IBPL

Jako sędzia główny będzie siedział Marcin Laśkiewicz i tak jak w tamtym roku było pilnowane odrywanie tyłka tak w tym roku będą respektowane wszystkie zasady federacji WPC i sedziowanie bedzie na poziomie z finału IBPL. Z tego co wiem to drugi sędzia to Kamil Kanas a resztę składu organizatorzy ogłasza pod koniec września.

winraf 13 maja jest znowu finał IBPL a ludzie już startowali na 1 i pojada na dugi rzut wiec logiczne że i na finał . moze zrobicie tydzien poxniej, tak na zakonczenie sezonu ???? pozdro

CZWARTEK Po trzech dniach odpoczynku , przystąpiłem do super szybkiego przygotowania na kolejny start ....tym razem Liga Wyciskania Leżąc IBPL w Łodzi. Minęło już trochę czasu kiedy tam startowałem , jednak za namową kolegi spróbuję swoich sił ponownie. Patrzyłem na tabelę rekordów Ligi i nadal są moje 2 wyniki jako aktualne rekordy Masters 50-59 [...]

[...] treningowy działa jak należy %-) Teraz rzadziej będę robić maxy żeby się nie zajechać. Na razie rozpoczęłam ostatnie treningi przygotowawcze przed Ligą Wyciskania Leżąc IBPL, także katuję głównie klatę i plecy I tak fajnie stoję z siłą bo objętość na ciężarach między 50 a 60kg dobrze się przełożyła. Wczoraj w planie było 63kg x2 raw i 80kg [...]

Dziękuję Wam wszystkim bardzo bardzo bardzo };-)};-)};-) I przy okazji zdradzam moje potwierdzone plany startowe: - 29.04 Finał Ligi Wyciskania Leżąc IBPL - 14.06 Mistrzostwa Europy federacji WUAP w Pabianicach - startuje w całym trójboju, przysiad w taśmach (dostałam na urodziny %-)) - 3-4.11 Puchar Świata WRPF w single liftach: wyciskaniu leżąc [...]

ze strony organizatora Gościem specjalnym naszej imprezy będzie Arkadiusz Herodowicz Sportowiec - Tytan Team Międzynarodowy mistrz Polski 2017, mistrz Włoch 2017 ,Wice mistrz Polski WRPF 2016 ,a także medalista IBPL Arek obecnie przygotowywuje się na Mistrzostwa Świata GPC i WPA /SFD/2017/8/2/36de8f3647e54963a5580055830637a1.jpg

[...] duzo sie działo i dużo zmian było, nie miałam kompletnie czasu tutaj pisać. Raczej znikam na dłużej, co nie oznacza, że przestałam trenować. Podsumowując: start na finale IBPL niestety poszedł bardzo źle, szkoda, bo z formą wstrzeliłam sie na tydzien wczesniej niż były zaplanowane zawody. Treningowo wycisnęłam 75kg, 77,5kg i do 80kg zabrakło [...]

[...] 68,67pkt Wilks. Poza tym mega dobrze zrobiło mi wyrwanie się od zmartwień i spędzenie tego dnia w gronie przyjaciół , znajomych i inspirujących sportowców. Atmosfera na IBPL jak zawsze - niesamowicie pozytywna. Staram się teraz pozbierać, powrót do rzeczywistości jest trudny i bolesny, ale w sobotę start w trójboju i robię wszystko, żeby [...]

Drugi rzut IBPL za mną. Niby nowy rekord na lidze bo zaliczone 195 ale próba zaliczenia 200 kg nieudana. https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=RnawTl067L8 /SFD/2018/3/11/9f16e2437e3f4a3981ffe47b9a6dad58.jpg /SFD/2018/3/11/488174f2594a452989efb9c5eb71e3ad.jpg Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2018-03-11 23:54:22

[...] mała zmianę menu i lekko wytnę cukry , bo szykując się do startu wcale ich nie ograniczałem....może dlatego że miałem spory zapas wagowy w mojej kategorii. Jednak myśląc o starcie 9-ego grudnia na IBPL w Łodzi , chciałbym tam być w kategorii do 105kg . Żadnych aerobów nie przewiduję ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/23/2018 10:46:59 PM

[...] z Gosią raz na lidze w momencie gdy Gosia 2 miesiące nie miała sztangi w ręce i pojechała na lige z biegu żeby utrzymać zwycięstwo w Open Kobiet. Już za niecały miesiąc IBPL i te zawody zweryfikują a na wagę zaprosimy i Honorate i jej trenera Tomka zrobię jeszcze zdjęcie żeby potem nie było nie domówień a ta cała sytuacja lekko mnie [...]

