Hubert81

Nogami mocno pracujesz, stopy wbijasz mocno w ziemie Taak Panie Trenerze, tylko pisałem że ślisko jest Znacznie lepiej mi się wyciska gdy nogi maja oparcie. Chyba będę podeszwy klejem smarował Magnezja zbedna Już po rozgrzewce jestem spocony wiec ręce się ślizgają Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-05 17:22:22

Taaa, wchodzę i mówię: Nie ma takiego ćwiczenia, koniec imprezy Tymczasem piję Fervex z nadzieją że choróbsko mnie nie dopadnie, bo cholera coś zimno mi się zrobiło Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-05 20:16:26

[...] mięśni mam całą gamę innych ćwiczeń w zakresach powtórzeń stricte masowych oraz ćwiczenia izolowane. Przysiad zawsze będę wykonywał z nastawieniem na wynik, bez pierdół w postaci podkładek i umieszczania sztangi w sposób, który utrudnia znacząco utrzymanie równowagi. Dziekuję za uwagę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-11 11:12:37

Pytanie czy przy pierwszych trzech powtórzeniach za mało tej magnezji było czy po prostu się rozmyła na gryfie Lewy zacisk puścił. Myślałem że było słychać na filmie jak mówię "Yebany zacisk" Pasków do mc nie stosuję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-12 21:50:14

[...] na różnych płaszczyznach (+, -, poziom) - wyciskanie szerokie sztangielek bez zwężania ruchu i bez wyprosty ramion plus ćwiczenia na środek klatki: - wyciskanie ściskające sztangielek - ściąganie linek na bramie Skleć coś z tego po trzy ćw na każdy dzień zaczynajac od najcięższego ciężarowo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-15 17:58:38

[...] argumentów ). Po pierwszej fali dość długo dochodziłem do siebie. 220 kg poszło dość lekko, wymęczyłbym jeszcze dwa powtórzenia Także jest MOC. Podciąganie z najwyższym trudem znowu. Zorane dłonie ledwo mnie utrzymywały Wiosełko z zapasem. Wymach lekko Wspiecia zniszczyły mi łydki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-02 22:11:04

[...] walce w PP. Wymach mnie zniszczył. Przypływ mocy w tym ćwiczeniu. Jeszcze nigdy nie robiłem ciężarem większym niż 21 kg Uginanie ciężko - zatrzymam się na tym ciężarze, nie zależy mi na progresie w tym ćwiczeniu. Modlitewnik już bez sił zupełnie. Waga rano na czczo - 94,2 kg. Coś się dzieje Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-04 19:15:37

[...] face pull 12 20 x 12 22,5 x 12 25 x 12 (22,5 x 12) Na bica pomachałem damskimi hantelkami (max na tej siłce to 15 kg ) bo sztanga była zajęta. Spompowałem konkretnie 5. Allahy 12 35 x 12 37,5 x 12 40 x 12 (37,5 x 12) Time - unknown. Dużo gadania i dowcipów było i trening się mocno przedłużył Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-09 15:38:57

[...] ławka do stojaka. Zapas na ok 3 powt wiec też tragedii nie ma. Dp tego podciąganie, mc na prostych i jakieś tam machanie. Od pierwszego poniedziałku nowego roku zaczynam normalne treningi. Akurat wypocząłem, siła strasznie nie poszła więc przewiduję w lutym juz konkretne ciężary. Wesołych Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-22 19:33:41

[...] tak żebyś szybko zużył opakowanie, ale nie zawsze. Ja nie stosuję ZMA jako jednego suplementu, tylko kupuję osobno magnez z B6 i do tego cynk i biorę przed snem. Sam magnez łykam też w ciągu dnia bo piję dużo kawy Podaj ile czego tam jest Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-06-05 21:13:01 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-06-05 21:13:38

Witaj Hubert81 Każdy ma prawo oceny danego planu treningowego. Osobiście uważam (wbrew wielu innym opiniom) że FBW jest bardzo skuteczną i słuszną metodą dla ludzi rozpoczynających przygodę z ćwiczeniami siłowymi ze stażem treningowym do dwóch lat. Powiem Ci że sam czasami do niego wracam,choć traktuję to jako przerywnik między cyklami. Plan FBW [...]

[...] u mnie 250 mg cypio, 300 mg mastera e i 200 mg trena e co 5 dni i moc jest przeokrutna. Muszę owijać nadgarstki taśmą pakową bo mi siadają od siły ciosów. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-05-24 12:00:51 na trenie nie pompujesz się nadmiernie? czyli wniosek prosty zacząć delikatnie i ew. stopniowo zwiększać dawkę, jak zaczną się problemy [...]

Tam som czy? To już mi na wzrok siada? %-) Czyli znak że pora spać. A tak serio to jak waga? Bo coś mi się większy wydawałeś ostatnio. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-12 09:56:39

Zmieniłeś gacie, to widać %-) Ciężko ocenić, lepiej daj foto na koniec masy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-29 23:27:46

[...] 5x week/boks 3x week mt 2x week +parter 2x week Jeżeli jest w tym choć cień prawdy to kolana możesz mieć przeciążone jak zresztą pozostałe stawy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-09-15 01:25:01 W tyg zrobie badania to bede wszystko wiedzial Co do treningu to tak cale redu tak lecialo wszystko tylko zamiast parteru bylo cardio po [...]

Chodzi o ruch bioder w trakcie wykonywania rdl. Wypinasz się po prostu maksymalnie. Ubiegłeś mnie widzę Ten sam film wrzuciłem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 21:18:26 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-05 21:19:05

[...] rozpisz ten trening po ludzku --> pełna nazwa ćwiczenia/ilość serii/ilość powtórzeń. (nie zmieni to faktu ze jest on beznadziejny ale może będzie przynajmniej czytelny) Nie zastosowanie się do ww wskazówek poskutkuje usunięciem tematu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-14 19:07:40 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-04-14 19:08:53

Dobra, a więc finalnie: 1-8 prop 100 mg e2d 3-9 wino 40 mg ed odblok clomid 3 dni po 100 mg 18 dni po 50 mg Pora zacząć kupować cukierki! luki77 i Aras84 sogi się należą sooql łap też Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-02-15 16:49:47 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-02-15 16:51:49

Gino ale żeś sie rozpisał. Zalecam polopiryne doodbytniczo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-10-24 00:24:01

[...] przez co potrzebuje mniej czasu na regenerację a treningi powinny być częstsze i cięższe niż mężczyzn, angażujące możliwie jak najwięcej grup mięśniowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-07-14 02:35:54 Kurcze jak ja bym chciał się znać tak jak przynajmniej ktoś kto trochę ogarnia. Nie wiem kompletnie co oznaczają te oznaczenia " Dwa dni [...]