Hekade

Hekade a taka dieta highcarb bo tak lepiej , taniej czy może tłuszczówki nie są dla Ciebie ? bo jednak ni highfat jest drożej ale łatwiej zjeść te 4-5-6k kcal . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-04 13:32:21

Hekade a taka dieta highcarb bo tak lepiej , taniej czy może tłuszczówki nie są dla Ciebie ? bo jednak ni highfat jest drożej ale łatwiej zjeść te 4-5-6k kcal . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-04 13:32:21 Masy ani redukcji na HF nigdy nie robiłem i póki co nie mam zamiaru ;-) Bo jedno zasadnicze pytanie, po co zmieniać coś, co cały czas [...]

[...] na trening pleców. W wiośle nie będe jako tako szalał bo ostatnio go dość ciężko zrobiłem, w reszcie ćwiczeń też bez szaleństw i totalnego zabijania się, trening taki na wyczucie gruntu dziś jest :-D Jak ostantio wiosło końćzyłem na 12x130. to dziś zamierzam lekko go zakończyć na 10x100 ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-08 14:39:39

[...] zostawić na przyszły tydzien %-) od przyszłego tygodnia rownież dokładam kcal, przemyslałem temat i dodam tak jak teraz czyli 10g fatu i 40ww. fat na noc a ww po treningu wlecą chyba ost seria, mega mi to cwiczonko wchodzi :-D https://www.youtube.com/watch?v=XFC6ffqigEA&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-08 23:33:56

[...] udka na chwile obecną i kawałek bica z barkami przed treningiem :-D aaa i dajcie hd bo nie dość ze w hd żalosnie to wyglada to bez jeszcze gorzej. https://www.youtube.com/watch?v=ewdS645t-WE&feature=youtu.be tam gdzie wkazuje palcem chciałem pokazać że jeszcze jakieś prążki widać %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-13 17:40:07

[...] w sumie duzo co pisać :-D porecze 30, technika troche zenujaca bo co powtorzenie to do innego stopnia schodziłem/prostowalem sie ale to była i tak ost.seria https://www.youtube.com/watch?v=vs8kyTlVNJE&feature=youtu.be wyciskorozpeitki https://www.youtube.com/watch?v=nu7tuErfsvw&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-15 18:49:53

[...] %-) Generalnie doszedem do tego momentu z węglami, gdzie dalsze ich podbijanie bedzie się równało z coraz większą iloscią wody na sobie. Dlatego następną podbitke (za 2 tyg około) zaatakuje z samego fatu, prawdopodobnie %-) Dobija mnie tez to że mam taką ciąże i to juz po południu że masakra Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-24 19:29:34

do jakiej wiosny :-D Caly czas pisze że do czerwca :-P potem 4msc wycinki i pazdziernik 2016 atakuje, lub coś wcześniej jak forma już bedzie okey i postaram się zaliczyć kilka imprez aaa noi w miedzy czasie planuje 2-3tygodniową wycinke. Nie wiem czy nie będzie ona już za 5-6 tyg. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-26 20:48:36

Hekade - tak odwiedzam te dzienniki i widze naprawde duży progress, lecz w oczy już mnie gryzą krótkie najszersze wrzuciłbym jakieś prio na poprawe tego :)

[...] prostowanie w wiekszej ilosci i przewry króciutkie były. na dwojki miało byc samo uginanie bo nie chcialo mi sie nic wiecej już robić ale podłapałem ze kumpel robi martwy to się podpiałem, cięzar też większy niż to ostatnimi czasy w tym cwiczeniu było bo kolega zakłądał i ściągał potem %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-27 20:10:07

[...] dzis nie bylo tego yebnięcia, pompa niby dobra ale tez nie to samo co tydzien temu, nie wiem czemu :-? Moze temu ze trening po jednym posiłku a tydzien temu po 3ch byłem i te muscle były wynabijane weglami to się i pompowaly lepiej/szybciej. Jutro barki + lapki, potem wolne i ruszam od nowa Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-03 18:30:49

ej ej ja nie jestem prosiakiem jeszcze i nie planuje %-) Nieno brać poprawke trzeba na to że mi tu dodaktowo 30g fatu dodało z innych zrodeł niz z zrodel zwierzecych :-D aa btw wyboraź sobie zę ja dalej non stop głodny chodze %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-14 19:39:27

chciałbym by siła tu tak zadupcałą jak do pewnego momentu u Przmka ;-D a nie że zrobie 1p więcej i to jeszcze ledwo %-) Btw ja Wam dam prosiaka %-) Zaraz Wam wrzuce tu focie z treningu na pompce lekkiej bo ost cyknałem nawet 8-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-14 19:42:06

[...] dobra mam andzieje ze nie napiszecie ze juz tlusty warchlak fchvj jestem i pora rzucacać smalec bo jakby nie patrezć dopiero 2.5msc masy a zostało jeszcze jakieś ponad poł roku %-) Dla lepszego zobrazowania sprawy to: Waga 93kg już jest, wymoiary te same co sprzed zeszłej masy Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-14 20:08:56

[...] dała mi konkretnie w palnik %-) Polecam wypróbować taki bajerek :-D Na koniec zrobiłem z kolegą łydki w 10seriach, nie wiem skąd ta motywacja na aż tyle serii była, czuje ze przez kolejne dni nie bede dał rady chodzić :-( A jutro lece z plecami i trening prawdopodobnie w krk się odbędzie :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-23 19:16:36

jasne że mam paski :-D tak samo do podciagań czy wioseł ;-) w końcu w Twoich paskach mi pierwszy raz ponad 20kg na wiosło jednorącz poszło :-D także jest co wspominać! ogólnie jak zwykle propsy za kreatywność ;-) ciekawe czym nas jeszcze zaskoczysz :-))

[...] wychodze a chciałem szybko wypiske dodać :_D ps. tam w siadach niestety nie widac do konca głębokosci bo tak tel było nagrywane ale robiłem siady tak jak zawsze, do momentu gdzie udo jest rownolegle z ziemią i zachowany jest caly czas w miare prosty kregosłup, tzn nie ma podwijania ogona :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-20 17:40:19

btw dzis podbiłem troche węgle znowu o 40 bo rano waga pokazała 93 i sie wk***iłem %-) więc w DT jest teraz 700 ww %-) zostało kolo 6msc masy, z tego wychodzi ze kończyć mase będe na około 1kg ww ed %-) %-) a co koorva, raz sie zyje :-D mozna? mozna ! :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-31 17:14:04

[...] po ostatnim ich treningu dwa dni temu, ale zważając na ten fakt każdą serie konczylem z zapasem i trening typowo pompujący. W tym treningu właśnie takie coś bedzie, 1 cwiczenie ale w duzej ilosci serii, dosc fajna opcja :-D w bicku postanowilem to samo zastosować i pompa była mega :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-01-01 20:26:36

[...] kosmos, ktos kto takiego czegos nie robił nigdy nie zrozumie, trening jest na innym lvlu a pompa rozwala uda %-) w połowie serii też bandaże lekko zjechały pod kolana bo je kiepsko zawiązałem ale juz ne mialem sie sie denerwować %-) za tydzien jak bede miał motywacje atakuje 75p minimum. :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-01-04 16:31:08