[...] się, zaakceptuj tę drogę, bądź świadom, że czekają cię nie tylko sukcesy ale i porażki. To proces, nie próbuj niczego wyprzedzić. Jak powiedział niedawno Marcin Laśkiewicz (IBPL) "Ciężar sam da znać kiedy należy go dołożyć". 5. Nastawienie psychiczne: Tutaj trzeba już samemu popracować, znaleźć swój sposób na mentalne pokonywanie barier. Ale [...]

[...] U siebie mam filmiki z dwóch dni prób. Dzięki za inspirację - piszę serio. Super!!! Gratuluję!! Już biegnę obserwować, wstyd, że jeszcze tego nie robię @-| Pierwsze fotki z IBPL :-) Trzecia zabawna :-D /SFD/2017/12/12/178d28c97b0f4495931a911203779a8e.jpg /SFD/2017/12/12/562edcc7af064a2cbd91b7e407b3145a.jpg [...]

[...] i pobiegłam na rozgrzewkę do wyciskania. WYCISKANIE LEŻĄC Uff, moja ostoja spokoju i odpoczynku :-D I nadzieja, że tu trochę nadrobię.... Podejścia takie same jak na IBPL: #1 62,5kg - massssło, pewniaczek #2 67,5 - też lekko, lepiej niż na lidze #3 70kg - Tybora kazał inaczej ustawić nogi, za mocno skupiam się na pracy tyłka, za mało [...]

technika technika! będę pracować nad tym :-)) Kiedy ta Liga i gdzie Kasia? :D %-) 10 grudnia w Łodzi. Obczaj na fb ;-) międzynarodowa liga wyciskania leżąc IBPL

[...] 4.Maszyna Hammer na klatkę 5serii po 6 pow 5,Prostowanie ramion na wyciągu górnym 3 serie po 15pow Cały trening jak na obecne moje "standardy" na dużej ilości powtórzeń, wyszedłem spompowany i zadowolony :) A żeby było co dodac do posta (a nic nie nagrywalem) na filmiku podejście pod rekord na lidze IBPL - 267.5kg https://youtu.be/IAl-4WCVB8E

Wczorajszy trening poszedł słabo. Mam po całym ciężkim tyg w pracy strasznie spięte plecy,ciężko mi było się na ławce ułożyć,spiąć łopatki.Sztangaatala na rękach i wogole mocy nie czułem. Ale ciezarowo poszło b.dobrze. Serie robocze tylko 2 czyli 250kg x 3 260kg x 2 270 nie poszło,ale wogole ze stojaków sam ściągnąć tego nie mogłem,A bez problemu [...]

[...] każdego roku :) Można zapisać w kalendarzu :) Zawody w Szczecinku są już bardzo dobrze rozbudowane i w 2020 roku będę chciał zrobić dwie imprezy może jakiś turniej jak IBPL :) a może jakieś Mistrzostwa Polski :) Mistrzostwa Polski ...OK , tylko której federacji bo tak bez trochę słabo by wyszło ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

kasiakitka Ale na IBPL i tak możesz spokojnie pojechać , to w niczym nie przeszkadza. Tak na prawdę wyciskanie w trójboju robi raczej słabszy wynik do całego TS, główne boje to siady i ciągi. No cóż czekamy na jakieś info od organizatora.

W tym tygodniu mam w planie tylko 2 treningi,gdyż w kolejny weekend w niedzielę 29.04 jest finał ligi wyciskania leżąc Ibpl. W środę zrobiłem tylko wyciskanie na ławie w systemie 5x5 czyli 5 serii po 5 pow na 235kg. Na załączonym filmie pierwsza seria. Jutro w planie sprawdzian siły w systemie 3,2,1 czyli fajnie jakby poszło 250x3,260x2,270x1 ale [...]