Hubert81

[...] widać, żeby sprawiały Tobie jakąkolwiek trudność. Moja rozgrzewka jest chyba bardziej intensywna. Jesteście już po "przetarciu", technika coraz lepsza więc pora dowalić do pieca z intensywnością. Progresujesz z ciężarem co tydzień? Pytam bo ciężko z tych chaotycznych wypisek wywnioskować. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-12 11:09:44

Lepiej zamocuj na kotwy, chociaż porządne kołki fishera tez mogą dać radę. Te zwykłe rozporowe mogą po jakimś czasie puścić. Jeżeli nie wiesz, co to kotwa: http://img.webme.com/pic/s/sklep-metalowo-ogrodniczy/kotwa_.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-12 18:17:20

Oby wytrzymały te kołki, ja bym jednak wykosztował się na kotwy. Wtedy masz gwarancję, że wyciąg nie spadnie Ci na łeb podczas ćwiczeń. Ściana z cegły, porothermu czy bloczków? Jaka długość kołków i czy masz do nich podkładki? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-14 17:53:21

Chwila, jakie 4-5 zrzutów. Łaski nie robi, zrobienie wypiski zajmuje 5 minut a jest ona jednym z podstawowych warunków pomocy, więc codzienny zrzut to obowiązek. Tak uważam, pora dokręcić nieco śrubkę. Koniec laby. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-14 16:43:08

[...] ćwiczenia, które wykonujecie po sobie bez przerwy, nie odkładając sztangi. Sztangę odkładacie po ukończeniu obwodu, wcześniej nie możecie wypuścić jej z rąk . Wykonujecie 3 takie obwody, przerwa pomiędzy obwodami 2 minuty. sumo deadlift high pull http://www.youtube.com/watch?v=2yElE1E_Mco Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-17 09:49:10

Chłopaku, ja zapyerdlając na budowie po 10-12 godzin trzymałem michę, trenowałem i robiłem progres, dodatkowo miałem weekendami uczelnię a po południu dwa razy w tygodniu kurs językowy. Biedactwo, musi do szkoły chodzić, no i ten konspekt... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-03 23:21:05

[...] sklecić. Trening... do bani. Czemu nie ćwiczysz nóg? Celem jakim sobie postanawiam jest zrzucenie paru kilogramów i wyrzeźbienie trochę ciała Żeby rzeźbić trzeba mieć masę mięśniową. Tobie jej brakuje więc możesz co najwyżej wysuszyć się. Co przy braku diety i tak Ci nie grozi. Dawaj foty. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-18 10:25:28

[...] tyle,ze potrafili pojsc do przodu wykorzystujac metodyke,ktora zadzialala w ich konkretnym przypadku....oraz swietnie wykorzystac swoje predyspozycje.(....do koksu rowniez) Hubert81 nie znam dokladnie poczynan Radzia,ale to co mozna zobaczyc w MD tv(urywki z jego seminarium) jest calkiem do rzeczy. mala objetosc,cwiczenia silowe,itd. troche leje [...]

[...] ale mimo to uważam, że ban niesłuszny. Z mizerną wiedzą bierzesz się za mocno toksyczny i silny specyfik, którego w dodatku nie można ustalić dawkowania, gdyż na opakowaniu nie ma informacji o ilości subst. czynnych. Przybij propa, wypyerdol to g**** do kubła. Oraz mój apel - ściągnij bana. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-17 01:25:02

[...] stożka rotatorów (miałem kontuzje) które nie są odporne na przeciążenia jak odcinek lędźwiowy kręgosłupa ( nie jestem pewny ale kilkadziesiąt/kilkaset razy większe przeciążenia wytrzymają "plecy". Gdy przyjrzysz się moim filmom zobaczyć że plecy są nie ruchome czyli pozycja jest statyczna (jeden z wymogów IPF) Hubert81 dobrze to skomentował...

Czemu? Już Ty wiesz czemu :-p BTW, jeśli chodzi o moją obecność to przybywam w niedzielę i wybywam w niedzielę - inaczej nie dam rady @@-)- ale i tak fajnie że się zobaczymy :-)

[...] ok to tak robiłem. Spróbuję pochylić się do przodu i nie będę się już tak bardzo skupiał, żeby łokcie szły na zewnątrz. Przysiad - robiłem kiedyś na podstawkach, ale bodajże Hubert81 kiedyś pisał, że lepiej ich nie używać i zaniechałem tego. Ręcznik staram się już nie używać, ale wdrażam to stopniowo (do ostatnich serii jeszcze biorę). Poza tym [...]

[...] Widać, które grupy mięśniowe preferujesz. Wyrzuć te paski bo przedramię cienkie. Nie mogę sie oprzeć wrażeniu, że delikatne gino tam wyłazi. Na filmie z unoszeń widać. Mógłbyś nagrać filmy z serii roboczych (ostatnich)? Jestem ciekaw szczególnie tego francuza 60 x 8. Wl tez wrzuć jak możesz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-01 20:43:32

Piwo to niepotrzebny cukier a wódka to tylko alkohol. Tren wchodzi więc off od picia na dwa miesiące %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-31 14:30:16

[...] foty i moje zdanie jest takie że Tobie nie jest potrzebna redukcja tylko rekompozycja czyli zmiana składu/proporcji ciała. Nabierzesz nieco mięsa to sylwetka od razu sie poprawi, a gdy będziesz utrzymywał bilans zerowy nie grozi Ci zalanie. Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-31 18:16:26

Dieta daje przyrosty ;-) Poprawnie wykonane dipsy to chyba najskuteczniejsze ćwiczenie w budowaniu mięśni piersiowych. Dobór ćwiczeń masz ok, tylko czemu ta nieszczęsna piramidka? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-19 11:33:33

[...] %-) Zioła też strasznie wciągają wodę, galonami. Antek - "przyprawy" czyli mieszanki typu Przyprawa do gyrosa, vegeta i inne podobne, nafaszerowane związkami sodu (glutaminian jako wzmacniacz i benzoesan jako konserwant) mogą wzmagać w niewielkim stopniu retencję z uwagi na zawartość sodu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-10 17:38:39

Ortopeda - dietetyk %-) Uwielbiam polskich lekarzy, w swoim fachu nie błyszczą a pouczają we wszelkich innych dziedzinach. zrobił mi USG i nic tam nie widział ale odżywki to syf %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-10-04 02:29:53

Niekoniecznie, bo jeżeli wypadną dwa dni pod rząd to lipa. A góra/dół sprawdziłoby sie świetnie. Sam tak teraz ćwiczę. Zresztą, na podstawie obserwacji stwierdziłem, ze HST wcale skuteczną metodą nie jest. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-13 12:38:01

Głupio to Ty gadasz, nie pierwszy raz zresztą. Mamy w tym taki sam interes jak Wy żeby dociec prawdy bo większość z nas kupuje te produkty i tak samo nie w smak nam być walonym w d... Lyll, nie Ty Aniu %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-28 14:21:42