Hubert81

[...] na tę kwestię -Wymieniamy się doświadczeniami Jak widzicie,nie będziemy jedynie odpowiadali na gnębiące was pytania,a chętnie będziemy wdawali się w dyskusje na określony temat,zdradzając przy tym swoje patenty. Główni prowadzący(kolejność przypadkowa): -Nightingal -Apokalipsa -Hubert81 -Rion10 -Ronnie220 Czas zacząć prawdziwy trening wiedzy!

[...] Żuraw 2s: 10,10 Ugianie nóg w leżeniu 4s: 12,10,8,6 Wspęcia na palce smith 3s: 15,15,15 Wspięcia siedząc 3s: 15,15,15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d91f06a3c56a40ddb7712d52d4894814.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9aa646addd8541069aa4f7e1d38d5b0b.png Zmieniony przez - Bedii8 w dniu 2012-11-18 16:10:29 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-20 22:59:22

[...] 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką swiss ball 25 - 20 - 18 powt. Dieta: DT: B: 200 g W: 225 g T: 100 g DNT: B: 200 g W: 187 g T: 83 g Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-15 22:31:04

[...] dodać, jak opanuję (a jestem w trakcie) stronę potreningu.pl to będę codziennie wstawiał to co zjadłem w ciągu dnia. Życzcie powodzenia. Mała informacja: nie mam zamiaru walczyć z trollami ani dyskutować o pierdołach, proszę zachować spokój w temacie i podejść do niego z dystansem, dziękuję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-18 14:02:03

[...] BCAA,Glutaminę,Sporą ilość białka. Na razie startuję ze zwykłym mono ; ) Proszę o cenne porady i wskazówki ,na pewno się przydadzą,resztę moich wymiarów ,jak i zdjęcia wrzucę na dniach,ponieważ muszę je zrobić%-) Ale wygląda to źle. Trzymajcie kciuki,i dajcie siły na mobilizację ! ;D Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-31 12:27:32

[...] I etap konkursu: wybór 5 finalistów przez 5 osobowe Jury w składzie: - Martucca - Bull - Mawashi - Hubert81 - Ruda_29 II finałowy etap konkursu odbędzie się poprzez nasz głosowanie na naszym funpage na facebook’u. FInał wygrywa filmik, który zdobędzie największą liczbę [...]

[...] kanale SFD.PL (wszystkie z moim nickiem w tytule): http://www.youtube.com/user/SFDPLTV Uczestniczyłem w szkoleniach obejmujących zakres: - treningu osób otyłych i z nadwagą - żywienia - stretchingu asystowanego - treningu funkcjonalnego i stale wzbogacam wiedzę na kolejnych szkoleniach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-19 15:03:49

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5aad5307d7d5407db5dbf95f24dfc288.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ad7653216f84eab8ccb62c8d7e6cbbb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e62db6366e73432abd3b8d62f61acdeb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e4f9b0f6e0141049cee7626b85c805c.jpg Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 18:49:16

[...] sztangielką: http://www.youtube.com/watch?v=0_XjJjLc7NE&feature=player_embedded 2. RDL/ Romanian Dead Lift/ Rumuński Martwy Ciąg/ http://www.youtube.com/watch?v=noA5iBH-WIw&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-04-20 09:54:07 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-16 22:36:17

siema prowadze od 49dni diete, idzie dobrze ale chce rozkrecic metabolizm gdyż jest spowolniony Hubert81 polecił mi rozkład btw 2,5/1/3 więc zmieniłem troche to co miałem i chce paru jeszcze zmian I 100g ryż biały 150g mięso z udka kurczaka ze skóra 60g rzodkiew II 100g cyc z kury 10g laskowe orzechy III 100g cyc z kury 10g orzechy włoskie 60g [...]

