IMO

IMO bedzie tez dobrze jesli zmniejszysz objetosc treningowa. Ja jestem wlasnie za trenowaniem w tych mniejszych granicach. Pamietaj ze jak zmniejszasz objetosc to zwieksz delikatnie intensywnosc (ciezary) koza PL mysle ze autor po roku cwiczen sam potrafi okreslic czego chce Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-10 14:36:25

wrzuc najlepiej wszystko rozpisane, nie w postaci tabelek. Tak bedzie łatwiej poprawiac imo 7 razy w tyg. to hardcore, ktory zredukuje Ci miesnie

IMO 2 jest ok, a drugi trzeba by bylo skorygowac

To czy dieta będzie poprawna dla osoby ważącej 70 kg zależy od ilości kcal dostarczanej z diety i spalającej przez osobę redukującą się. Imo przy takiej wadze redukować się to głupota, za niska waga by cokolwiek odchudzać

sama nolva imo za malo. jak chudzina nolva+clom Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-11 12:24:48

Podziel partie na 3 dni lub wez sie za FBW. Takie cos jest IMO bez sensu

W USA epi popularne. Tylko przy wymiarach z profilu 60mg jest imo zbedne. Na bb czy anabolicminds robią podobne mixy ale z 30-40mg epi i testem. Mozna nawet 8 tygodni epi ciagnac przy odpowiednich osłonkach. Zmieniony przez - Gurth w dniu 2007-11-11 20:11:46

dieta na sile imo to zwykla dieta z bilansem na 0

imo jest ok, chociaz bialko mozesz ograniczyc do 2-2,2g Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-12 17:06:32

rzezbe sie robi dieta a nie cwiczeniami. Cwiczenia to tylko bodziec do palenia kalori. Jesli za duzo kcal dostarczysz z diety to nie spalisz z zalegajacego tluszczu. IMO na rzezbe to dieta + aeroby/HIIT a nie jakies tam cwiczenia

na sile to raczej kretka czysta po co no-boostery? IMO jabłczan najlepiej kopie na sile

Ja takze reki bym do nich nie wlozyl... Pomysl, ze za jakies 60-80 zl powinienes kupic juz cos porzadniejszego, PVC jakiejs znanej firmy. Rekawice to jednorazowy wydatek, wiec imo nie warto na nim oszczedzac.

dobra bicka masz wiekszego () wygrałes. Ale dlaczego uwazasz, ze powinno sie jesc tylko wegle o wysokim IG ?? IMo sie powinno ich raczej unikac (oprocz posilku potreningowego)

pryszczal nie chce negowac tego co napisales ale 75 cm IMO wyglada juz troche inaczej!! Nie chce myslec nawet jak moje nogi beda wygladac przy 75 cm skoro przy 70 wygladaja juz jak widac dosc dobrze a 5 cm to b.duzo. Moze sie myle !! bo czemu mial bys nas klamac ?? Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-11-13 12:23:16

Jest wielu ludzi nowicjuszy ktorzy zaczynaja od splita i rozsna dobrze. Nie maja super predyspozycji ani nie sa na koksie IMO troche przesadzasz no ale moze sie myle

Przestan sie przejmowac glupotami i dalej rob swoje. IMO wiecej tluszczu na lapie tym mniejsza roznica

Jesli czujesz ze to juz to robisz. Jesli nie to nie ma sensu IMO

Wytrzymałość sama przyjdzie, spokojnie - nie macie zajęć typowo wytrzymałościowych? obwodów etc, np min walka z cieniem, "rzut" piłką lekarską, skakanka...? Jeżeli chcesz podtrzymać masę mięśniową( do przodu imo nie pójdziesz,sadło spadnie na 100%), skup się na podstawowych ćwiczeniach, jak martwy, wiosłowania, siady... ilość powtórzeń [...]

Po dwoch miechach split? Po co IMO duzo lepszym rozwiazaniem bedzie FBW

[...] mg kreatyny... przy jabłczanie podobno ok. 1000 mg, a przy estrze NIBY wszystko, bo NIBY nie konwertuje do kreatyniny (dlatego mówi się, że jest 10 x skuteczniejszy od monohydratu ). Teoria też mija się z praktyką, dlatego trzeba wszystkiego spróbować na sobie. Trzeba wybierać formę najbardziej aktywną i najmniej konwertującą do kreatyniny IMO