IMO

jezeli robisz mase to dodajesz kalrii wg. typu budowy ciala : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik jezeli jeszcze tego nie zrobiles, imo wydaje mi sie ze 1500kcal to i tak za malo. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 21:04:17

wiolka zalezy jak ciezkie bedziesz miała przysiad i mc... imo mozna dac mc na prostych nogach... mozna próbować jak bedziesz cwiczyc 3x tydzien??

Sniadanie (7) 2-3 jajka(całe) forma dowolna? jajecznica,na mięko, twardo? tak forma dowolna musli: platki owsianane rodzynki orzeczy włoskie mleko (1.5%)? owoc gainer(gainbolic 6000) ok, gainera wyrzuc, pij go wg. brakow w dicie i zaraz po treningu Sniadanie II- w szkole(10.30) Chleb żytni razowy z oliwą czy z masłem? daj z maslem ale [...]

IMO za duzo. FBW ogranicz do 2 razy w tyg zdr.

Producent amerykanski? Przecie to TREC Praktycznie zaden producent nie kupuje bialek w Polsce-to jest chyba jasne. Mnie tylko smieszy to kreowanie sie treca na amerykanska firme A Premium nutrition to IMO twor FA-to jest ich firma-podobnie jak Sports One. I tu i tu walki na skladach.

Z PUT miałem mało do czynienia, ale ITF właśnie IMO jest najbliżej fulla z tkd. Tylko, o ile kojarzę tam jest zakaz ręcznych technik sierpowych.

e tam ******licie. moze byc laska o meskiej urodzie i bedzie ****owo z kolczykiem wygladac, moze byc ladna delikatna uroda i delikatny kolczyk ktory doda uroku... i u faceta jesli jest sam w sobie meski to kolczyk imo nie jest pedalstwem

co do 2 pytania pierwsze słyszę ale imo raczej nie co do 1 pytania jeśli kupisz błyskawiczne i zalejesz mlekiem dzień wcześniej nie musisz ich gotować wiadomo mają wyższe ig i są bardziej przetworzone itd... ale to w końcu śniadanie i tragedii nie powinno być... myślę że górskie też możesz zalać mlekiem i rano zjeść albo spróbuj zalać wrzątkiem [...]

IMO od Chucka jest sporo lepszy, ale od GSP hmm mniej jak już...

Bardzo słaba ta dieta - bardzo IMO jesteś za młody na stosowanie diety zbilansowanej dlatego najlepszym rozwiązaniem w Twoim wypadku będzie po prostu zdrowe jedzenie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html zapoznaj się z tym linkiem, no i oczywiście w odpowiedniej ilości ruch. pozdrawiam

imo walka A. Silva vs. GSP przeszłaby do historii

FBW to plan dla ciebie IMO Przekonasz sie na splicie, ze FBW lepsze zdr.

[...] kiszony (30g) B:19 T:5 WW:4 dodaj oliwe dla dluzszej absorbcji skladnikow odzywczych Zapotrzebowanie kaloryczne to około 2100 kalorii Łączna ilość kalorii w diecie: 1866 IMO zacznij od bilansu 0, pozniej stopniowo odejmuj kalorie az dojdziesz do pozadanego deficytu. WW staraj spozywac sie tylko rano - 1 posilek i w okolicach okolotreningowych [...]

dokładnie fbw wystarczy 3 razy w tygodniu imo: dobry trening vv nie to żebym miał jakieś myśli ale wiosłowanie w wersji kobiecej musi fajnie wyglądać

eee... chce biorę, nie chce nie biorę to nie feta, nie uzależnisz się szybko IMO

szkoda sianka imo.

niech narazie sprobuje wit b6 w dawce 800mg/ed powinno dac rade imo

mat8 oliwe po treningu pic to jest blad, bo przeciez zalezy nam na jak najszybszej absorbcji skladnikow odzywczych aby zniwelowac straty po trenigu. Przed natomiast imo, nie robi to zadnego wielkiego przestepstwa, chodz przyznaje sie ze nie zwrocilem uwagi na porcje tej oliwy, a 30g to faktycznie sporo, mozesz rozlozyc ja dodajac dopozostalych [...]

[...] że pierwszy czy drugi to może być każdy ale być trzecim to dopiero sztuka 250 w ciągu jak szmata poszło.Pewnie dałbyś radę zrobić tym zarzut na barki Tak patrzę na zdjęcie Twoje i kolegi to wyglądacie jakbyście od niedawna mieli przygodę z siłownią.Wasze wyniki jednak powalają z nóg. IMO pomysł z nowym dziennikiem jak najbardziej na TAK

Od siedzenia się nie chudnie, a wręcz odwrotnie. - tzn jak tyje się od siedzenia? unikać żółtek jaj bo...? -Bieganie (tyle ile macie siły i czasu), - bo? imo nawet na podstawy to się nie nadaje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-27 16:05:45 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-27 16:06:17