Hubert81

Hubert81 dzięki za pomoc.Średnio rozwiniętemu szympansowi chodziło mi o to że średnio na klate robił 10-12 serii na treningu a nie 19.Proste Szympans ma jeszcze jedno głupie pytanie,mianowicie ten skos góra robić też sztangą rzecz jasna?? Pozdrawiam

Hah, teraz wyszło, że jednak jest garść ludzi, która przegląda ten dziennik No i dobrze, bo bez Was pewnie dalej bym robił takie siady. Hubert81 - Dobrze się składa, bo za 2 tyg. ruszam z nowym planem to i nadrobię te siady. Powiedz jak z progresją? zejdę do 100 kg w ost. serii i co dalej ? Jak zwiększać ? Co tydzień 5kg jak zawsze, czy to nie [...]

[...] Reszta moich węgli to płatki owsiane, ryż, kasza, makaron i warzywa. Będąc 4 miesiące na takich węglowodanach, wszystko chce się zjeść, ale podjadać nie wolno:) Zapewnia Cię Hubert81, że to ćwiczenie nie jest kontuzjogenne. Najbardziej kontuzjogenne jest wyciskanie sztangi zza karku na barki i ściąganie drążka wyciągu górnego do karku na plecy, [...]

Pula nagród 45 tys Z roku na rok coraz lepiej. Będę jak zwykle, tym razem na 99% wystartuję (o ile kontuzja się nie odnowi). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-06 13:06:59

[...] rampa 5 10*5 / 12,5*5 / 15*5 / 17,5*5 / 20*5 / 22,5*4 / 25*1 10*5 / 12,5*5 / 15*5 / 17,5*5 / 20*5 / 22,5*5 / 27,5*2 Długa wyszła ta rampa. Wg mnie następna mogłaby wyglądać tak: 0 x 5/10 x 5/15 x 5/20 x 5/25 x 2-3/atak na 30-->pójdzie swobodnie, wiec dorzucasz min. 2,5 kg i jedziesz dalej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-03 23:37:10

Ptasie mleczko to obok czekolady podstawa! Działanie potwierdzone Ładnie idziesz Oska Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-02 15:46:01

Lucy wiosło ma polegać na podciąganiu tego sztangielka począwszy od retrakcji łopatki a na przyciągnięciu łokcia do tułowia i maksymalnym spięciu łopatki kończąc. Sztangielka ma iść w kierunku kości biodrowej i na niej zakończyć ruch. Ty po prostu unosisz ją do góry ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-20 00:10:01

Jak tam smalec, płonie? EDIT widzę, że pytanie już padło. Jakimiś danymi chociaż sypnij, liczbami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-03-07 22:36:44

[...] przechodzą chrzest na zawodach ligowych, inna sprawa ze do zawodów rangi mistrzostw (nawet regionu) nie dopuszcza się kompletnych żółtodziobów. Poza tym widać po Tobie pewne obycie w ringu, a w pierwszej walce z nerwów zapominasz o taktyce, większości techniki i wszystkim co mówił trener. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-25 18:38:35

Mogę (będę) konsultować technikę z Hubert81\-)

[...] michy ja bym tego raczej low carb nie nazwał, staram sie tylko wegle ograniczac narazie Skodzio chciałbym zapomniec co to słodycze a niestety mam najwieksza słabosc do nich ja np. zapomniałęm co to ziemniakmi wogóle ich dla mnie nie musi byc ale słodycze... Hubert81 wiele bym dał za twoje geny ja tez dzis przypomniałem sobie co to słodycze

Pewnie by ruszyło, czemu nie. Ale musisz sobie odpowiedzieć na pytanie co jest twoim priorytetem... zresztą przyjrzyj sie temu planowi (mojemu). Nie jest siłowy? Możesz poleciec 5 x 5 przez 8 tygodni, potem przerwa i split. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-10 21:39:51

Carb cycling. W dni ciężkie więcej ww, w lżejsze typu barki bic średnie a w dnt niewiele węgli. Dodaj z dwie sesje aero po lżejszych treningach. Gdyby nie to, że rodzice stanowczo wykluczają dietę (a dokładniej ojciec), bo mówi że to nie zdrowe i się nie zgadza na takie karmienie, że będe tylko białko jadł (tak, tak, tłumaczyłem mu, że to zdrowe, [...]

devidoo Po to cwicze Rrumcek Dawno i nie prawda Dave_hard Wydaje mi sie, ze poziom locki i przedramion mniej wiecej był równy. davidoo Duzo za mało Hubert81 Laba dopiero sie zaczyna bo robie tygodniowe roztrenowanie __________________________________________ Dzisiaj mial byc trening klatki, ale jako, ze nie mialem ochoty postanowiłem zrobic [...]

[...] stawie w unieruchomieniu całego ciała. I to nie ja pisałem o mc z 60 kg wiec czemu do mnie pijesz? W osobie trzeciej nie dodajemy "ę" na końcu ;-) A Ty Pączuś o jakim sporze mamroczesz? Bo ja tylko jestem ciekaw jednej rzeczy a Ty już sie sporu doszukujesz. Tłuszcz spowalnia Ci myślenie %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-25 22:36:59

Chyba najbardziej żenujących tekstów Antka %-) No raczej. Ale pomysłowy jest skubaniec \-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-11-20 22:13:14

Albo nic. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-11 11:06:41

Powtórz sobie funkcje poszczególnych mięśni i ich udział w konkretnych ruchach. Żaden argument że poprawiłeś plecy, zresztą spuść wodę to dopiero ukaże się efekt. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-18 19:01:53

Świetnie. Zadaję pytanie i przecież nie siedzę ciągle patrząc czy może ktoś odpowiedział. Jaki jest sens pisania odpowiedzi, która natychmiast jest usuwana Będzie ktoś w stanie rozwiać moje wątpliwości odnośnie progresji? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-27 19:58:46

[...] planujesz na redu i ile kcal ale na deficycie kcal metody "upadkowe" czyli wszelkiego rodzaju drop sety (w tym mds) to samobójstwo Lepiej ogranicz trening siłowy do ćwiczeń wielostawowych i ew. superserii a dodaj trening metaboliczny w postaci hiit, crossfit, kompleksów sztangowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-23 14:14:25