Hubert81

[...] ile można sama kurę jeść. Karczek czy szynka ok, sprawdź tylko jak się mają proporcje b/t/w (mają więcej tłuszczu, szczególnie kark i troszkę mniej białka niż kurak) i śmiało możesz szamać, no może kark nie jako po treningowy. Do tego masz jeszcze ryby, które są świetnym źródłem białka. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-24 19:16:23

Wierzysz że Viagra niepotrzebna? Ja to wiem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-29 23:44:06

Marta chętnie spiję pina coladę ściekająca po Twoim brzuszku Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-02 10:31:59

[...] słabszej ręce. Pilnuj równego wykonania na sztandze nawet kosztem powtórzeń. Na sztangielkach żadnego dodawania powtórzeń silniejszą ręką. Robisz tyle ile jest w stanie zrobić słabsza. Ćwiczenia jednorącz zaczynaj od słabszej ręki. Mam za sobą pięć złamań prawej ręki więc piszę z autopsji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-02 23:46:07

Na Spiskiej są tylko stojaki. Na szczęście oprócz mnie rzadko kto ich używa. Tam większość patałachów nie robi nic innego niż klata, biceps i barki Ogólnie siłka miażdży cyce Ciekawe czy będzie można pokrzyczeć i pier.dolnąć 200 kg o glebę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-03 18:50:18

[...] powariowali z zakupami. Dzisiejsza micha: 1. owies, whey 2. makaron, kurak, oliwa, ogórek, sałata 3. ryż, kurak, oliwa, ogórek 4. jw 5... Chyba jakiś czit wpadnie, jadę na mecz do znajomego 6. na wieczór jaja No i zaczitowałem i to porządnie. Była pizza i browar. Ale niektórym to nie szkodzi Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-04 00:04:03

davidooo plan ujdzie w takim kształcie. Niech doda to uginanie, nie zaszkodzi. Dietka jeżeli chodzi o dobór źródeł białka jeszcze nie jest cacy Białka wyszło na pierwszy rzut oka niecałe 2 g/kg więc śmiało możesz zwiększyć porcje mięsa i jajek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-04 16:22:52

POBUUUUUDKAAAA!!! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-05 22:36:13

Marta fajne nuki na ostatnim foto Jedzonko też apetyczne Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-06 22:37:45

Paski się przydają ale w ekstremalnych przypadkach. Ćwicz chwyt! * *żeby orzechy jedna ręką rozłupywać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-07 19:56:50

[...] i zmęczenie. Kiedy będzie chłodno i wypocznę, będę musiał poszukać innej wymówki Miseczka: 1. placki 2. ryż, dorsz, ogór, oliwa 3. jw 4. naleśniki z serem trening 5. whey, carbo 6. ... nie wiem, mam ochotę na piwo QRWA W TEMATACH PODOBNYCH POD DZIENNIKIEM MAM DZIENNIK DON JARZYNY!!! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-09 21:54:26

Dlaczego nikt mi nie powiedział ze masz dziennik? Schowałaś go gdzieś że dopiero na czwartej stronie się melduję Zajrzę od czasu do czasu Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-10 12:10:40

Cisza w tym spamie ...była Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-10 12:18:26

Same ze mnie zdejmijcie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-11 13:46:48

Ja zrewanżuję się kąsaniem i siarczystymi klapsami Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-11 14:11:05

mleko najlepiej wyrzucic. Mi tak radził Hubert81, wiec tak radze i Tobie. Cięzko mleko odstawic;) Ja jak zacząłem odchudzanie to nie moglem wcisnąć w siebie tego jedzenia, a teraz głodny chodze.

[...] Polecę dwa tygodnie 3 kapsy dziennie a potem do końca dwóch opakowań po 4 kapsy. Fajnie bo nabieram suchego mięsa, czuję się "nabity" i twardy a krata jest już widoczna na luźnym brzuchu Byś tak hooyowo jak Hubert wygladal to tez by Ci sie chcialo No sucho jest więc trzeba walczyć Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-11 19:33:19

[...] w nożną więc chyba jeszcze lepiej niż bieganie (postaram się grać w dni nietreningowe). Do pracy chodzę zawsze piechotą - mam jakieś 20 minut z kapcia. Zerknij na dietę :) Hubert81, jasne - sie wie -----DZIEŃ 2----- DIETA: 1. Musli + płatki owsiane górskie + otręby + mleko 2% + rodzynki + 2 jaja na twardo 2. Serek wiejski z chilli + garść [...]

[...] konieczna. Teraz skupiam się na prawidłowym wykonaniu. O wiele lepiej odczuwam mds-y ze stałym ciężarem, i tak z serii na serie wykonam coraz mniej powtórzeń. Kąty dobrałem tez na zasadzie prób i błędów Prawie wszystko do przodu w porównaniu z poprzednim treningiem Nie prawie tylko wszystko Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-12 21:37:42

Demol rampa czyli swobodna progresja Do końca lata ma być 140 x 4 albo sie na forum nie pokazuję A ten mds jest na boczne aktony debee pisałem już o tym koles nie wiem, tak około 82 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-07-12 22:24:50