Hubert81

[...] i próbować walczyć albo przerwać. Na następnym treningu do każdej serii dodaj 2,5-5 kg. RAMPA 5 - Mój ciężar w wyciskaniu to 110kg to 70x5->80x5->90x5->100x3->110x1 Ja bym poleciał tak: 40 x 5 60 x 5 75 x 5 85 x 5 95 x 5 105 x ? i ewentualnie robisz atak na 112,5 lub 115 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-25 23:10:27

A ja ile będę ważył? powiedz że 100 I chyba zjem Big Maczka Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-25 23:25:22

Hubert81 Dej mi soga ide na silownie pozdrawiam ;**

Hubert81 Dej soga bo chce isc na silownie

Hubert81 ja Ci dałem sogacza ;-( tyłek idę na siłownie papapap

sprawdziłam Twoje dane za niski Ja jestem akuratny. To Ty jesteś wysoka Marcin soga dawaj! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-26 19:24:02

[...] Podciąganie - zajechane odciski bolały jak szlag. Nie dałem rady wiecej. Wiosło - odtąd progresja 2,5 kg. Dość mocno odczułem. Wymach luz Wspięcia - masakra. Popiół. Garbik był http://www.youtube.com/watch?v=lDHoJArQzgk A tu żeby nie było że nuk nie ćficze Dwie pary jeansów poszły w szlag. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-26 23:13:22

[...] i skacze na skakance i jezdze na rowerze Hmmm... skoro skakanka i rower wystarczą Ci na największą i najsilniejszą grupę mięśni jaką są nogi to na tak małe grupy jak klatka czy ramiona wystarczą te pompeczki i jakaś plyometria. Plan na masę... czego? Aaa, i ankieta działu bo nici z pomocy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-27 18:04:14

[...] - uginania ze sztanga stojac 4x 12-8 - uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 3x 10-8 - uginania mlotkowe 3x 12-8 wyciskanie sprzed głowy siedząc 5 x 6-8 high pull 4 x 8-10 wymach boczny 3 x 12 uginanie ze sztangą stojąc 4 x 8 uginanie młotkowe 3 x 10-12 modlitewnik 2 x 12 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-27 21:31:50

Nie, rogacz koziorożec Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-27 21:57:21

volvo Ty chyba w ogóle łopatek nie spinasz przy wiosłowaniu...? A foty większe daj Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-27 22:31:45

[...] mi bicepsy na całej objetości. Szkoda, a raczej dobrze że dalej nie nagrywał bo kilka miłych słów poleciało http://www.youtube.com/watch?v=7PAKpMZl0y8 Jako że często ostatnio pstrykam fotki telefonem to wrzucę spompowane bareczki i łapki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-28 22:58:45 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-28 23:03:49

Z gumką...? To takie.... sztuczne Startować dziewuchy! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-28 23:00:33

No to fajnie Śpisz na oriencie? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-28 23:55:25

Jeszcze lołkików i ciosów kolanem mogę Cie nauczyć. Nie ma to jak cięta riposta zakończona celnym ciosem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-29 00:17:30

ale generalnie jestem zwolennikiem wydzielania np miejsca w siłowniach dla kobiet, zajęć tylko dla kobiet Autobusów tylko dla kobiet, restauracji tylko dla kobiet, przejść dla pieszych wyłącznie dla kobiet... Witam w to piękne piątkowe popołudnie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-29 17:34:36

wiosłowanie hantlom Wiem że to nie forum polonistyczne ale litości... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-29 18:58:45

[...] boczną. Jak widac wywaliłem wykroki - fajne ćw ale bolą mnie znowu kolana od niego. Wrzuciłem natomiast dwa ćwiczenia na boczne głowy czworogłowego, którym wyraźnie brakuje masy. Trening sponiewierał mnie konkretnie Te za płytko ale stracha miałem http://www.youtube.com/watch?v=4I78JQAY1SU Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-29 22:46:06

hantlom dopuszczalne w grach Wszystko na temat. Dopuszczalne jako kolejne ustępstwo (nie wiedzieć czemu) wobec podupadającej polszczyzny. Druga sprawa - co to w ogóle za słownik? A że czepialski jestem z natury to się przyzwyczajaj Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-29 22:53:23

Cześć Skarbie* Tęskniłem *Aniu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-29 23:14:06