oboz jestniska, kupkilka blistrów jablczanu i jedz po 3 - 4 cps na [...]