[...] mi się osiągnąć cel i potem to podtrzymać. Dlatego zwracam się do was drodzy uzytkownicy forum jako znawców w tej tematyce, szczególnie takich Panów jak KruQ, Lodzianin1, Hubert81 etc. P.S Proszę o rozpisywanie wszystkiego jak ułomnemu, bo w tematyce ssa jestem lemingiem, Proszę was także jak już podajecie jakiś cykl to o szczegółowe opisanie [...]

Siemano. Wracam po 2 latach przerwy do treningów, myślałem o rozpoczęciu tego taką obiegówką z regresją przez pierwszy miesiąc, ale Hubert81 mi to odradził podając proste argumenty których kurde nie widziałem (a powinienem) Chłopak miał rację, a więc złożyłem coś innego. I teraz pytanie co Wy na to: Poniedziałek: 1. Wyciskanie ławka płaska [...]

[...] jednak jak z czasem więcej wp*****lałem i piłem dużo odzywek białkowych i gainerow jakoś to szlo :P: Styczeń 2011 waga 70kg http://imageshack.us/photo/my-images/268/kopiadsc05245.jpg/ Grudzień 2011 waga 92kg http://imageshack.us/photo/my-images/717/74146223.jpg/ Wzrost 187 proszę o ocenę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-07 20:24:55

[...] https://www.youtube.com/watch?v=cZPs8508p_I Z uwagi na ilość zgłoszeń ;-) pomijamy II etap konkursu (czyli głosowanie na fb). Jury w składzie: - Martucca - Bull - Mawashi - Hubert81 - Ruda_29 jednogłośnie podjęło decyzję, że szybka akcja, świetnie dobrana muzyka, możliwości fizyczne, uroda dziewcząt, montaż oraz sam fakt, że im się CHCIAŁO ;-) [...]

[...] planem 5x5 z wersją A i B. Jednak przeglądając tematy na forum natknąłem się na dziennik z Projektu Masa i tam osobie z podobnymi wymiarami do mnie i równie słabymi wynikami Hubert81 zaproponował taki trening: Push I 1. Przysiad 5 x 10 progr 2. Wyciskanie leżąc 5 x 10 progr 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 12 progr 4. Dipsy tric 4 x max 5. [...]

Jakos mnie naszlo zeby wrzucic kilka fotek mojej lepszej polowki :) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 16:23:28

[...] - 4 x 1,25 kg Oraz jak wygląda u Was sprawa z hantlami? Na filmach z siłowni Kelton widziałem stojaki ale nie wiem czy to Wasza produkcja. Gdy dojdziemy do jakiś konkretów to przyjadę do Brzeska pomacać i obejrzeć sprzęt czy aby na pewno się nada no i wynegocjować przystępną cenę Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-06 20:00:40

[...] kury + 50g kukurydzy Inne: -To tyle. Myślę, że wszystko co najważniejsze napisałem. Od jutra ogień z treningami, dietę dopnę we wtorek. -99% userów z forum poddam na macie, bo tutaj same spompowane cioty - fajnie, no nie? -Na posty nie odpowiadam. Pozdrawiam userka Hubert81. Ciepły chleb. Zmieniony przez - suchoklates w dniu 2012-02-12 23:22:08

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: przepuklina na kręgosłupie -przysiad: 150 PYTANIE: WITAM !:-PP Zawracam się z prośba do znawców tematu (Łodzianin1, Hubert81, KruQ) posiadam 150 metki Bałkan. Chciałby przeprowadzić swój I cykl dobrze i z głową. 30mg dziennie (do śniadania, obiadu i posiłku po treningowego) będzie [...]

[...] tym oto treningiem: nie umieszczamy linków - edycja Dietę w oparciu o kalkulatory zrobiłem sam było to mniej więcej przy 70kg 330g węgli 130g białka i +/- 60g tłuszczy Co zmienić, jaki zastosować trening, jak zmienić makro? Jestem otwarty na sugestie. W razie czego gg - 7256752 Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-14 23:04:03